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孩子免疫力的强弱有先天因素的影响，更有后天环境的作用。父母应从小开始，从生活的各个方面着手，训练孩子的免疫力。日常饮食、睡眠、运动、情绪，甚至是疾病，只要做对了，就会让孩子的免疫系统得到强化。
先天因素是造就孩子健壮身体的基石，孩子后天体质的强弱很大程度上取决于其“先天禀赋”。这种“先天禀赋”，既包括父母的遗传特性，又包括胎儿在子宫内的发育情况及营养状态，也包括母体在妊娠期间给予的各种影响。可以说，想要孩子出生后免疫力强、少生病，就要从胎儿期开始扎根。
在备孕期，男女双方都应调养好身体，让身体制造出优质的生殖细胞，然后再开始“造人计划”。
在怀孕期间，孕妈妈应保持多样化饮食，并注意膳食合理搭配，以保证机体摄入均衡、合理的营养。同时，应注意少吃过度加工的食品、垃圾食品，少喝含咖啡因的饮料等。
孕期应保持作息规律、适度运动，孕妈妈有一个健康的身体，才能保证自身的免疫力，有助于孕育出健康的胎儿。
孕妈妈情绪激发出的一些激素或物质会通过胎盘传输给胎儿，影响胎儿神经系统和其他器官的发育。因此，孕妈妈应注意保持良好的心理状态，这对胎儿未来的身体素质、性格、智力等都可能会形成影响。
妊娠期应尽量避免生病，即便不慎患病，也应积极采取补救措施。研究显示，孕妈妈在妊娠期间所患疾病，或多或少都会影响胎儿的发育和出生后的体质，且孕期疾病越严重，孩子出生后的免疫力越弱。
母乳营养丰富，是出生6个月内婴儿的全部营养来源。母乳中含有丰富的免疫球蛋白及抗感染物质，如溶菌酶、抗葡萄糖球菌因子、双歧因子、巨噬细胞、淋巴细胞等，这些物质在新生儿的防御机制中发挥了重要作用，在增强宝宝的免疫功能及抗病能力、预防感染、促进宝宝的胃肠道发育等方面起着重要作用。对于尚未形成健全免疫系统的小婴儿来说，这些免疫成分是保证其不生病的重要基础，而母乳的这些功能是其他任何乳制品都无法替代的。
世界卫生组织、联合国儿童基金会、美国儿科学会以及中国营养学会均建议：6月龄内的婴儿应坚持纯母乳喂养；满6月龄至2岁的婴儿应继续母乳喂养，同时根据其发育情况合理添加辅食。因此，每一位妈妈都应尽自己最大的能力坚持母乳喂养，并至少要保证纯母乳喂养6个月，如果有条件，母乳喂养可持续到宝宝2岁。
纯母乳喂养应成为每个妈妈的首要目标，如果母乳不足，妈妈不应轻易放弃，应及时查明原因，排除障碍，并采取积极的催乳方法。经过专业人员指导和各种努力后，乳汁分泌仍不足，才能考虑结合配方奶喂养。
如果妈妈有条件，不建议6月龄前放弃母乳喂养而选择配方奶喂养。虽然婴儿配方奶是以母乳为蓝本制作而成的，但依然不能与母乳相媲美，只能作为不能母乳喂养时的无奈选择，或母乳不足时对母乳的补充。
即使宝宝生病仍应坚持母乳喂养。母乳中的免疫因子和其他营养成分能促进宝宝的康复。如果宝宝需要治疗，妈妈应陪同宝宝一起住院。住院时应尽量母婴同室，方便随时哺喂宝宝。如果条件不允许，妈妈应坚持挤奶喂养宝宝，以保证宝宝生病期间的母乳供应。
由于母婴身体情况（如婴儿患有半乳糖血症，母亲患有HIV和人类T淋巴细胞病毒感染、结核病等），不能用纯母乳喂养婴儿时，宜选择适合6月龄内婴儿的配方奶喂养。
对于年幼的孩子来说，他们正处于生长发育高峰期，但其体内的免疫功能尚未发育完善，对疾病，尤其是各种传染性疾病的抵抗力还很弱。这时，科学地对孩子进行疫苗接种是十分有必要的。疫苗能够刺激孩子的身体产生抵御相应疾病的抗体，使孩子的免疫系统接受“实战训练”，降低或避免感染某些危险的传染病，有效保护孩子的健康。
孩子出生后就应接种相关疫苗，出生1个月内，应到接种单位办理免疫预防接种证，并按说明按时为孩子进行疫苗接种。预防接种证是孩子入托、入学都需要查验的证件，因此一定要妥善保管。
中国卫生防疫部门按照传染病的传染性、流行性及危害程度，把疫苗分为两类，一类是计划内疫苗，一类是计划外疫苗。
计划内疫苗即一类疫苗，主要预防严重的、不论孩子体质强弱都易被感染的，且传染性极强、致死率和致残率都极高的传染性疾病。这类疫苗由国家出资，所有的小宝宝都应接种。主要有乙肝疫苗、卡介苗、脊灰减毒活疫苗、无细胞百白破疫苗、麻疹疫苗、麻腮风疫苗、A群流脑疫苗、乙脑疫苗等。
计划外疫苗即二类疫苗，主要用来预防传染性、流行性和危害性相对较低，但仍会对孩子造成一定危害的传染性疾病。这类疫苗多由父母自愿自费、根据孩子实际情况选择性接种。主要有肺炎疫苗、水痘疫苗、口服轮状病毒疫苗、流感疫苗等。
一般来说，接种疫苗后孩子不会有太强烈的反应，但可能会出现少许不适，如轻微发热、腹泻、皮疹等，多属于正常现象，父母不用过于担心。
若孩子出现轻微食欲不振、烦躁、哭闹等现象，家长不必过于担心，但反应强烈且持续时间长，家长应立刻带孩子就医。
如果孩子出现轻微腹泻，应注意多喝水、多休息，一般两三天就能复原。如果腹泻严重，持续3天以上不见好转，应及时就诊。
接种导致的发热多在37.5℃以下，注意多休息、多喝水，两三天即可恢复。少数疫苗（如百白破疫苗）可引起38.5℃左右的发热，应注意观察，如果孩子体温持续偏高，及时就医。
接种后孩子可能会出现皮疹。麻疹疫苗、风疹疫苗、腮腺炎疫苗接种后5～7天内可能出现稀疏皮疹，7～10天后消退；水痘疫苗接种后12～21天内可能会出现少量丘疹、水疱，注意护理后很快可痊愈。
为了让预防接种更好地保护孩子，父母应了解预防接种的相关禁忌。
有先天性免疫缺陷或近期使用过免疫制剂的孩子，不能接种卡介苗、麻疹疫苗等。
对鸡蛋过敏的孩子，不能接种麻疹疫苗；牛奶过敏儿不能服用小儿麻痹糖丸（以口服的方式进行接种的脊髓灰质炎减毒活疫苗）；有癫痫等神经系统疾病的孩子，不宜接种百日咳疫苗、流脑疫苗和乙脑疫苗。
有急性传染病接触史且未过检疫期，或患传染病后处于恢复期的孩子，都不宜接种。
如果孩子身体不舒服，有腹泻、咳嗽或呕吐等症状，应等病好后两周再接种；因疾病引起的超过37.5℃的发热，要等疾病痊愈后再接种。
给孩子接种疫苗，可以有效地抵御传染病的侵袭，但并非就完全免疫了传染疾病。因此，免疫接种的效果会受到诸多因素的影响。
预防接种后，体内产生的有效免疫时间是有限的，超过期限，通过免疫获得的特定免疫能力就会消失。
一旦细菌或病毒的传染力超过了体内的免疫力，即使接种过疫苗，也依然可能患病。
有的疫苗有特殊的用法，如使用不当，可能导致接种无效，依然有患病可能。比如，小儿麻痹糖丸只能以冷开水口服，如果是热开水化开后口服就无效。
每个人都存在个体差异，这种差异可能会导致接种后产生的抗体数量不同，免疫力的强弱自然也不同。在同样的条件下，免疫力弱的人更容易感染疾病。
儿童年（月）龄达到相应疫苗的起始接种年（月）龄时，应尽早接种，建议在下述推荐的年龄之前完成国家免疫规划疫苗相应剂次的接种。未按照推荐年龄完成国家免疫规划规定剂次接种的14岁以下的儿童，应尽早进行补种。
注：
①选择乙脑减毒活疫苗接种时，采用两剂次接种程序；选择乙脑灭活疫苗接种时，采用四剂次接种程序；乙脑灭活疫苗第1、2剂间隔7～10天。
②选择甲肝减毒活疫苗接种时，采用一剂次接种程序；选择甲肝灭活疫苗接种时，采用两剂次接种程序。
孩子生病并非完全是坏事，甚至在某种程度上还能锻炼孩子的免疫系统，使之更“成熟”。当细菌和病毒等侵犯孩子的身体时，机体发生了病变，免疫系统就会产生防御反应。可以说，生病是孩子的身体受到伤害后的一种防抗形式，是为了适应身体环境改变的一种保护性措施。生病后，身体会最大限度地调动免疫功能，用来对抗和战胜疾病，因而每次患病孩子的免疫力都会得到锻炼和强化，慢慢地，孩子会更加适应周围的生存环境，身体也会变得更为强壮。
当然，孩子免疫系统的防御功能还很薄弱，当受到大量的病菌攻击时也可能难以抵御。因此，无论孩子是生了“小病”还是“大病”，都要引起父母的重视，必要时寻求医生的帮助。
饮食营养是孩子免疫力之源，家长应注意孩子的饮食多样化、营养均衡，在此基础上，适当增加食物结构中富含免疫成分的食品的比重。
坚持6月龄内纯母乳喂养，满6月龄后及时添加辅食，2岁以后逐渐断离母乳，并逐渐培养孩子健康的膳食结构及良好的饮食习惯。
给孩子吃适量的粗粮、种类多样的蔬菜和水果，并注意饮食的荤素搭配、干稀搭配、粗细搭配等。
注重富含免疫成分的食品的摄入，如富含维生素、优质蛋白质、益生菌以及铁、锌、硒等营养素的食品。
水有助于保持口腔、鼻腔与气管黏膜的湿润，黏膜是抵抗病菌的重要防线，应鼓励孩子多喝温白开水。
研究发现，人在睡眠状态下，体内的激素会发生一些变化，这些变化有助于增强人的免疫力。充足的睡眠还能使孩子的身体保持精力充沛，从而减轻免疫系统的负担。那么，如何保证孩子拥有高质量的睡眠呢？
尽量让孩子在晚上20点左右进入睡眠状态，最晚也不要超过22点。
从小开始，帮助孩子建立规律作息，起床、饮食、活动、睡觉等，都有一定的时间规律。尤其是婴幼儿时期，是培养孩子良好睡眠习惯的重要时期，家长应引起重视。
注重白天的“小睡”。孩子白天的活动量很大，应引导孩子养成睡午觉的习惯。
孩子的睡眠环境应安静（但不必完全静音）、舒适、温度和湿度适宜，寝具干净、柔软。
适当的运动与游戏可以增加孩子免疫细胞的活力，帮助孩子对抗体内的致病物质。孩子参加运动的方式很多，对于低龄儿童来说，游戏就是很好的运动方式。在良好的情绪状态中，通过游戏，不仅身体力量得到增强，免疫系统的功能也会增强许多。大一些的孩子，父母还可以经常带他们参加户外运动，比如经常带孩子到充满新鲜空气的大自然中散步、跑跳、玩耍等，都非常利于孩子的健康。注意，孩子的户外锻炼应遵循适度、适量、持之以恒和循序渐进的原则，运动时不宜穿得过多，捂得过于严实，否则都无法达到锻炼的效果，反而容易使免疫力下降。
良好的情绪能使孩子的免疫系统发挥出更大的效应。对于年幼的孩子来说，良好的情绪多来源于父母。
父母从小多陪伴孩子，多抱孩子，多对孩子说“我爱你”，帮助孩子建立安全感，安全感充足的孩子通常拥有良好的情绪；平时要鼓励孩子多微笑，培养其开朗、乐观的性格；为孩子营造正面且温暖的家庭环境，不要当着孩子的面吵架，更不能因此将负面情绪转移到孩子身上；同时，注意不要给孩子太多的压力，在教育孩子时，不要总拿自家孩子与其他孩子相比较；另外，经常带孩子参加户外活动或运动，比如游泳，也可以帮助孩子释放压力、获得良好的情绪。