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认真生活的人，一般不会去接触那些明知会上瘾的非法药物，对于合法的香烟也会觉得“最好还是戒掉”。
非法药物和香烟本来就不是生存所必需的东西，所以“不上瘾”是很容易的，只要从一开始不接触就好了。
但是我们的身体是需要一定量的糖分的。
在生物化学教科书里，有这样的解释：“糖分是自然界中最丰富的有机分子”。糖分是大多数生物体从饮食中获取的能量来源，在维持生命方面发挥着重要作用。
对我们人类来说，糖分是必需的，不能完全断绝。
从大约250万年前能人
诞生以来，人类就一直通过狩猎和采集的方式来获取食物。事实上，超过10万代的人类，都是靠吃树木的果实、野菜，以及偶尔被猎杀的鱼和野兽来维持生命的。
也就是说，在狩猎和采集的食物中含有人类所需分量的糖分。
农耕始于约1万年前。从人类悠久的历史来看，人们食用大米和面粉也只是近期的事，只有大约600代人。
确实，农耕可以确保稳定的粮食产量，使世界人口不断增加。碳水化合物作为能量来源特别受欢迎。
但是， 那时的我们，并没有像现在这样摄取大量的糖分。现代的饮食，显然是违反DNA发展规律的。
可以说当我们掌握了种植水稻、小麦等碳水化合物的农耕技术的时候，就已经播下了糖中毒的种子。