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腹直肌有两块，分列于腹前正中线两侧。
四对腹肌中，只有腹直肌位于身体正前方。
每侧腹直肌的肌腹（红色部分）都被不可收缩的腱划（白色部分）隔成了四段。
这让腹直肌看起来像一大块巧克力。
腹直肌上部与第5～7肋软骨相连，并借此实现与胸骨的连接。 腹直肌沿腹前壁垂直向下延伸，越往下形状越窄。 腹直肌底部与骨盆前侧的耻骨相连。
整条腹直肌在腹部前侧沿垂直方向延伸。