严格遵守时间表

这里有一个可以让你头脑清醒的方法：设置固定的日常活动并严格遵守一个时间表。这并不是一件困难的事，实际上，这是一种简单的方法。当你坚持那些行之有效的日常活动，并养成遵守有组织的时间表的习惯时，你需要思考的事情就会更少，你需要的意志力也会更少。习惯和自动化是所有成功人士的秘密和独特能力。日常活动能最大限度地利用我们的时间，减少让我们优柔寡断和不堪重负的行为，增强我们的信心和成就感，让我们保持良好的势头，解放我们的思维去做更有创造性的、新颖的工作。

保持动力和灵感是很棒的，即使在动力减弱的情况下，持续性和自律也会让你继续前进。最好的日常活动是什么？是被写下来的活动。你思考并写下日常活动的行为巩固了它，让你更有可能坚持到底。

如何立即在你的生活中运用它

坐下来拿出纸和笔，画出一周中的7天。首先，分出你的清醒和睡眠时间，一定要留出足够的睡眠时间。其次，在你的日程安排上大致写出每天的日期和每项活动的时间。这些活动可以包括伸展身体、吃一顿丰盛的早餐、阅读、想象、散步、收拾屋子、打扮，等等。

回到你为自己设定的目标，把它分成更小的目标，然后把这些小目标安排在日常活动中。记住，要给自己留出充足的休息时间、消化和巩固的时间、反思的时间，以及提前计划的时间。不要听天由命——把时间安排好，并保证遵守那段时间的安排！

给自己留出吃饭和锻炼的时间，分配给自己娱乐的时间，这样你就会对生活的每个领域给予应有的关注。你可能会先制作一个大致的时间表，但每个周日晚上都要对它进行微调，根据生活中发生的事情做更详细的计划。即便在这种情况下，你的作息还是应该尽可能保持一致。这听起来不错，对吧？下面的方法能让我们真正做到这一点：

●确保把每件事都写下来，每天你都能看到它们。

●围绕你的优先事项和不可讨价还价的事制定你的时间表，只有你自己才能辨认这些事。

●当你有很多较为琐碎的任务时，比如做家务和个人管理，你可以把它们集中在一起。

●注意你自己的能量峰值和精力集中的时间段，并为那个时间段安排最困难和要求最高的任务。

●记住所有你不会去做的事情，不要让自己分心，不要一心多用。

●你的日常活动不是一成不变的。保持灵活性，这样当你复盘时（应该至少每周做一次），你就可以做出能够反映现实生活，并把握真正对你有帮助的最好机会的明智的调整。如果“完美”的时间表在现实中行不通，那么它就一文不值。

我想在这里说两件重要的事，你在制定时间表时可能不会太注意这两件事。第一是要耐心，第二是要宽恕自己。首先，虽然习惯一旦建立就会让生活变得更容易，但习惯需要坚持一段时间才能扎根于你的生活，在那之前你需要有耐心。其次，你总会搞砸的，一定要现实一点。生活是杂乱无章的，很少会以离散的、可预测的片段呈现。如果你有时不能遵守你的时间表，不要责备自己。你可以减轻意外情况的影响，绕过干扰，继续前进。如果你发现你的时间表经常不起作用，这不是放弃的信号，而是在提醒你需要做一些仔细的调整。 xWEty37zWaTlJSFDF4VpQNGcA9YI4jw5r8vT5mBa2M1ZDqe6tgC8NOTYupYZKmYL