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不自信的人，情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责、自罪；不自信的人，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的乐趣；不自信的人，常感疲倦，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺少生活情趣。长此以往，身体的免疫力、自愈力逐渐下降，使人容易患病。
如果一个人总是沉迷在阴影中，那无异于给自己套上了无形的枷锁。但是如果你认清了自己，懂得换个角度看待周围的世界和自己的困境，那么许多问题就会迎刃而解了。富有者并不一定伟大；贫穷者也并不一定卑微。上帝是公平的，他把机会放到了每个人面前。每一个事物、每一个人都有其优势，都有其存在的价值。
不要总以为别人看不起你而离群索居。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可帮助自己走出阴影，告别不自信。
还可以通过以下几种方式摆脱不自信，活出精彩人生。
参加辅导团体： 一旦决定要好好过日子，就要找个倾诉对象，跟过来人谈谈也许最有帮助。
阅读： 集中心神开始阅读书刊，尤其是教你自助自疗的书籍能给你启发，使你放松。
写日记： 许多人把遭逢不幸之后的平复过程逐一记载下来，从中获得抚慰，此法甚至可以产生自疗作用。
安排活动： 要想到人生中还有你所期盼的事，这样想可以加强你勇往直前再创造前途的态度，不妨现在就决定你拖延已久的旅行日期。
学习新技能： 到社区学院去选一门新课，找个新嗜好，可以学打球。你可以有个异于往昔的人生，可以借新技能加以充实自己。
奖励自己： 在极端痛苦的时刻，哪怕是最简单的日常事务——起床、洗澡、做点东西吃——都似乎很难。应把完成每一项工作，即使微不足道，也可以视为成就，奖励自己。
运动： 体力活动的疗效特别显著，运动能使你抛开心事，抛开烦恼，让你脚踏实地感受自己在做什么。