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被评价为具备松弛感的人，大多都是自我价值极高且高度认可自我的人。一个处于弱者模式的人，往往将自己置于弱小、无助的境地，把整个世界放在对立面。在心理学中，这种消极的心态是典型的受害者模式。受害者模式也叫弱者模式，如果一个人陷入这种模式，会出现以下几个明显的特征：
·认为整个世界都在和自己作对；
·将自己生活中的不顺归咎于他人；
·用消极的态度应对生活中出现的问题；
·把别人的意见当作攻击；
·对周围接触的人都充满负面的情绪；
·无法认识到自己的错误并做出改变。
试问，如果一个人患得患失，又怎么可能实现精神上的松弛呢？
那么，怎样才能培养出自己的强者思维呢？最简单的办法就是给自己积极的心理暗示。
心理暗示不仅会影响和改变人的心理与行为，还能对人的生理机能施加影响。在面对同一个局面时，不同的心理暗示会带来不同的结果。举个简单的例子，假如你参加一场比赛，自认为能拿第一，结果拿了第五。在这种情况下，在消极的心理暗示下，你会觉得失望，甚至丧失再次参加比赛的勇气；在积极的心理暗示下，你会吸取这次失利的经验和教训，然后做出相应的调整，让自己的实力越来越强大。
在生活中，如果我们能够运用积极的心理暗示，不但会让自己变得积极向上，就连境遇也可能朝着好的方向发展。
该如何对自己进行积极的心理暗示呢？做好以下两个方面就行了：
处于弱者模式的人总是觉得自己不够好，他们的人生信条是“我很平庸，不值得被人赞美”。
扔掉这种信念吧，别让这种卑微的想法束缚自己。那些带着爱的赞美是人间瑰宝，只有欣然接受别人的赞美，让自己相信自己“足够好”，才能避免过于苛求自己，也不那么紧绷。
积极的心态可能来自别人的鼓励，但更重要的是给自己积极的心理暗示，也就是学会自我鼓励。如果你不擅长自我鼓励，那么记住下面几句话，也许会对你有所帮助。
生而为人，最悲惨的莫过于努力了一生，却变成了“他人”。如果一个人认识不到自己有多么独特，就很容易被别人的评价左右。所以，大声地告诉自己，你是这个世界上独一无二的存在。
我读过这样一个故事：索拉利奥是一个修补匠，他的家境十分贫寒。有一次，当地有名的画家安东尼奥请索拉利奥到家里修补画具。画家的女儿美丽又优雅，索拉利奥对她一见钟情。
勇敢的索拉利奥向画家提亲，想要娶画家的女儿为妻。画家见索拉利奥只是个穷小子，开玩笑地说：“娶我女儿的人，只能是和我一样优秀的画家。你能做到吗？”索拉利奥当真了，和画家定下十年之约，他承诺自己十年后一定会成为一名优秀的画家。
从那以后，索拉利奥每天早上起床后做的第一件事就是大声地告诉自己：“你一定能成为像安东尼奥那样伟大的画家！”接下来的每一天，他都满怀激情和信心，努力地提高自己的技艺。十年后，索拉利奥真的成了著名的画家，他的成就甚至超过了安东尼奥。
你选择相信什么，也许最终真会看见什么。积极的心理暗示常常能给人带来动力和勇气，创造完全出乎意料的奇迹。当你遇到困难时，不妨给自己打打气，告诉自己“我很棒，我能做到”。
在动画电影《玛丽和马克思》（Mary and Max）中，玛丽写信向马克思倾诉，她苦恼自己没有朋友，也没有人喜欢她。后来，玛丽收到了马克思寄来的饼干，上面有这样一句话：“爱人先爱己。（Love yourself first.）”
告诉自己值得被爱，才有机会和可能发现更多的爱。世间所有的爱都是以自己为中心而不断扩大的，如果一个人连爱自己都做不到，那么他也很难得到别人发自内心的爱和尊重。
从现在开始，每天鼓励自己，用更积极的心态面对生活，生活自然会变得自在和松弛。