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所谓谈恋爱，一个是爱，另一个是谈。爱是本能需求，谈是相处能力。需求需要满足，能力可以提升。所以提升自己的能力才能更好地满足自己爱的需求。
爱情可以让神经系统分泌激素，从而让人产生愉悦感。每个人在神经上的兴奋度不同，兴奋的时间长短也有所区别，一般在几个月到几年时间不等，因人而异。我们明白了这个生理现象，就可以回答一个困扰很多人的问题，那就是当激素不再旺盛分泌，大脑的理性层面多过感性层面时，激情就会减少，从前的甜言蜜语、卿卿我我，甚至24小时都想腻在一起的感受，和现在平静甚至有些倦怠乏味的生活形成鲜明的对比，你的内心就会出现反差，从而对两个人之间的感情产生怀疑。于是在内心质疑：“他（她）是不是不爱我了？”其实这是很正常的生理现象。我们不了解自己身体的运行规律，以为这种热恋激情可以维持一生，可是你想，如果一个人一直处于高度兴奋的状态，身体和精神都是承受不了的，是不符合事物发展规律的。所以，一段时间后激情退去是非常正常的生理现象，回归到理性的现实生活也是必然，千万不要和爱或不爱联系起来。如果这样去判断对方，很可能会因为我们的无知给生活带来烦恼，甚至是严重的后果，而且自己的激情也会慢慢退去，你是不是也会怀疑自己也不爱对方了呢？激情退去是正常的，只是大家在生理层面上不一样，有的人快一点，有的人慢一点而已。
有一个故事是这样的：一对恋人在热恋期过去后，男友把更多的时间投入到工作中，不再有往日的激情，取而代之的是每天加班回到家后疲惫的身躯，对恋人也少有热情。于是有一天女友问：“你是不是不爱我了？”男友自然是否认、解释和安抚。过了一段时间，女友又问了同样的问题，问的次数多了，男友也懒得解释了。突然有一天，男友也在心里问自己是不是不爱女友了，之前热恋时很有激情，现在激情减退甚至消失了，这让他也很苦恼。于是在两个人都觉得彼此不再相爱后分手了。这是一个认知错误带来的悲剧故事。
爱的激情就像一辆行驶的汽车，当你的速度超过120km/h时，就会被限速，当遇到路况不好时还会降速，而且你也不能一直保持行驶的状态，这样车受不了，驾驶员也受不了。所以每隔一段距离，就会有服务区提供休息，而且车没油了还得加油，车子开到一定公里数还要保养，出了事故还要大修……
这像不像爱情？热恋期可以跑120km/h，这个速度很爽，风驰电掣。如果继续踩油门就会超速，还可能发生危险。开累了自然要降低速度，还要到服务区休息下，加点油，补充点能量。出了问题就要停下来去检修，如果是大问题，还要去大修。
当激情退去，回归到理性的情感需求中时，才是对我们人生真正考验的开始。热恋时，头脑感性的部分占据主导，基本是兴奋快乐的感觉在唱主旋律；当激情慢慢退去，理性的思维就会占据主导，你才会看到一个相对全面的真实的对方和自己，才会看到人间的烟火气，时间久了，你还会看到对方不尽如人意之处，对方也会发现你的各种毛病，甚至是问题。我想再说一次，这都是正常的，如果不是这样，反而会不太正常。所以，我们很多时候是把正常当作异常，把异常当成正常了。
如果说热恋像用尽全力跑百米，你感受到了速度与激情，那么之后的生活就像是在跑马拉松，心态和策略就不能和跑百米时一样了，否则就跑不完全程，大家想想是不是这个道理？第一，要知道热恋期过去后不是不爱了，而是正常的生理现象。第二，跑完百米，我们就要开始跑马拉松了，双方的心态和相处方式要根据现实生活去调整，才能修成正果，携手一生。
还有一个非常重要的点，就是激情退去不等同于对彼此一点感觉都没有了，我想爱情就像股市里的曲线，走势高高低低，时而平静时而翻腾，它是以不规律的曲线状态存在的。所以不要担心爱情已经永远地离你而去，一切都在动态变化中，就像结婚几十年的夫妻偶尔看向彼此的眼神中依然充满激情和爱慕。爱情和身体一样需要保养和维护，而不是透支和破坏。有人用情感银行作比喻，我觉得非常贴切。两个人之间的良性互动（比如为对方做些喜欢的事）就像往这个情感账户里面存钱，两个人之间的每一次矛盾和争吵就像从这个账户中取钱，你们是存的多一些，还是取的多一些呢？
谈的能力涉及两个方面：一个是你的硬实力，另一个是你的软实力。
什么是硬实力？就是我们可以看得见的现实的东西，比如身高、体重、长相、学历、家庭背景、工作、收入，等等。这些是实实在在不能弄虚作假的，否则总会有谎言被戳穿的那一天，到那时不仅会自食恶果，也会伤害到别人。所以对于硬实力，我们要面对现实，事实是怎样就如实表达，无须骗人骗己。如果你对自己的硬实力不满意，那就努力学习、勤奋工作，改变和提升才是唯一出路。
什么是软实力？就是你的思维能力、为人处世，也就是智商和情商。有些人说，我天生就不会谈恋爱，天生就没有异性缘。各位，我想告诉大家的是，头脑里的东西都是可以通过学习去得到和改变的，是后天可以习得的。当你拥有了选择环境的能力和想要学习的动力，那么你也会慢慢拥有良好的异性缘，你也会在恋爱中谈得如鱼得水。
谈恋爱不是一门玄学，不要把它想象得多么高深莫测。提升自己的硬实力可以让你吸引到更多优秀的异性，想要提升软实力需要你不断地学习和实践，当你看清楚人性和异性时，你就可以把恋爱谈得明明白白。