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前两年网络上流行过一句话，“我抑郁了”。好像在很多人眼中，不管遇到什么不开心的事情，都可以说这句话。那么，抑郁到底是心理问题还是一种心理疾病呢？遇到一点儿小事就哭，是轻度抑郁吗？真抑郁和假抑郁的区别是什么？
有些孩子在生活中遇到一点儿小事就哭，然后怀疑自己抑郁了，那这种情况是轻度抑郁吗？不一定。
现在我们来看一下轻度抑郁的具体表现：轻度抑郁患者以持续性的情绪低落为主要特征，如果经常出现悲观厌世、思维迟缓、感觉做什么都没有兴趣、失眠严重等问题，就存在抑郁的可能。所以，遇到一点儿小事就哭不一定是轻度抑郁，大概率是有抑郁情绪。
抑郁情绪是一种负面情绪，特点也有情绪低落、思维缓慢、语言动作减少或迟缓。抑郁情绪和抑郁症的区别在于：情绪是一个心理上的问题，而抑郁症多伴有器质性病变，属于精神科的疾病。
此外，有些人天生情绪敏感脆弱，也可能遇到一点儿小事就容易哭。他们并不是有情绪上的问题，也没有心理问题，这只是他们处事的一种方式。就像有的人天生勇敢坚强一样，这些人天生敏感脆弱。
需要明确的是，在心理学上并没有真抑郁和假抑郁的区分。生活中我们所提及的真抑郁和假抑郁，多数情况下前者代表的是抑郁症，后者则代表抑郁情绪。二者的区分可以从以下几个方面来进行：
情绪的时间往往比较短。例如：今天早上迟到了，本来孩子心情非常郁闷，如果班主任老师在课堂上说，下午早放学，孩子的心情顿时就变好了。这是情绪的特点：来得快，去得也快。抑郁症就不一样了，抑郁症可能会让孩子在较长的一段时间里对任何事情都提不起兴趣，心态悲观。
人们通常认为情绪是由事件引起的，比如考了第一名，孩子会感到开心；不及格，会感到难过。如果最近没发生过什么让孩子特别难过的事情，孩子没有什么压力，但每天都无精打采，开心不起来，这可能就是抑郁症的表现，它已经超过了抑郁情绪的范围。
通常抑郁的情绪只会在短时间内让孩子感到心里难受，而抑郁症则会让孩子在很长时间都表现出强烈的躯体症状，比如浑身酸痛、无力、冒冷汗等。
要想区分真抑郁和假抑郁，可以从以上几个方面来进行。抑郁情绪可以通过自己主动调节来缓解，而抑郁症则必须接受专业的检查和治疗。
很多人因为没有得过抑郁症，在看过一些抑郁症科普文章以后，就觉得自己患上了抑郁症，如果不立刻治疗，好像下一秒就会发生不可挽回的大事。大多数情况下，这都是虚惊一场，是他们错把短暂的抑郁情绪当成了抑郁症。
那么，如何来判断孩子是真抑郁还是假抑郁呢？
抑郁的孩子内心一般都是消极的，想要分辨清楚孩子是否抑郁了，最好的办法就是倾听他们、观察他们，看看他们究竟有没有出现抑郁的倾向。
虽然每个孩子的性格有所不同，但抑郁的表现都一样，主要表现为：烦躁紧张、沮丧郁闷、精神不振、焦虑害怕、注意力分散、自我评价过低、患有睡眠障碍等。
患有抑郁的孩子好像整个人的活力都被抽走了，曾经喜欢的事物再也无法唤回自己的兴趣。想要判断孩子的活力还在不在，就要让孩子尝试着去做一些他们喜欢的事情，比如爬山、旅游、吃美食、看电影等，只要能唤起孩子愉快情绪的举动，都是可以让孩子尝试一下的。
抑郁的反义词是活力，如果发现曾经活力四射的孩子变得慵懒无比、不想整理书本、任由自己的书桌凌乱不堪，就要看看他们是否抑郁了。
抑郁的孩子很容易被自己的消极情绪主导而出现悲观、伤心、疑神疑鬼等问题。他们不管做什么事都觉得自己无法成功，好像前面有一种无形的阻力挡着自己。
当孩子的消极情绪可以受控制的时候，那只是有些消极的情绪；如果孩子无法控制自己的消极情绪，就要带他去看一下心理医生了。
孩子的情绪处于不断变化中，当孩子出现不良情绪时，一定要记录不良情绪出现的周期。如果不良情绪出现的周期短，且持续时间短，就说明孩子只是陷入了不良情绪中，只要进行适当调节就能帮他恢复正常；如果感知到的不良情绪不受主观控制又无法自然消除，且消极悲观的情绪持续两周以上，就要考虑孩子是不是抑郁了。