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当今社会离婚率越来越高，尤其是在经济相对发达的城市。其实这未必是一件坏事，就像你要为之奋斗终生的事业走到穷途末路时，选择苦苦坚守不如换个赛道。没有规定要求人一生只能选择一个行业，也没有人愿意经常换行业，但是迫不得已时放弃也许就是另一个开始。当然，婚姻的选择比事业的改变更为复杂，也更为艰难，这里面有复杂的，甚至是彻骨的情感纠葛，有人也许还会因此留下创伤和悔恨，有些还会涉及物质财富的分割甚至是争夺。昔日同床共枕的伴侣转眼间变成仇人在法庭上互不相让；昔日甜言蜜语的爱人突然就变成恶魔一般对你拳打脚踢；昔日相敬如宾的夫妻现在却绞尽脑汁为了争夺孩子的抚养权大打出手……这一切的一切在人的内心情感和认知世界里是多么不可思议和富有“戏剧性”，但这就是真实的生活，这就是我们要面对的内心煎熬……
虽然大家都是抱着白头到老的心走进婚姻的，但是谁也不敢保证自己的选择就是正确的、过程是顺利的、结局是圆满的。虽然没有人愿意走上离婚这条路，但彼此无法再同行时，选择离婚恰恰是人类文明进步的标志，也是社会对于自我选择日渐宽容的表现。但离婚毕竟不是一件令人开心快乐的事，我们做些什么才能尽可能预防和避免或是减少这方面的痛苦呢？
我们分三个层面来分析我们每个人都要注意的事项和需要做的事情：第一个层面是时间层面，包括结婚前、婚姻中、离婚后；第二个层面是人的层面，包括自我、他人、我们；第三个层面是不可调和的层面，包括恶习、情感、三观。
一、在时间层面，结婚前我们要做到以下三点：
（一）了解和学习两性知识，了解自我，了解异性。
（二）多谈几次恋爱，从实践中不断总结经验。在实践中调整自己的心智模式，从单纯、幼稚走向成熟、现实。
（三）建议婚前和结婚对象同居一段时间再步入婚姻，同居时女士要保持清醒，男士也要负起责任，在没有要孩子的计划时避免怀孕，这是对双方的保护。同居一年左右就可以步入婚姻，不要把各种外在条件的不成熟作为拖延进入婚姻的理由，青春和时间比其他的东西都宝贵，也更有价值。
婚姻中我们要做到以下三点：
（一）转变身份角色，适应并扮演好新的身份角色，以丈夫、妻子、父亲、母亲这些新的角色所要承担的责任来要求彼此。
（二）任何时候都应以夫妻关系为家庭关系的核心，要学习和提升沟通的能力。
（三）努力创造物质财富的同时，一定要关注彼此的情感和心理需求，孩子是两个人的，夫妻双方都要在孩子的成长过程中付出陪伴的时间。
离婚后我们要做到以下三点：
（一）处理好和前任的关系，不要因为过去的关系影响和新伴侣的关系。
（二）对上一段婚姻中遇到的问题和心理伤害做总结，提升需要提升的方面，疗愈好自己的创伤后再开始新的恋情，不要急于用新感情来疗愈旧创伤，给自己一些康复时间，也给自己的总结和成长一些时间，否则就是在重复旧模式。
（三）处理好和孩子的关系，包括和前任的孩子、现任的孩子、现任的前任的孩子。听起来比较复杂，只要你真心做到一视同仁、视如己出就会简单很多。人之所以会心累，很多时候是因为有分别心，当你无分别心时，自然就会轻松。
二、在人的层面，我们要做到以下三点：
（一）对自我的了解和不断地总结、调整，提升自己的觉察力和自我反省的能力，要不断地学习和实践，在学习和实践中成长，重点要学点心理学。
（二）加深对他人的思考、对世界的思考，总结、提升自己看世界的能力和洞察力，开阔视野，打破思维的局限，看到人的复杂性和丰富性。
（三）婚姻中有尊重、理解、包容、冲突、妥协、隐忍，更有甜蜜和幸福快乐。增加两个人的部分，减少个人的部分，一切以“我们”为中心，以“我们”为第一优先思考项。如果婚后还是过度强调自己，没有两个人的概念，没有家的概念，那么两个人就很难成为一个整体。
三、在不可调和的层面，我们要做到以下三点：
（一）对有酗酒、赌博、家暴等恶习，且不做改变的伴侣不要心软，坚决分手，划清关系。
（二）伴侣之间如果没有感情了，就不要再死缠烂打，放手是最好的选择，感情勉强不来。允许爱，也要允许不爱。
（三）在人生观、世界观、价值观方面有严重分歧又无法调和的，比如生活方式、思维模式、宗教信仰等，要及早做出理智的选择。
以上这些情况绝不是导致分手或离婚的全部原因，仅仅是一小部分原因，但是对我们能否拥有幸福的生活一定是有用的。就像是在茫茫大海中航行，如果提前知道哪些地方有激流，哪些地方有暗礁，我们就能主动去避开这些危险，那么航行一定会安全很多。