钙

功效：

1.钙不仅能促进骨骼牙齿发育，预防骨质疏松，也是自愈系统生长发育所需的无机元素之一，能够保证自愈系统的正常活动。

2.钙离子具有降血压、保护心脏的作用；有延长寿命，预防癌症的功效。

食物来源：

牛奶、豆腐、芝麻、小鱼干、杏仁、绿色蔬菜、黄豆。 zNbZl8aDaA6z3T3jiJJ3X5wEmeI85g/LclpuDBnFUXgx/nfFN/UmwOo8s4Nsbw8q