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陈瑜 在小学和初中，你是不是属于非常拔尖的小孩？
蓁蓁 对，可以这么说。
陈瑜 进了高中，成绩处于什么位置？
蓁蓁 我们年级800个人，我排在300—400名。
我心里其实有预期，可能在这个学校会排得很低，不过第一次考试，发现自己排300名的时候，有放松了一点的感觉。
但是后面一开家长会，我又觉得这样不行，还是得继续往前，要不然的话，这样的排名也考不到什么好大学。
陈瑜 这个成绩能上985大学吗？
蓁蓁 这可以。
陈瑜 爸爸妈妈对你提出了更高的要求？
蓁蓁 我爸妈比较倾向于希望能看到我无时无刻不在学习。他们已经意识到，在这么好的学校，天赋上的差距让我很难从第300名变成前30名，但他们就是希望能够看到我无时无刻不在学习、努力学习、尽全力学习，以此证明就算我考了第300名，也是我真的只能考第300名，而不是因为我不够努力，所以没能考到第30名。
陈瑜 他们这样的心态，对你有什么影响？
蓁蓁 我觉得我对这个方面的追求会比较功利，每次一到大考，状态就会跟我平时差别很大。就像艺考之前，我准备了一个多月，非常非常辛苦，有一个多星期，每天凌晨2点睡，5点起，都没有觉得困，已经进入那种亢奋的状态了。
我有时候觉得自己还OK，还挺不错的，但有时候又会觉得自己真的很垃圾、很“菜”，情绪波动也会比较大。
陈瑜 什么时候会觉得自己很“菜”？
蓁蓁 比方说我做一件事情，得不到正向反馈的时候。
我做很多事情时，比较需要在过程中获得正向反馈，这样才能坚持做下去。一件事情，我喜欢它，肯定是我做它的初衷。但是如果我开始了之后，在中途不能取得一点进步或者好成绩的话，就会慢慢消磨掉我对它的喜欢，然后就做不下去了。
陈瑜 这种模式迁移到学习上的话，就意味着，如果我们非常努力，但成绩不够理想的话，那就很容易有挫败感，对吧？
蓁蓁 我后来意识到了这个问题，我发现我没有办法在面对学习或者说追求某种成功时，做到保持平常心，我会很在意结果，因此我的情绪起伏很大。
陈瑜 什么时候意识到的？
蓁蓁 高二。我高二的时候就觉得自己这个状态不太利于我的正常生活。这种状态延伸到生活上，也会导致我比较极端：如果我决定要做一件事，我肯定会不择手段或者说是不辞辛劳，一定要把这件事情做好。
但是这样的话，可能就会导致我为此投入特别多的精力，做完之后心力交瘁，需要恢复很久。比如疫情在家5个月，我就用来减个肥，每天运动打卡，计算自己吃的东西的热量，从60公斤减到了45公斤。
虽然我现在保持住了，但是我没有办法好好吃饭，我很担心反弹，整天忧心忡忡的。
陈瑜 这比较吻合你爸爸妈妈的想法。你要全力以赴，不能因为没有极致努力，结果没能达到最好。
蓁蓁 以此类推，这样的事情太多了，我通过很极端的手段得到了结果之后，就开始担心万一结果没有保持住，会给我带来更糟的后果。