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第四章
心理阴影

前面我们已经知道,心理症状主要包括认知和情感两个方面。认知属于思想意识层面,即意识出现了问题;情感问题潜藏在内心深处,乃潜意识层出现了问题。

除了外显症状和附属症状,强迫症主要在心理方面发生扭曲和受到重创。客观环境影响思想,思想能左右情感,情感决定生理,生理决定冲动,思想决定行动。或者说,生理和思想共同决定人的行为。

强迫意向是什么?强迫症患者为何有强迫预感?

它们不是无缘无故来的,都是心理阴影在条件反射作用下的外在反映或心理冲动。

强迫症的心理阴影是什么?它是强迫症的记忆或种子,我们称其为“强迫种子”。强迫的记忆和种子也不是无缘无故来的,而是我们一次一次发生强迫,一次次的失败和丢人现眼等现实压力,加上耿耿于怀的认知态度共同种下的,它深藏于潜意识,是强迫症的核心症状。

心理阴影是由八大压力和错误认知共同产生的负性情感,既包括愤怒、羞耻、压抑、郁闷造成的大量聚集的负能量,也包括恐惧、焦虑、多疑、逃避和抑郁等造成的正能量大量亏损。

简单地说,强迫症的心理阴影,是潜意识正负能量的均衡遭到破坏而形成的巨大“黑洞”。本章将研究它们的由来。

第一节 面临压力

每个强迫症患者都承受着内外双重压力,即客观压力和主观压力。

一、客观压力

1.发生强迫受到嘲笑、模仿,学习、生活、工作以及形象前途受损所带来的压力。 如果强迫症影响了自己的生活,破坏了自己的形象和前途,人就容易受伤。比如说,强迫症患者如果认为笑他的人是把开心建立在其痛苦之上,就会对强迫症和嘲笑他的人怀恨在心;患者如果认为强迫症是其人生道路上的绊脚石和拦路虎,就会对其恨之入骨;强迫症患者如果认为老天是在捉弄他或者对他不公,就会怨天尤人,耿耿于怀,从而形成心理阴影。

2.发生强迫受到他人的责骂、提醒、暗示等带来的压力。 一些善意的提醒,会让强迫症患者更加关注强迫,让他们对强迫牢记在心,从而形成心理创伤和不良记忆。

3.发生强迫受到社会歧视、打击形成的压力。 社会方方面面对强迫症患者的不宽容导致的压力,譬如招生、择业、择偶、面试等方面对强迫症患者是很高的门槛。这让一些强迫症患者怀才不遇,感觉不公正,感觉受人歧视,激发了他们的羞耻、愤怒和郁闷的情绪,落下了恨强迫、恨社会的仇视心理。

4.不良人际关系带来的压力。 因为不谙世故,不懂交际,性格直率,过于内倾,导致社交场面屡屡被动,常常把自己陷入尴尬境地,致使人际关系一败涂地。若再加上扭曲了的“三观”,会让他们失去身边的朋友,从此无人关心,无人理睬,就如一只孤单落寞的大雁,让人倍感忧伤。

俗话说,一个好汉三个帮。越是脱离人群,越显得孤单;越是逃避现实,越觉得害怕;越自卑,越自闭。这种恶性循环,把自己推下了痛苦的深渊。

二、主观压力

这是由理性和本性产生的不可调和的矛盾所带来的心理上的压力。

1.强迫思维导致的压力。 一次次在“要与不要”“想与怕”“趋与避”之间徘徊冲突。虽然别人不知道你在做什么,但你知道自己在挣扎。这种欲哭无泪的感觉让人生不如死。

2.屡战屡败导致的压力。 每次对抗失败对自己都是一次沉重打击,对自信的一次伤害,对生活的信心因此一点一滴地丧失殆尽。

3.心理纠缠导致的压力。 “迫前”折腾、“迫中”对抗、“迫后”纠结,让强迫症患者背上沉重的精神包袱。尤其是“迫后”纠结,让强迫症患者日思夜想,穷思竭虑,痛不欲生,强迫症也因此恶化。

4.逃避现实带来的压力。 一旦人际关系紧张,就会慢慢地和人群隔离开来,变得自闭、自卑、胆怯,如惊弓之鸟,哪怕是一点风吹草动,都会风声鹤唳、胆战心惊。

客观压力具有一过性,主观压力则有永久性和毁灭性。别人笑你强迫,总不会晚上跑到你家里来笑你吧?是谁让你彻夜未眠?是你自己想得太多,是你自己不放过自己。

第二节 认知态度

本来具有一过性的偶尔强迫和伤痛经历,却成了挥之不去的噩梦;几句不经意的提醒和戏言,变成消极暗示;每次恐惧后的逃避,自责不已;受到一些不公正、歧视性的对待,变成了心中的仇恨。

虽然正常人面临各种压力也会感到痛苦不适,但他们仍然会带着压力去工作和生活。只有极少数人,认为压力是不正常的,挫折是不正常的,强迫是不正常的,甚至视之为奇耻大辱,无脸见人。他们一心只想改变自己,克服所谓的缺陷,却又改变不了现状,每天因过去之事耿耿于怀,折腾不休!

他们面对愤怒、恐惧、羞耻、内疚、挫折等压力时,思想态度发生了倾斜,倒向了错误的一边。于是,斗争开始了,挣扎开始了,失败的痛苦也尝到了,最后心理蒙上了阴影。

虽然压力无处不在,但并非人人都会因此落下心理阴影。

事物的发展变化离不开内外两个因素,而外因必须通过内因起决定作用。压力(外因)能否造成心理阴影,个人的认知态度(内因)往往起到决定性作用。

同样,心理创伤能否化解,取决于个人的认知态度。如果认知是错误的,即对受到的刺激或压力以及对由它形成的心理创伤耿耿于怀,你的潜意识层就会形成创伤阴影。换句话说,该刺激(或压力)和由它造成的心理创伤就会在潜意识中扎下根来,变成仇恨的“种子”,落下创伤性心理阴影(以下简称“心理阴影”)。

因此,心理创伤是心理阴影的雏形,或者说,心理阴影是心理创伤恶化的结果。

我们用数学流程表示:八大刺激或压力→心理创伤。心理创伤+正确认知(理解和放过)→心理创伤化解;心理创伤+错误认知(耿耿于怀、纠结)→心理阴影。即:八大压力+错误认知→心理阴影。

“八大压力+错误认知→心理阴影”可以看成是条件反射建立的过程。错误态度使刺激或压力得到进一步强化,而产生了条件反射——心理阴影。

不少患者说:“假如没有人歧视我,取笑我,假如强迫没有妨碍我的工作和生活,我的强迫症自然就会好。”

是啊,假如强迫症患者成为“时代最可爱的人”,强迫症患者还会羞耻地躲藏起来吗?假如强迫症丝毫不会影响自己的工作和生活,还会痛苦纠结吗?

在西方国家,为了不让强迫症患者受到歧视,政府出台了许多保护政策,但那里强迫症患者的比例比我们国家还多。这说明不是别人笑不笑你,而是你自己放不放过自己。

关键是,看你对别人嘲笑的认知态度。

第三节 心理阴影

发生了强迫行为,遇到难堪或痛苦经历,与强迫症愈斗愈重的结局总是无情地摧残着患者的意志和心灵。一次一次的打击和伤害,以至念及强迫就会心有余悸,想到社交活动就会信心尽失!心中装着强迫,嘴里念着强迫,梦里想的还是强迫!

强迫,牵动着患者的每一根神经。

丢人现眼的经历、屡战屡败的打击、愈败愈斗的体验等渗入骨髓,在潜意识层凝聚成一团根深蒂固、难以释怀的心理情结。它是强迫症的潜在意识,是强迫症之核心。

由此可见,强迫的潜意识,源于发生强迫的经验痕迹和屡战屡败的惨痛教训,源于一次又一次的心灵伤害和心理纠结。这些心灵创伤在潜意识空间投下了创伤性阴影,它是强迫症的种子,是强迫症的心理阴影。

当初的惨痛往事已不复存在,留下的记忆却刻骨铭心。被强迫症伤害绝不亚于被毒蛇所伤,毒蛇伤害的是人的肉体,而强迫症伤害的是人的心灵。强迫症就像魔鬼,不仅吞噬患者的灵魂,也对患者的信念和意志肆意地摧残,留下了永久的伤痛!

在形成心理阴影的过程中,客观压力和错误认知缺一不可。心理阴影就如母亲腹中的胎儿,强迫意向、强迫预感和强迫恐惧等就如出生的婴儿一样。

树欲静而风不止。腹中的“胎儿”不是静止的,常常躁动不停。外面的刺激大,里面的躁动就大。每当面临特定的环境,心理阴影就会让其感到恐惧和不安。

心理阴影离不开八大压力,而八大压力既包含引起愤怒的客观刺激(如社会的歧视、工作生活受影响、他人的嘲笑),也包含引起恐惧的刺激(如屡战屡败、社交失败)。所以,心理阴影(种子或记忆),既有愤怒形成的仇恨的情结(即仇恨的种子),也有恐惧形成的情结(即恐惧的种子)。而强迫行为就会形成肌肉记忆,“迫后”的伤心自责,后悔纠缠,耿耿于怀,回味演练会形成创伤记忆。

强迫种子会时刻吸收它所需的能量。一旦环境中出现它所需的养分(即条件刺激或信号),种子就会尽力捕获,目的就是为了壮大自己,实现破土而出——发芽,开花,结果,播种——形成新的种子,繁衍下一代——形成新的创伤阴影。如何淡化创伤性心理阴影呢?

前面已经讲过八大压力→八大创伤,八大压力+错误认知→创伤阴影,或者八大创伤+错误认知→创伤阴影。

要消除列式右边的“创伤阴影”,就必须改变列式左边的“八大创伤+错误认知”。而“八大心理创伤”又是八大压力(或无条件刺激)作用下的结果,若要消除创伤阴影,首先必须切断或者缓解八大内外压力,其次化解由其造成的心理创伤。具体怎么淡化,后面将详细讲述。 ZtB4sxjNffj1rD1szyOPjHeBGLc7R3y/UDEQUf2Hdu2oEqML8ciA8zgDyRGMgGhk

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