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林音： 你总说你不爱自己，那你有被人爱过吗？
苏伊： “爱”对我来说，是个非常模糊的概念。所有人都觉得，家人肯定是爱你的，他们自己也这样认为。但如果他们对我做的事，说的话，是爱的话，为什么我感受不到幸福和支持呢？爱难道不是一种美好的存在吗？所以对于爱的感觉，我始终非常矛盾。
林音： 什么样的行为和话语让你产生了这种内心的矛盾？
苏伊： 我很想相信我没那么糟糕，相信别人是真的认可我，但我无法强迫自己去相信。大概是因为我从小得到的负面反馈太多了，我的家人总是对我不满意，喜欢挑毛病，好像我做什么都不对。
林音： 你的意思是，因为你的家人对你不满意，所以你觉得自己很糟糕。是什么样的评价和指责，让你产生了这样强烈的自我厌恶和怀疑？
苏伊： 你经历过一直被否定的人生吗？从小到大，不管什么事，还没搞清楚缘由，对方会先否定和指责。即便很小的一件事，比如，牙膏盖子没盖紧，不小心弄脏了沙发，这样的小事都会被严厉地批评。在我看来，小到可以忽略不计的事，他们都可以上纲上线到“你怎么这么没用”“这种小事都做不好，你以后能做好什么”之类的话。否定，否定，无论做什么，永远都是否定。
林音： 这些事情是几乎每个人都会犯的小错误，为什么要上纲上线，转变为对一个人的强烈攻击呢？
苏伊： 在他们的想法中，对我严格要求是为了培养我好的习惯，为了我好。有时候我也想不通，我觉得自己没什么错，但别人总这么说，我就会怀疑，是不是我真的太差劲了。
林音： 如果一个人被否定太多次，他的自我就会在这种否定中慢慢支离破碎，让他产生动摇，开始认为是自己的问题。这种错误的“自我归因”不断叠加，演变成自我归罪，最后成了“自我PUA”。 自我PUA其实是将别人曾对我们的方式内在化，变成我们自己对自己的方式。 所以一旦生活遭遇任何一点挫折，你就开始习惯性地自我攻击。
苏伊： 有一些事情，的确对我影响巨大，我到现在都记得。初中的时候，有段时间家里人吵架较多，我心情低落，成绩下滑很厉害。我觉得都是我让家里的气氛变得不好，于是逼迫自己更加努力学习。期中考试连最差的数学都考了110分，我觉得这下大家肯定就会开心了。本以为回家后会得到表扬，但我没想到，我爸边看电视边瞄了一眼说：“是不是卷子太简单了，大家都考得好，这有什么好开心的！”我说没有。我妈在旁边做饭，开玩笑地说：“哎，你怎么突然考这么好，不会是抄的吧。”虽然她是以一种开玩笑的语气说的，但我整个人都蒙掉了。回想起回家时兴高采烈的样子，感觉自己像个傻子。那种感觉说不出来，心里好像有个什么东西，瞬间崩塌了，碎掉了。
林音： 也许是你对他人的信任崩塌了。从那一刻起，你开始对他人失望，以至于现在你不再相信别人对你的好，对你的认可。不管谁善意地对待你，你都不信任对方。因为你无法预测下一秒，他们会对你做什么，说什么。你害怕他们有一天也会伤害你，就像你父母无意中做的那样。
苏伊： 是的。这件事让我很伤心，因此一直记得。有次家庭聚会讲起小时候的事，我说起，“你们当时还说卷子太简单，还怀疑我抄袭呢”。他们不觉得自己有问题，还说我小肚鸡肠，“一点小事你怎么记那么久啊”“不表扬你，都是为了让你不骄傲，激励你考得更好”。但这种方式非但没有激励到我，还让我自卑了好久。
林音： 其实， 一个人“自我PUA”的原因之一，或是因为他从小被别人有意或无意PUA过。 你本来没那么讨厌自己，但当对方自以为打击你是为你好，利用权威感和关心你的名义踩踏你的自尊，告诉你“这件事情就是这样”“你就是这样的人”“这就是你的错”，长期下来，这种声音内化到心里，你最终会认同这些片面的看法。 即使长大后，你看似独立了，身体上、距离上、经济上脱离了家庭，但精神上还是存在一个“内在父母”，驱使你按照小时候父母严格要求你的那样，去严格要求自己，甚至攻击自己。
苏伊： 的确。这些年，我对自己的激励方式就是疯狂自我打击，甚至羞辱。我希望通过这样的方式，获得前进的动力。做得越不好，我越会骂自己，越骂自己，越觉得自己糟糕，陷入了一个无可救药的死循环。即使后来我离开家，上大学，工作，还是延续着这个习惯。因为自我厌恶的缘故，人生有很多难得的机遇，我都直接放弃了。遇到一些不错的人，也会因为否定自己，从而无法建立稳定的关系。一次次错过，以至于现在十分后悔。对我来说，我和我自己的关系，始终就是一个心结，是难以解决的难题。
林音： 很难想象，你从小面对那么多攻击和误解，是如何走到现在的，你做得已经很好了。 “自我PUA”最让人难过的一点在于，一个人本没有那么糟糕，有属于自己的优点和天赋，有后天改变的能力，却因为强烈的否定和怀疑耗尽心理能量，发挥不出他本身的优势，也缺乏自信和勇气去突破障碍。 因此，他不能做他想做的事情，去他想去的地方，过他想过的生活，这样实在太可惜了。