铜

功效：

1.铜能够帮助自愈系统促进细胞的新陈代谢、胶原蛋白的形成以及组织的修复等过程，摄取一定量的铜是自愈力正常发挥的保障。

2.铜可以协助铁的吸收、储存，形成血红素。同时也能防止骨质流失，预防骨质疏松症，保护人体骨骼的健康。

食物来源：

肉类、牡蛎、乳制品、土豆、全麦面包、海鲜。 tqF1Wrd3LWMUWs6wPAZDYrUq7dm4A9pC4UhiYgk70OJ0bntvM8xLUiOvSR7fnEAa