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如果人活在世界上，有一种理想状态，你想处于什么样的状态？当你养育孩子时，期望孩子长大后，具有什么样的特质？呈现什么样的理想样貌呢？很多人的脑海里，隐约地存在理想状态，但这个理想状态又不是特别明确。
你期待的人生状态，期待孩子的状态，是属于外在的吗？还是创造外在的本质？多数人希望拥有外在的功名利禄，除了牵涉个人的努力，还会牵涉运气。若往深处思考，得到财富、功名，甚至造福社会，最终能获得什么呢？得到的答案，通常是有意义、有价值，感到生命的自由。
如果人活在世界上，有一种理想状态的话，我期待的理想状态是： “活出意义感、独立自由感，活得有价值感，活出被爱的感觉、宽阔的接纳感、平静又和谐的安全感，或者用一句话概括——活出幸福感。”
在冰山的隐喻中，将上述理想状态，称之为人与自己的“渴望”联结的状态，或者也称之为与“自己”联结的状态。
有人笑说这是废话，如果能拥有功名、财富与事业，不就能活出这样的状态吗？答案当然是否定的，多少外在富有的人，内在感到空虚不已，甚至觉得人生无意义。
与自己的渴望联结了，就会活得有价值、有意义、有爱的感觉与被接纳感。若是要追求功名、财富与事业，或者去造福社会，那就更易全力地去实践；若是没有得到成就，或者遇到挫折、失败与困难，也会因为内在若拥有这些状态，依然感到完全地幸福，更能果敢地决定继续去追求，或者转换各种创意去寻求各种外在的可能。
如果一个人无法联结自己的渴望，内在感受不到价值，就很容易被环境影响，以抱怨、发怒、焦虑的方式，去回应环境的挑战，也容易有上瘾的行为。能否联结渴望与事业是否成功，并无绝对的关系。
渴望是一种能量
人与自己渴望的联结，不单单只是一种说法，还是内在能拥有的深刻感觉。设想人若能在任何时刻，比如，成功的时刻、失败的时刻、逆境的时刻、平常的时刻，内在都能体验理想的状态，那真的很美妙。
渴望与自我层次，是冰山最底部的层次，象征着人的能量泉源。 若是人能完成这样深刻的联结，就如同不倒翁一般，以稳定的能量坚固地撑起人的生命。
在冰山模型的示意图中，经常能看见有些示意图，会区分渴望以上与以下的层次，表示渴望层次是一种能量，不单只是一种概念而已。
渴望层次涵盖了价值感、接纳感、意义感、爱的感觉、自由感、安全感与信任感。
一般看字面的意思，只是初步的解释，很容易与冰山的其他的层次混淆。
比如，有位母亲来咨询时说，孩子功课表现不佳，于是她斥责了孩子，内在感觉生气、沮丧与无奈，我问这位母亲：“接纳自己责骂孩子吗？”
母亲立刻回答：“我很接纳呀！人难免会责骂孩子。”
从这句话看起来，她仿佛已经和渴望层次联结了。
但是我又问母亲：“你如何看待自己呢，当你责备孩子的时候？”
母亲不禁悲从中来地说：“我觉得自己很糟糕，是一个不称职的母亲。”
从母亲的这句话来看，可以得知母亲实际上并不接纳自己责备孩子的行为。
所以母亲之前的说法——表示她接纳自己，事实上是对自己内在的错误判断，也就是说她认为的“接纳”可能是学来的“概念”，也就是冰山中的“观点”，或者是对自己的“期待”，而并非她联结了“渴望”。
渴望是成长的密码
冰山的各层次交互影响，都是成长历程的印记，可视为大脑形成的印记。
冰山中的渴望层次，是成为一个人的必要条件，如氧气、水与养分。
人在婴儿时期，被拥抱、抚摸与包容，接受照顾者的关怀。初生婴儿并不自由，身体的各部位未发展，连翻身都不能，如果没人协助，婴儿自己是无法自由移动的。因此婴儿接受温暖、被接纳、爱与自由，是它成为一个人的意义。
婴儿的大脑对外界信息的吸收状态如海绵吸水一般。随着婴儿的大脑神经突触的发展，无论外界给婴儿的刺激是正向的还是负向的，都会刺激婴儿的大脑反应，会发展出应对和调节刺激的功能。
假设婴儿出生之后，并非被人类照顾，而是被狼、狗、豹子，或者机器照顾，又或者照顾者对婴儿没有感情，和婴儿也没有互动，时常对婴儿产生烦躁、暴怒的情绪。照顾者虽然可以满足婴儿的食物需求，但是由于无法给予婴儿情感上的互动，婴儿的生命能量无法正常地发展，这样长大的婴儿会在个性上与正常人有差异，甚至无法长至成年。
生命早期的正向经验，即被关爱、呵护等亲密互动。亲密互动对优化大脑特定组织，以及大脑的发育至为关键。 亲密互动会为人类生命注入爱、价值、接纳、意义、自由、安全感与信任感等，所注入的正是冰山隐喻里的渴望的要素。
人从出生到十八岁，都是需要在亲密互动中感受被爱的。在感受被爱的同时会为生命植入这些渴望的要素，生命才得以成长。因此每个人，都要有爱、价值、接纳、意义、自由、安全感与信任感等渴望的要素，否则不足以长大。
人要与渴望联结，正是与生命自身的联结。
除了婴儿期大脑发育迅速，人终其一生大脑皆可塑，但成年之前至关重要。环境给予生命反馈，尤其是健康的互动会正向地影响大脑的发展。健康的互动，本质上是人与渴望发生联结的过程。 渴望被视为构建生命的基础，可以激活生命的巨大能量。与渴望联结，即通过行动、语言等互动，接通生命中的渴望，从而启动人自身的能量。
没有联结渴望的人，生命力比较纷乱，或者生命力薄弱，易诱发成瘾症，包括药物成瘾、食物成瘾、购物成瘾、游戏成瘾、工作成瘾、恋爱成瘾、手机成瘾、网络成瘾……对事物成瘾性的依赖，是想通过沉浸其中得到满足，但事实上，无论如何沉浸其中，都无法彻底地感觉安心，也无法得到满足感，身心的感觉依旧空洞。
渴望层次的联结对于人能感到心安、满足与幸福至关重要。
冰山中的渴望，常与期待混淆。期待可以区分为你对他人的期待、他人对你的期待、你对自己的期待。渴望则来自自身。
成年人的生命能量，是被渴望的要素所启动的。 渴望的要素都是婴儿期被赋予的，是人得以长大的条件，只是成长过程中，因为各种缺憾的影响，人与渴望失去联结。
本章我看完，眼前是崇建笔下美丽的画卷：价值感、接纳感、意义感、爱之感、自由感、安全感与信任感，这些不就是三生有幸，生而为人的理想吗？
假如有一天，当你要离开这个世界时，回看自己的生命历程，告诉自己：我来到这个世界上是值得被庆祝的；我一生无论遇到多少糟糕的事情，我经历过多少失败，但我是有价值的；我接纳自己的有限、不足和失误，因为我知道自己的生命意图，我知道此生为谁而来，我知道生活、生存、生命的意义；我充满爱意；我知道爱自己与爱别人的深层含义——生命的自主由我来掌管；我可以自由地选择，因为我的安全感让我信任自己也相信他人。
当我这样讲时，我看到一股强大的生命力量向我而来，我联结到生命的力量之源——渴望。
促进联结渴望的过程：
1.清晰地描述你的生命渴望，列出一个你的渴望清单；
2.从我、家庭、人际关系三个维度练习联结渴望；
3.建议随着本书，用三个月时间进行“读书+写冰山觉察日记（重点觉察渴望层次）”的活动；
4.将所觉察到的用在生活的点滴中，无论发生什么，都请学会欣赏自己。