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小贝是一位90后男生，他出生在一个重男轻女的家庭里。从小就在爷爷奶奶的溺爱下成长，这种溺爱也包括了不科学的养育。小贝清楚地记得，在他几岁的时候，每当他吃完饭放下碗，奶奶总会指着旁边刚捞的一碗面说：“再把这碗面吃了吧，多吃饭菜营养好。”那时候他小，家长这么说几句，他就听进去了，爷爷在旁边助威，“吃了吧，吃了吧，多吃将来长大个子。”
上小学的时候，小贝已经比其他同学胖了一圈。小贝的爸爸多次和爷爷奶奶说过，不要在小贝吃饱的时候，再让他吃，可是并不奏效。直到小贝和爸爸妈妈不住在爷爷奶奶家了，这个问题才得以暂时缓解。
据小贝所说，其实他从出生就比别人身高要高、体重要重，哪怕爷爷奶奶不让他多吃，他本身就会比别人吃得多，要是爷爷奶奶再让他吃，那就真的不得了了。现在二十多岁了，他觉得自己的胃口总是比别人大，吃完饭如果觉得胃不舒服，就吃健胃消食片，帮助消化，感觉会好一些。
“现在也是，我经常参加一些应酬和宴请，其实已经吃饱了，对方因为客气，一遍又一遍地让我们再吃点。这个时候，我闲着也没事，就又接着吃了。”
我告诉小贝，这种情况下，对方只是为了招待好客人，确保客人喜欢今天的食物，不会饿着肚子回家，享受今天的招待而已。如果你已经饱了，真的没有必要勉为其难。其实你只需要微笑并且很享受地说“我真的饱了，非常感谢！食物很美味，我很喜欢。今天的宴请组织得太棒了！嘉宾们都很友好”等感谢和满足的话语，招待的主人就会非常开心了。
小贝学到了这一招，之后他来咨询的时候和我反馈，“这一招挺好用的，招待的主人并不知道我们停筷时吃到了几成饱，我们自己要有边界感，要为自己的身体把好关才对。同时给予主人充分的肯定、赞赏和感恩，表示我们停下筷子并不是因为不好吃，而是很好吃，并且吃饱了。”看来小贝经过我的一番启发之后，加上自己的实践，成长了很多啊！