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我的患者玛丽索尔努力地跟着我调整她的饮食结构，专注于吃那些有助于缓解焦虑的食物，同时剔除了那些会加剧焦虑的食物。此外，我们还一起钻研了一些对全家人都有益的营养食谱。通过缓解焦虑和改善睡眠，她有精力去统筹饮食和家庭活动了。玛丽索尔非常爱她的孩子。她不再每时每刻想那些无孔不入的烦恼，这让她能真正享受孩子的陪伴，不再被焦虑吞噬。6个月后，她吃得好、睡得好，过着平静的生活，醒来时再也不焦虑了。
即使你不像玛丽索尔那样患有严重的焦虑症，也可以遵循本章中的饮食指导，我相信这样的饮食将会帮助你保持心灵的平静，以及摆脱日常生活中的焦虑。