认知行为疗法对治疗抑郁症而言是一种实证有效的治疗方法，它在减轻抑郁症症状，以及培养使你能更有效地与情绪建立联系的技能和策略方面，都得到了有力的实证支持。在接下来的两章中，你将了解抑郁症是什么，它是如何持续的，以及应如何治疗。你还将学习，在使用本书的练习和策略的过程中，你应如何使用一份简单的症状评估问卷来追踪自己的变化。 S0CHPO0q5adFR32Gd6rznAq0mx8mQit6bUeQY/L9fZOcGG00SRaVOj8ZIUdxktwW
