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陈瑜 爸爸妈妈为什么那么在意你的学习？
蓁蓁 我觉得根本原因就是，我爸妈都有点那种“小镇做题家”的意思。他们就是“考一代”，所以他们认为只有刻苦学习，学好了之后，你才能保证阶层不倒退，然后一代比一代过得更好。他们可能会这样想。
陈瑜 我们投入时间和精力去达成目标，但需要以心理上的压力甚至是躯体上的症状为代价，你觉得值不值？
蓁蓁 很多朋友还有认识的人，他们的家长就跟他们说，身体健康最重要。但是我觉得现在就算有人跟我这样说，我也没有办法说服自己去相信或者这样做，因为我切实地从自己的举动中获得了成果。
陈瑜 假设你付出了代价，但是没有获得成果怎么办？
蓁蓁 之前也有人问过我，说“你万一没有考好怎么办”。如果真的到这种时候，可能大家就只能精神病院见了！
我应该没有办法承受这样的负担，我可能还是比较害怕挫折和失败。就是因为我害怕失败，所以我这么多年一直在尝试用各种各样的方法提前规避失败。
陈瑜 你都尝试了些什么方法？
蓁蓁 我会在做每件事情之前，做好最坏的打算。
我们家里会提前准备好A计划、B计划，然后以此类推。
你在执行某个计划的时候，不说200%地执行，你起码也得超过100%。
我列一个计划出来，就真的必须把它做到。今天做不完，就要明天补上，不然我连觉都睡不好。
陈瑜 你会把自己的时间安排表排得非常细？
蓁蓁 会，我从小学一年级开始，每年订寒暑假计划表，国庆也有国庆的计划，规划每一学期和每一科的目标，然后考完试之后还有单科总结、全科总结。
我会随身带一个有时间轴的本子，就是那种记事本。我手机专门用备忘录把要做的事情提前写下来，怕忘记。
陈瑜 过这种有明确刻度的生活，是什么感觉？
蓁蓁 我其实觉得把事情全部记下来，这样并不能缓解会忘事或者做不好事情的压力，所以我不推荐别人尝试这样的方法，因为我做这个事情的初衷，其实只是转移我的焦虑。
如果我没有一个计划表，我每次想到今天要做什么的时候，就连把今天的事情想一遍，都会觉得是一个很大的工程，想得我心力交瘁。但是我把它提前写下来的话，我再怎么焦虑，也只需要把计划表读一遍，我就会觉得好一点，可以继续做事情了。
陈瑜 你的计划表会细致到每天几点到几点干什么，按小时来定吗？
蓁蓁 对。
陈瑜 然后非常严格地执行它？
蓁蓁 对。