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波士顿的秋日，秋高气爽，完美得令人心生愉悦。地上满是火红的落叶，与零星散落着的苹果、南瓜，共同装点着这座城市。明媚的阳光从窗户洒了进来。就在这样一个美丽的秋日，我接待了一位患者——39岁的玛丽索尔。她有两个孩子，一个叫约苏埃，另一个叫费尔南多。那天天气不错，可玛丽索尔一落座就眼泪汪汪，焦虑排山倒海般将她淹没。
她一开口就诉苦道：“我实在是受够了。每天一起床就觉得胃里翻江倒海似的。总是忍不住胡思乱想——约苏埃会不会在上学路上被公共汽车撞了？费尔南多会不会留级？孩子们的学校会发生校园枪击案吗？这些想法一个劲儿地往外冒，根本停不下来。即使他们都在家里，我也会紧张到止不住地咬指甲。最糟糕的是，我老是肚子疼，还便秘。感恩节就快到了，到时候会有20个人要来家里一起聚餐。我很清楚自己必须调整好状态，可就是做不到。”
接着她又说，自己晚上睡不着，总感觉心怦怦直跳。听她描述后，我一下子就意识到，这正是广泛性焦虑症的症状。这种病会让患者觉得生活中正常的烦扰都是不可承受之重。
玛丽索尔的状况并不少见。焦虑症有多种表现形式：广泛性焦虑症、惊恐障碍、广场恐惧症、社交焦虑症以及其他许多特定的状况。尽管这些症状的触发因素不同，病程有别，但它们都会使大脑陷入不健康的模式。恐慌随之来袭，患者被强烈的畏惧感控制，丧失了感悟幸福生活的能力。
在美国，焦虑症是最常见的一类精神疾病，多达1/3的美国人一生中都罹患焦虑症。 1 然而，由于很多焦虑症患者并没有找医生看过或者接受过治疗，这一比例很可能更高。在这个压力重重的现代世界里，人们倾向于把焦虑看作生活中不可避免的一部分。并且在某种程度上，想完全摆脱焦虑的困扰确实是不可能的。但这并不意味着我们必定会受到焦虑的冲击，无法成为最好的自己，过上最充实的生活。
治疗焦虑症的方法很多，但药物治疗和心理治疗只对50%～60%的人起作用，而且只有25%的患者能够完全摆脱焦虑症状。应对焦虑症，关键的一点是，确保饮食结构中有大量能让我们感到平静的食物，摒弃让我们感到紧张的食物。
玛丽索尔已经完成了好几个疗程的药物治疗，但都不是很有效。倒也还有一些药物可以尝试，但恐怕仍然不能彻底解决问题。我们还得从饮食方面给她调理。