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维生素C

功效:

1.维生素C在伤口的愈合、胶原蛋白的形成有很大的作用。

2.维生素C能增强人体免疫力、自愈力,可以促进铁质的吸收,预防贫血。

食物来源:

樱桃、橘子、柠檬、猕猴桃、草莓、包菜、甜椒。 rMB7yx5nWqU0bo0JjYILwVrHey4SLR9pRR8hYBbBGFb/qOxjvx0+Uh3DMvXdtohM



维生素E

功效:

1.维生素E是一种脂溶性维生素,又叫生育酚,是一种强的抗氧化剂,能够有效预防心脏病和癌症。

2.维生素E还能增强人体自愈力,能加快伤口的愈合速度,促进皮肤的健康生长。

食物来源:

植物油、花生油、玉米、小麦、芝麻、猕猴桃、杏仁、榛子。 rMB7yx5nWqU0bo0JjYILwVrHey4SLR9pRR8hYBbBGFb/qOxjvx0+Uh3DMvXdtohM



功效:

1.钙不仅能促进骨骼牙齿发育,预防骨质疏松,也是自愈系统生长发育所需的无机元素之一,能够保证自愈系统的正常活动。

2.钙离子具有降血压、保护心脏的作用;有延长寿命,预防癌症的功效。

食物来源:

牛奶、豆腐、芝麻、小鱼干、杏仁、绿色蔬菜、黄豆。 rMB7yx5nWqU0bo0JjYILwVrHey4SLR9pRR8hYBbBGFb/qOxjvx0+Uh3DMvXdtohM

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