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完美主义倾向是松弛感最大的敌人，它让人把目光局限在不完美的事情上。完美主义者总是认为自己不够好，觉得自己能力不足、容貌不够完美等等，可实际上在别人眼里，他们并没有自以为的那么差。
我们每个人身上多多少少都存在一些完美主义的倾向，比如说：
·过分在意细节。有的人身为领导者，常常把大部分的时间和精力放在员工身上，对员工交上来的每一份报告都会仔细核查。
·对自己和他人都抱有不切实际的期待。有的家庭里，夫妻之间会互相抱怨，妻子嫌弃丈夫没有上进心、工资不高，丈夫则埋怨妻子不够贤惠和体贴。
·无论大事还是小事，都很难做出决策。有的人每天出门前都要花很长时间来挑选衣服，就算终于出门了，也不太满意身上的衣服。
当看到理想与现实的差距后，完美主义倾向就成了一把伤人的利器，让人不知所措，无法放松地享受生活。说到完美主义，我想起了多年前看过的一部电影，名叫《黑天鹅》。娜塔莉·波特曼饰演的女主角妮娜是一个芭蕾舞演员。新一季《天鹅湖》挑选演员时，妮娜被选拔为“天鹅皇后”的第一候选人。身为“天鹅皇后”，妮娜要一人分饰二角：既要扮演纯真的白天鹅，还要扮演妖媚的黑天鹅。妮娜个性温婉，演绎起白天鹅来无可挑剔，可是她始终无法完美诠释黑天鹅。
为了成为最完美的“天鹅皇后”，妮娜不惜节食、酗酒，甚至放纵自己。然而，这一切给她带来巨大的心理负担，使她的精神出现了错乱。在演出的当晚，走火入魔的妮娜最终奉献了一场精彩的演出，但是也付出了沉重的代价——她陷入自己幻想的世界，用玻璃碎片捅伤了自己。
或许我们每个人的心里都藏着一只“黑天鹅”，有时候朋友的一句玩笑话、领导的一个眼神，都会影响我们的心态，让我们不得不再三思量自己的言行。可是，完美是不存在的。越是追求完美，越无法接受自己的不完美，进而就越需要完美。在这个循环中，人也会越来越疲惫，进而透支着健康和生命的活力。
武志红老师曾说过一句话，世界是相反的。他认为，真实胜过完美，只有我们愿意接受真实，才会深刻地感知比完美更美好的东西。
我们可以通过一些方法来减轻自己的心理负担，避免钻入完美主义的牛角尖。
生活中充满了各种各样的未知，由此给我们带来了不确定感。对于完美主义者来说，不确定感会打乱既定的计划，让人处于迷惘和混乱的状态。
然而，不确定感不一定是坏事。试想一下，如果看电影之前已经知道了结局，那还有什么惊喜可言呢？所以，有时候不确定的状况就像拆礼物一样，会给我们带来兴奋的感觉。
从某种程度而言，生活是好是坏，与每个人的心态和行动有很大关系。接纳生活的不确定，让自己的心态变得平和，才能更好地掌控生活，面对未来做好准备。
心理学上有个词语叫“预期效应”，就是说期望的高低会影响人的心理状态。可以通过简单的公式来理解：喜悦＝现实-心理预期，失望＝心理预期-现实。人人都有心理预期，但对于完美主义者来说，过高的心理预期如同一条枷锁，将他的大脑层层困住，难以挣脱出来。
追求完美本身并不是坏事，但是如果过于追求完美而让自己承受过度的压力，那只会令自己筋疲力尽。降低心理预期并不是要我们降低努力的标准，而是希望我们在做一件事情的过程中事先考虑可能产生的任何结果，甚至不成功的结果。这样不论结果是什么样，我们都可以从容应对。请记住，承认现实是获得幸福的钥匙。
错误不是没有价值的，而是极佳的学习机会，能帮助我们找到正确的方向。人生就是一个不断试错的过程，如果我们在生活或工作中犯了错，更好的做法是将错误资产化，即分析犯错的原因并将错误记录下来，把错误变成自己的资产，避免日后再犯类似的错误。
越较劲，越紧绷，当你摈弃了完美主义倾向，也就给自己的内心松了绑。电影《双赢》（Win Win）中有一句经典台词：“我们都做过蠢事，好消息是你又有了下一次机会。”不要让完美成为你的束缚，不完美的开始也会迎来好的未来。
