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免疫系统是我们机体的保卫系统。因为我们每时每刻都面临着细菌、病毒的侵袭，而人体自身免疫系统则帮助我们抵抗着外来物的侵袭，使机体处于一个相对稳定和动态平衡的状态，保障身体的自愈力得以发挥，从而使我们恢复健康。
分布于人体内的免疫系统主要分为中枢免疫器官与周边淋巴组织两部分，中枢免疫器官包括骨髓和胸腺。骨髓主要负责制造免疫细胞，制造出来的免疫细胞就会被运送到淋巴结、扁桃腺、脾脏、淋巴结及盲肠。正是靠着这些器官所组成的免疫系统，人体才有自愈的潜能，而人体自愈力的发挥在很大程度上取决于免疫细胞的功能。比如，从椎间盘脱出的物质，能被免疫细胞视为异物并通过酵素加以溶解，这就是机体自愈力的表现。
我们多会把自愈系统与免疫系统混淆，尽管它们相互作用、相互影响，但并不是相同的。如果说免疫系统是防御我们的身体免受感染，自愈系统则使我们已经受损的组织器官得以恢复到健康状态。这就是说，如果我们处于病菌弥漫的环境中，机体的免疫系统会处于警戒状态，使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击；它的免疫细胞可以清除机体新陈代谢后产生的废物，以及免疫细胞与“敌人”战斗遗留下来的病毒尸体和残骸。而自愈系统更侧重于受损的细胞组织器官的痊愈、生长、再生、功能的恢复和维持健康。
但大多数时候，机体的免疫系统与自愈系统是一起合作并相互支持的，以此来维持身体的健康。此外，自愈系统和免疫系统一样，其功能会随人的饮食习惯、行为习惯等加强或减弱。比如营养适当会增强自愈力的功能，营养失衡就会使自愈力削弱，饮食不洁则会使自愈系统失调，从而导致健康难以恢复。因此，为了增强自愈力，加快机体恢复能力，我们要做到合理饮食、适当运动、有效睡眠等，以此来保证自愈系统处于最佳状态。