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在蒋先生的记忆里，儿子小辰一直乖巧懂事、乐观开朗。蒋先生给了儿子最大的自由，有时小辰甚至不喊他爸爸，直接称呼他为“辉哥”；有时儿子放学后回到家，还会坐在沙发上，把脚一伸，跟他撒个娇：“辉哥，把鞋给我脱了。”
2021 年 9 月初，小辰升入初一后，蒋先生发现儿子变了。他注意到：儿子开始不爱说话，总是闷闷不乐，有时还把自己关在房间里。
小辰上的是重点班，作业每天做到晚上 10 点，第二天早上 6 点就要起床，睡眠时间不足 7 小时。蒋先生一度认为是儿子学习压力大才导致状态不好，但之后发生的一件事，让他意识到了问题的严重性。
开学两周后，儿子曾跟他商量能不能转到普通班，蒋先生没有同意。随后，小辰的状态越来越差，整天将自己关在屋子里，不说话，不写作业，提不起精神。
经朋友介绍，蒋先生带着儿子来到一家心理咨询机构。经过短暂的交流，心理医生得出结论：小辰抑郁了，情况还比较严重。
蒋先生十分震惊，一时不能接受这个现实，但很快他就恢复了理智，听从心理医生的安排，对孩子进行了引导和心理治疗。经过一个疗程，小辰的状况有了好转。
看到儿子又恢复到以前的样子，蒋先生为了庆祝，带儿子去吃炸鸡。父子二人面对面坐着，商量了下周一回学校的事。
小辰突然问爸爸：“如果我初中退学，以后还有出路吗？”
“现在大学生都不好找工作，你连初中毕业证都拿不到，能有什么出路！”蒋先生脱口而出。为了赶上课程，不耽误学习，他建议儿子立刻回学校，儿子答应了。
可是，回到家里之后，儿子又将自己关进了房间。这次似乎比上次还严重，不是不起床，就是懒得穿衣服，甚至连饭也不想吃了。
蒋先生一直关注着儿子的状态。这天凌晨 3 点，他发现儿子房间的灯还开着，于是悄悄走过去，推开门，发现儿子居然趴在桌子上睡着了，旁边放着一个日记本。虽然他知道不能偷看儿子的日记，但出于关心，他依然慢慢地拿起来，借着台灯，一页页翻看下去：
2020 年 10 月 23 日 太痛苦了，我坚持不下去了。
2020 年 10 月 31 日 能不能稍微安慰我一下，我真的太难受了。
2020 年 11 月 6 日凌晨 1 点 我真的读不下去了。一想到假休完就要上学，我就受不了，我好难受。
…………
家里有一个青春期的孩子，多半家长都会感到异常焦虑，更何况是内心抑郁的孩子。孩子内心抑郁，做事提不起精神，眼神无法聚焦，父母的心都会揪起来，生怕孩子做出伤害自己的举动。
抑郁是一种不愉快的心境体验，青少年抑郁主要以抑郁情绪为核心，伴有相应的思维改变。心理抑郁的孩子，常常会有以下表现：对自己喜欢的事情失去兴趣，情绪低落，思维活动、行为和动作迟缓，上课不专心听讲，常常因疲劳而失眠、头晕胸闷，不愿与父母或其他人交流，严重者还会做出一些极端行为。
青少年抑郁是由于主体的需要未能满足，又觉得无力改变现状、无力应付外界压力而产生的一种消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。对多数人来说，抑郁只是偶尔出现，很快就会消失，但也有少数青少年因长期处于抑郁状态而确诊抑郁症。他们大多性格内向孤僻、多疑多虑、不爱交际、努力得不到回报……
只有阳光快乐的孩子才是自主的，才有能力面对生活中的各种困难，才能快速调整自己面临一切的心态，找到自己正确的位置，做到宠辱不惊，不将胜败得失放在心上，心智成熟、性格洒脱、为人睿智……
开朗乐观既是一种心理状态，也是一种性格品质。调查显示：开朗乐观的人不仅身体较为健康，也较易获得成功。那么，如何培养孩子这一品质呢？
孩子每天在家中待得时间最多，家庭氛围会对孩子造成巨大影响。家长要为孩子树立表达情绪的榜样，要合理地、自然地显示个人的喜怒哀乐，比如孩子放学回到家，一进门，你就可以笑着对他说：“放学了！你猜，妈妈今天给你做的什么好吃的？”当孩子开始猜测的时候，心情就会好起来。
不善交际的孩子局限在自己的小圈子里，可能遭受孤独的煎熬，享受不到友情的温暖。因此，如果你家的孩子性格内向，就要鼓励他们多交一些朋友，尤其是开朗乐观的朋友，让他们体会与人交往的快乐。比如：鼓励孩子跟同学一起上下学，让孩子带同学来家里玩，引导孩子为同学提供帮助，等等。
研究发现，全身心投入到一项充满挑战的任务中，会给人带来很大的快乐。对于孩子来说，可以培养他们的兴趣爱好，例如运动、唱歌、表演、集邮、绘画等，他们投入其中会感到很快乐。当然，这里的兴趣爱好不一定是指某种技能或某种竞技，还可以是开发孩子的智力，让孩子感受到全身心投入的快乐。
当孩子遇到困难或不开心的事时，父母最好在一旁引导孩子去面对困难、解决困难。如果孩子一时无法摆脱困境，可以引导孩子学会忍耐或在逆境降临之时寻求另外的精神寄托，比如运动、游戏、聊天等。当然，父母最好在孩子很小的时候就有意识地培养他们应付困境的能力，如参加体育运动、公益活动等。
每个人都会经受他人的评价，其中有肯定的，也有否定的。如果孩子对负面评价耿耿于怀，长时间无法释怀，就会压抑自己、封闭自己。因此，想让孩子远离抑郁，就要让他们远离负面评论。比如：有些父母平时喜欢对各种人与事进行评论，其中不乏负面的东西，一旦孩子听到了，久而久之，就会渐渐丧失对周围人和环境的信任，从而失去安全感，所以当着孩子的面，最好少说负面的东西。
没有安全感的孩子是不会快乐的，想让孩子开心快乐起来，就应该让他们觉得世界是美好的，让他们远离负面评价。