前言

面对越来越多的青少年抑郁，您准备好了吗？

提到“抑郁”这个词，可能很多人想到的是成年人的抑郁。他们提不起精神，得过且过，不上进，不愿意跟别人说话，喜怒无常，钻牛角尖，情绪失控……很少有人会想到，这个心理问题也会出现在青少年身上。大量的事实告诉我们，青少年抑郁问题离我们并不遥远。

生活中，很多青春期的孩子都可能出现抑郁、焦虑等问题，变得烦躁、易怒、悲伤、失眠等，有些孩子甚至还可能出现情绪极度失控、钻牛角尖等倾向。目前，由于躯体症状多于心理症状，仅有约 1/4 的孩子能得到及时诊断和治疗。

想想看，你家孩子身上是否出现过以下这些问题：

孩子总是闷闷不乐，喜欢把自己关在家里，不愿意跟任何人交流；

孩子忽视自己的卫生状况，甚至都不愿意刷牙和洗脸；

孩子一看书就头疼或肚子痛，如果父母劝学，他们还会以沉默对抗；

孩子总会毫无征兆地乱发脾气，不管看到什么或做了什么，都烦躁无比，有时为了宣泄还会击打墙壁，导致骨折……

其实，这些情况并不是孩子偶然的“不乖”和“叛逆”，而是因他们内心的不良情绪得不到有效疏导而向父母发出的求救信号。抑郁情绪不仅会严重影响孩子的身心健康，还容易带来应激性犯罪等风险隐患。

抑郁等心理问题的发病年龄越来越小。过去很多孩子都是到了大学后才出现这个问题，而现在很可能中学时问题就已经存在了；过去出现抑郁问题的多数都是成年人，如今，无论是小学生、中学生还是高中生，都出现了不同程度的抑郁倾向，着实令人担忧。

青少年出现抑郁心理的原因有很多，大致包括生理、心理、社会三个方面。随着年龄的增长，孩子们的生理发育不断加速，认知能力不断提高，他们的社会性等方面发生着巨大变化，但心理发育的速度却相对缓慢。抑郁的低龄化为青少年群体增加了成长负担，因而关注青少年的心理健康也就成了家长的首要任务。

有些家长缺乏对抑郁的认识，认识不到抑郁对孩子的危害，导致不能及时解决孩子的抑郁问题；有些孩子觉得自己情绪不好，需要纾解或看心理医生，但家长觉得没什么大事，觉得孩子还小，只是一时想不开，只要以后想开了就好了。

青少年时期处于神经系统发育的重要时期，这也是性格发育的重要阶段。他们接触的信息量大，不但面临巨大的压力，还要抵御各种诱惑。抑郁的发生有遗传因素，也有环境对个人的影响，不能单纯归因为孩子“不够坚强”而忽略了个人对压力的可承受限度。

孩子出现抑郁症状，如果不及时得到解决，情况就会愈演愈烈，积蓄为更加严重的心理问题。因此，对于孩子的抑郁问题，一定要早发现、早治疗。

事实上，孩子的精神疾病更像一面镜子，可以反照出家庭和社会的各种问题。作为家长，平时要多关注孩子的心理健康。为了给家长更多的指导，我们特意编写了本书。

本书从青少年抑郁的基本常识入手，介绍了青少年抑郁的主要表现、主要原因、预防方法、应对技巧等方面的内容，案例典型、语言平实、方法简单、操作性强。在阅读这本书的过程中，如果发现自己的孩子确实出现过跟书中所说相似的问题，就要多加关注了。

该书是我多年工作经验的总结，希望能给家长带来帮助。对于青少年抑郁问题，在今后的日子里我还会继续关注和研究，如果家长遇到类似问题，可以随时跟我联系，大家彼此取长补短，共同进步，为孩子的健康成长而努力！