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相反，如果压力发展成为恐惧——这是有可能的，那就不太好了。要么是因为压力太大了，要么就是因为压力存在的时间太长。整天走来走去准备着打斗或是逃跑，那可一点好处都没有。
如果压力太大，那通常是由大脑里一个叫杏仁核的小区域的奇怪特质决定的（在83页上你可以看到它在大脑的什么位置）。遇到危险时最早发出警报信号的就是杏仁核，它会触动整个压力反应。
杏仁核始终在观察周围环境，对所有看起来有危险的事情立刻做出反应。杏仁核也能记住身体通常对危险做出了什么样的反应，比如脉搏加快。所以当你的心脏开始怦怦跳的时候，杏仁核会把它解读为危险即将发生，于是会发出更多的警报信号——而这些信号显然又会让心脏跳得更加快了。那样一来，你原本的关注，一下子就变成了恐惧。
这个时候，你把此前记住的熊冬眠的内容都给忘了，不是瑟瑟发抖，就是开始不由自主地说一些其他的话。这样就不好了。
