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游戏前热身的目的是有针对性地活动身体关节、拉伸肌肉，有效降低孩子在游戏中受伤的风险。家长应在游戏开始前讲清游戏规则并强调安全的重要性，然后带领孩子进行热身。游戏开始前的热身与游戏规则讲解既可以满足孩子的好奇心，又可以为之后进行的游戏做好准备。
孩子的身体从静息状态调整到运动状态需要一个转换的过程，如果游戏前不做热身活动，一旦突然做强度较大的运动，非常容易受伤。运动前适当进行热身活动可以提高孩子身体的血液循环速度，使体温升高，进而降低肌肉和韧带等的黏滞性，增加关节活动范围，从而有效预防运动损伤的发生。
热身活动可以使孩子做好运动的心理准备、调整心理状态，使其能够高效、专注地完成接下来的游戏；同时也可以充分调动孩子的积极性和主动性。
热身活动可以有效激活神经系统，加快氧气和营养物质的运输，保证能量代谢满足运动的需求，为身体多系统的协作创造条件，从而获得良好的锻炼效果。