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女人的身体拥有大自然最迷人、最不可思议的机能，而怀孕对女性身心而言，更是一种亲历生命在体内点滴成长的独特体验。特别是当第一次感受到胎动，准妈妈被这种神秘的力量推动而愈加渴望和腹中的宝宝沟通，并获取宝宝健康的讯息。
如果说，宝宝的健康是对家庭最好的礼物，那么妈妈的健康就是对这一切最好的保障。而运动则为保障孕期母子健康提供了绝佳的方式。
大量的循证医学证明，怀孕期间的体育活动和运动对大多数健康孕妇是有益的。健康的孕妇可以在孕期通过有计划、有组织、定期的身体运动来改善身体健康，这也是健康生活方式的重要组成部分。妇产科医生和产科护理人员等相关专业人士，应该成为孕期合理运动的积极倡导者，并将其作为最佳的孕期健康保障方式加以推广。
作为“卡莱-热尔曼”系列的专业运动著作，本书依然秉承了作者专业、严谨、简单、高效的动作编排策略，同时也能体现出其极其丰富的一线工作经验。
本书遵循循序渐进的原则，从动态骨盆理念的剖析，到通过合理的骨盆功能运动以实现骨盆姿态转变，帮助孕妇科学度过孕期可能出现的身体煎熬，缓解孕期不适，避免分娩伤害，减少妊娠糖尿病、剖腹产和会阴侧切的风险，同时能在产后更快地恢复身体机能。
运动是美好的，运动是有益的，我衷心希望运动可以再简单一些，人人可以学，人人可获益。
祝每一位阅读此书的孕期女性，都能够拥有健康的身体和愉悦的心情。
李哲
广东医科大学李哲人体科学工作室
中国康复医学会产后康复专业委员会功能运动与美态学组主委
