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女性是时候考虑产后各个阶段该如何进行恢复，并花时间进行彻底的恢复了。本书可以帮助产后多年的妈妈，也可以帮助产后新妈妈，在怀孕和分娩后开始她们的恢复旅程。
——Dianne Edmonds，孕妇中心总监和创办人，物理治疗师，私人教练
不仅是对妈妈们，对所有因不恰当地使用肌肉而承受负面效应的女性来说，本书不可不看。这本书写得很好，很容易阅读，它促使读者去改变既定的模式，去思考女性照护的团队协作。团队协作成员可以包括物理治疗家、理疗师和妇产科医生。作者应用了坚实的研究来支持她的讲授。以开放的心态看这本书将取得结果，很好的……结果！
——Dr.LaKeischa Webb McMillan，妇产科医生，两个孩子的母亲
对孕妈妈和新妈妈来说，这是一本非常好的、内容全面的指南。在孕期和初为人母的时期，身体的很多变化常常让人困惑不解，本书针对准妈妈和新妈妈如何进行自我照护和保持正确的身体排列，以及如何恢复核心和盆底力量进行了讲解。
——Fiona Roger BPhty GD ExSpSc APAM
盆底物理治疗师
www.pelvicfloorexercise.com.au网站所有人
我非常激动地找到了这一资源，因为可以与妈妈们以及从事生育服务的专业人员分享，它弥补了医疗照护与健身指导中间的缺口。从事生育服务的专业人员在教授自己的顾客如何运用正确的人体工学机制保护身体时，将发现本书非常有帮助。本书是产后早期开始塑造盆底肌与核心肌肉的可靠指导。产后身形的恢复不仅仅是让自己的外表看上去更好，正确地强化这些肌肉会积极地影响以后的妊娠、分娩、性健康，甚至帮助预防绝经时脱垂问题的发生。本书是基于循证解决方案设计的，以最为全面的方式论述解剖与生理结构。很好的是，本书巧妙地设计了章节，你可以根据自己的情况从相应的章节看起——因为我们都没有多余的时间去浪费，特别是在照顾新生儿的时期。我强烈建议所有的女性阅读本书，甚至是在生孩子之前便开始阅读，这样她们可以预先了解更多，到时候可以庆祝自己的重生。
——Tara Brooke CD （DTI），国际导乐培训联合创始人
导乐和新父母顾问，三个孩子的母亲
直到现在，孕期女性、新妈妈们以及临床医生在接生新生命之前和之后，都没有一本参考书可以涵盖她们需要知道的这些信息。而这本就是被期盼许久的书。作者是一名物理治疗师及骨科医生，她将一系列令人印象深刻的文献整合为可以轻松阅读的形式，包含了妈妈健康与保健，自我照护小贴士，以及循序渐进的锻炼项目。她将这些信息很好地呈现给读者。作者提供了自己在临床经验中总结的知识，分享了自己的经历，同时运用具有循证基础的研究来支持这些信息。对于那些处于产前和产后的新妈妈或者有经验的妈妈来说，想要重新塑造自己的身心，这是多么好的资源！我真希望在我生我两个儿子时有这本书，现在我非常期待将这本书推荐给我的病人和朋友。
——Stacy Barrows，PT，DPT，GCFP，PMA®-CPT
Smartroller®发明人
Smartroller最佳运动指南作者，Century City Physical Therapy公司所有者
对于想要让身体感觉更好的妈妈来说，不论现在处于人生的哪一个阶段，本书都是可靠而且全面的指导手册。作者清晰彻底地解释了为什么妊娠会影响女性的身体，她提供了有深刻见解的措施，从头到脚帮你增强身体。
——Rachel Rabbin Peachman，记者
本书对于处在无论哪个年龄段的妈妈来说都是很好的资源！无论多大年纪，无论处于什么阶段，这是一本对于如何恢复核心力量有着很好参考价值的、有循证依据的指导书。书中内容以一种非常实用的方式表达，为所有读者提供有用的指导。这本书在我的诊所将会被放置在显著的位置，也会成为我那些寻求身体康复的顾客的有效工具。
——Susan C.Clinton，PT DScPT OCS WCS COMT FAAOMPT
Embody物理治疗与保健有限责任公司共同所有人
这本书是游戏改变者！作者利用她自己作为一位母亲和一位前沿女性健康照护物理治疗师的经验，开发了这套适用于准妈妈、新妈妈以及多产次妈妈的塑身计划。服务于女性顾客的物理治疗师和相关的健康专业人员也将受益于本书。这本书会让妈妈们识别和控制一些关键的问题，如腹直肌分离、骨盆疼痛、膀胱漏尿和盆底器官脱垂。
——Gerard Greene，MSc（Manip Physio），
骨骼肌肉物理治疗专家，Facebook女性健康理疗群组联合创始人、指导师
作者和大家探讨了几乎没有女性认真研究的话题。她为新妈妈们（和多产次的妈妈们）解释了几代人都没有回答的问题。本书为你提供产后身体恢复的方案，如果你在孕期就开始进行学习的话会更好。对妈妈们来说，本书是一本我们一直期待的如“斯波克博士”一样的手册。
——Mark Alyn，电台健康节目主持人
本书以所有患者可以理解的语言讲述了妊娠和分娩对骨骼肌的影响。无论你是第一次怀孕还是已经有了几个小孩，对所有人来说，这都是非常重要的阅读资源！
——Jalyn H.Bonder，MD，Medical Director，
女性健康康复助理教授
威尔康奈尔医学院
我喜欢阅读这本书。作者基于她在女性健康物理治疗方面的长期经验，以一种清晰易懂的方式详细讲述了女性在生育后身体变化的复杂性，她提供的建议合乎情理，尊重事实和证据。
书中的锻炼计划极好。我尝试了所有的动作训练，发现所有的解释与示意图都很容易看懂。这本书讲授了进行锻炼应该了解的知识，同时解释了为什么在生完孩子后知道这些非常重要，不论你是刚生完孩子，还是生完孩子已经几年了。“一次产后，一直产后”这句话会使很多女性产生共鸣。
这本书可以成为送给朋友、姐妹、女儿、母亲和祖母最好的礼物。
——Emma Stokes，
物理治疗师
物理治疗世界联盟副主席