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在我的印象中，女性“睡前要做的事”，如果列举出来，简直数不胜数。
我在上学时也曾追逐潮流，曾一度按照杂志上的睡前特辑的介绍，每天做伸展运动、面部按摩、瑜伽等等。而且我是那种“一旦要做就要在短期内彻底搞定”的人，所以一旦开始做某件事，我就会在一段时间内每天认真执行，毫不懈怠。
不过，自从我踏入社会工作后，变得越来越忙碌，渐渐地我开始晚上不卸妆睡觉，甚至躺在地板上睡觉，后来整个人趴在笔记本电脑前睡觉……
以前，我的睡前理想是“点着熏香，喝着香草茶，欣赏优美的摄影集，放松心情，听听古典音乐，做做皮肤护理，再做几套伸展运动，然后冥想，最后睡觉”。可现实情况却是，我一下子就堕落到了“洗把脸就睡”的地步。
后来，我决定不再像以前那样过度忙碌了，但每周还是会有两天忙着忙着就一头睡过去了。
而现在我的睡前时间基本上都是先泡澡，再做皮肤护理，然后入睡。
有的时候，我会点上熏香，做做瑜伽，翻看“怦然心动的剪贴簿”，等等。每次挑选的项目都不一样，可以根据当天的时间和心情实现多种搭配。
我喜欢利用早晨的时间做事，所以睡前的这段时间，并没有固定要做的事。
睡前做什么完全随心情，唯一的目的就是放松身心，睡个好觉就行。
与其说睡前要“做什么”，我可能更在意“不做什么”。
比如，睡前不喝冷饮，不上网，不做刺激交感神经的事。
要说唯一一件必须要做的事，就是“祈祷”。
做法很简单：睡前关掉灯，躺在床上，合上双眼，在心里默念今天想要感谢的事情。仅此而已。
这个习惯是近几年才养成的。“祈祷”的对象起初是形象模糊的“神灵、祖先”，后来逐渐变成了清晰具体的身边的人和事物。
具体来说，就是从穿在身上的睡衣、床、卧室，到整个住宅，按照这样的顺序，以自我为中心扩散，在心里对所有的事物表达谢意。
然后，在脑海里描绘以自己为起点的放射状的家谱，感谢爸爸妈妈、兄弟姐妹、爷爷奶奶、外公外婆以及他们各自的爸爸妈妈……
最后，我会感谢现在的自己，切实体会到时刻被人守护的安心感，然后身体会变得非常放松，轻飘飘的，不久便能安然进入梦乡。
睡前做过祈祷，第二天早晨醒来，就会感觉神清气爽，宛如重获新生。头脑也会变得敏锐，困扰已久的烦心事一下子就能想出解决办法，从而体会到烦恼是一件多么浪费美好生活的事情。
这是一种自我核心思想复归原位的感觉，就像把所有物品收在固定位置一样。
换句话说，就是心灵在睡眠过程中自动完成了整理。
睡前点燃熏香、做瑜伽、听音乐，都能带来同样的效果。
当你可以以明净清爽的心态迎接早晨时，自然而然就能度过理想的一天。
从这个意义上来说，晚上睡前，是实现理想生活最重要的时间。
那么，你希望怎样度过入睡之前的时间呢？