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集中注意力，避免给大脑增加不必要的压力
大脑的信息处理能力是有限的，远没有我们想象中那么强大，我们要了解大脑的这一特性。
大脑中有一种工作记忆，这种工作记忆就像处理信息的工作台一样。由于可以同时使用的工作记忆有限，大脑无法处理超出工作台负荷的信息，这就需要我们“有意识”“多留心”，来决定“将哪些信息应用到工作台上”。
人的五官不断向大脑输送信息，但是大脑只能意识到这些信息的千分之一（只有千分之一的信息能被大脑处理）。
我们假设：大家一边听音乐，一边享受按摩，再加上读书、吃点心。在这种情况下，大脑不可能同时处理4件事情。当我们将注意力集中在听音乐上，大脑就无法提取书本上的文字信息，而当我们将注意力集中在品尝美味的点心上时，按摩带来的愉悦感就会游离于意识之外。
当我们明白人的意识是有限的，就会明白浪费这种有限的意识是一件多么可惜的事情。如果大脑的工作台一直处于信息繁杂、精神压力大、忧心忡忡等多种混乱的状态，那么人就无法进行深度思考，也无法集中注意力。
我们将在下一章对元认知进行特别说明。元认知将会处理对大脑有很大负担的信息，因此，如何避免给大脑增加不必要的压力，就成了非常关键的问题。