前言

在日本，在意别人眼光的人应该不在少数。因为在意别人的眼光，所以有时候想说的话不敢说，有时候还要花过多的时间梳妆打扮。最近，甚至有很多人担心话说多了会被认为没有眼力见儿。但要说这些都属于“自我意识过剩”的话，大概会有很多人感到惊讶。他们很疑惑：明明是在关注别人而非自己，为什么会说是自我意识过剩呢？

在这里，我希望在意别人眼光的人能够意识到：越是关注别人，越是无法做好自己。

其实，即使你现在觉得“那个人能说出自己的心里话，真厉害”，到了第二天，你也很可能早已不记得他说了什么。今天在学校或公司碰到的人中，你能记住多少人的着装？基本上都不记得了的人，应该会占一大半吧？

实际上，大多数人都在努力做好自己的事，对别人的事并没那么关心。虽然不能说没有人注意你的言行和打扮，但绝大多数情况下注意到的只是少数人。即使是艺人，也会因为着装普通而受到忽视。因此，就算你说“今天我在街上看到了乡裕美 ”，但当别人问你他穿了什么样的衣服时，你却极有可能回答不上来。

“自我意识过剩”这种说法并非正式的心理学用语，因此具有多重含义，并被用于多种场合。不过，如果你意识到自己的各种烦恼实际上要么源于自我意识过剩，要么源于对方并未在意的某些言行，你的心情就会变得快乐许多，也会从容许多。

本书分别介绍了八种自我意识过剩的表现。有人可能符合其中多种，通过阅读本书如果能让大家了解自己的心理情况，然后在此基础上快乐地生活，那么作为作者，我将不胜欣喜。

和田秀树