第二章
柔和延伸

在开始学习提高记忆力的技巧之前，你可以在日常生活中做一些简单的事情，这些事情将极大地影响你的记忆能力。

这一章将着眼于生活方式给正常记忆带来的最大挑战——压力因素——并说明你能做些什么来战胜它。这一章还将探讨通过锻炼和简单的日常饮食改变来提高你的记忆力，并给出提高记忆力的饮食指南。此外，我将向你展示一些可以立即采取的实际步骤，以帮助你记住一些需要做的事情。