黄色食物对脾好

黄色食物的代表食材有玉米、黄豆、柠檬、木瓜、柑橘、香蕉、蛋黄等，代表药材则是黄芪，黄连等。黄色食物中富含维生素C，可以抗氧化，增强人体免疫力、自愈力，同时也可延缓皮肤衰老、维护皮肤健康。黄色药材如黄芪是民间常用的补脾气药物，脾虚体质的人常通过服用黄芪改善身体状况，其实就是通过黄芪增强脾脏的自愈力，恢复身体健康。

五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的脾胃区域。以黄色为基础的食物如南瓜、花生、大豆、土豆、杏等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益，能大大增强脾胃的自愈力。此外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之效。

代表药材和食材： 黄芪、玉米、黄豆、香蕉 kSSLow+5o0sXZf23Y5h6rXCty5Hk5d0o0+3MQv4Dv7uHuYVL7Ulqz8S3eK3bK6IS