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这一章会讲一些关于身体的认知，继续帮助大家提高“瘦商”，因为只有了解了身体，我们才能和身体好好对话。
在2020年大年初一的时候，我发了一条短视频，分享了一个观点——敬畏。有人一直问我：“老师，怎样才能10天瘦10斤？”诸如此类的问题还有很多，我觉得极速瘦身也不是没有可能，但这种想法似乎对我们的身体缺少了一些敬畏之心。有些女生说：“只要够狠，没有减不下去的肉！”话虽没错，但有点自大。
减肥，讲究的是与身体的和谐相处，我们需要把身体照顾得舒舒服服的。这跟撸猫是同样的道理——你得把猫撸舒服了，它才会乖乖地让你撸。
从本章开始，我会帮助大家来了解自己的身体，当然，绝非从生物学角度简单地了解。在科普认知的同时，我会介绍一些方法论。这样做的目的是提前帮助大家做一些准备，肃清思想上的障碍，在后面遇到减肥方法的时候，大家就会感觉清晰很多。