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当身体后仰、腰椎前凸时，我们称之为“腰部伸展”。 腹肌有时会起到防止腰椎前凸的作用。
当身体前倾、腰椎后凸时，我们称之为“脊柱后凸”。 这一动作，下部腰椎的活动幅度有限，越往上动作幅度越大。
下部腰椎（即第4和第5腰椎）在腰部伸展时较为灵活。第1腰椎和第11以及第12胸椎活动性很强，在腹肌的带动下，屈身时，这个区域会最先弯曲。
当腰椎向一侧弯曲时，被称作“脊柱侧弯”。 最下面的两节腰椎（即第4和第5腰椎）因为韧带的牵制，无法侧弯。
脊柱绕其中轴旋转被称作“脊柱回旋”。 受到腰椎椎骨形状的限制，腰椎部位几乎无法回旋。自第11或第12胸椎往上可以进行回旋。
腹肌对腰椎的作用可以扩展至下部胸椎。
在进行屈身动作时，动作幅度最大的区域位于胸椎和腰椎的连接处（第10胸椎至第2腰椎）。
在进行侧弯动作时，弯曲动作开始的部位会低一些。
在进行回旋动作时，腰椎几乎无法旋转，自第11或第12胸椎往上可以进行回旋。