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“自我肯定感”并不是对“优秀的自己”感到骄傲，
而是觉得“原本的我自己也很好”。
它是让人活得更自在，同时与他人保持良好关系的生存必备“营养素”。
相反地，如果自我肯定感低，就会不断地否定自己，
也会对“要如何生存下去”感到不安，甚至产生无力感，
由于不懂得珍惜自己，经常会做出伤害自我身心的事，也给别人带来负担。
自我肯定感低，就像是一种自我霸凌。
如果我们经常用“这样做是错的”“反正你也做不到”的眼光看待自己，
就等于是在不断地自我伤害，最后自然会让心生病。