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是一组由四对左右对称的扁肌构成的肌肉群，包裹了部分腹部。
四对肌肉中有一对位于腹前部，即 腹直肌 。
其余三对位于腹部两侧，它们是 腹横肌、腹内斜肌 和 腹外斜肌 。这三对肌肉由内向外依次交叠，构成了一个三层结构的肌肉群。
腹肌像围裙一样包裹着腹前部和侧腹部。
腹肌
围裙
指 强化 腹肌的训练。
腹部包含膈肌之下位于腹腔内的内脏群。膈肌之上是胸腔，被胸廓包裹。
腹肌和躯干上的某些骨骼相连，如肋骨、胸骨、椎骨、耻骨等。腹肌收缩可以带动这些骨骼运动，这是腹肌之于骨骼的作用。
如图所示，腹肌拉近了骨盆和胸骨的距离，使躯干弯曲。
该动作无腹肌参与
该动作有腹肌参与
四对腹肌走向各不相同，因此，腹肌对骨骼运动的影响是多种多样的。
腹肌是腹壁的组成部分，参与保护腹腔脏器。
腹肌在某种程度上可被比作内盛液体的袋子，腹肌收缩可以引起腹内脏器变形、移位或将内脏固定在某一位置。这便是腹肌之于腹腔脏器的作用。
该动作无腹肌参与
该动作有腹肌参与
如图所示，躯干保持不动，腹肌收缩可以使腹部内收。
腹肌的作用分别体现在骨骼和腹腔脏器上，而且通常是同时起效的。但当我们观察腹部运动时，会经常忽视这一点。腹肌的双重作用时常扰乱我们对腹肌训练效果的分析。这也是为什么在本书中我们会严格区分腹肌在骨骼层面作用和其在腹腔脏器层面作用的原因。
腹壁 由骨骼和肌肉组成， 容纳和保护腹部脏器 。
“腹壁”在法语表达中使用的单词是“caisson”，其实并不贴切，因为这个词通常表示一个外形固定的包裹物，如箱子、盒子。然而，腹壁是可以变形的。这一特性不仅由腹壁肌肉所决定，也和腹壁周围的骨骼间有众多关节连接有关，比如：
另外，胸廓是可以变形的，特别是胸廓下口（肋弓）。它们与腹肌的关系极为密切。