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腹内斜肌在腹部的不同部位作用方式不同。
腹内斜肌的上半部分作用更为明显，因为那里的肌纤维相对较长。通过收缩这部分肌纤维，腹内斜肌可以收紧腹部肚脐以上的部位。
腹腔脏器不可压缩，因此体积不会改变。在腹内斜肌的作用下，腹腔脏器会改变形状，并向下或向两侧移动。
腹内斜肌底部沿腹股沟韧带延伸，此处肌纤维最长，数量也最多（见 此处 ）。
通过收缩这部分肌纤维，可以使腹股沟韧带得到加强，并能收紧腹部下缘。
腹内斜肌可以分区域收缩。它可以只收缩肚脐以上的部分，也可以只收缩肚脐周围的部分，还可以只收缩骨盆边缘的部分。
因此，我们可以分区域、阶梯式地进行腹内斜肌收缩练习。
腹内斜肌对于腹腔脏器的作用主要是通过收紧腹部肚脐以上的部分实现的。腹内斜肌通常与其他腹肌同时起作用。