感觉老师偏心，
如何调整心态？

不知道你是否看到过类似的现象：李雷和韩梅梅都忘带作业了，老师可能会狠狠地批评李雷“没带就是没写”，但对韩梅梅非常体谅，愿意相信她的解释。

更糟糕的是，你感觉自己就是不被老师偏爱的那一个，你总觉得老师忽略你，总觉得老师对别人比对你温柔、有耐心，总觉得无论你怎么积极举手，老师都故意不叫你发言……

其实，老师所谓的“偏心”，可能分两种情况。一种情况是，老师并没有偏心，是你自己想多了。另一种情况是，老师确实对一些同学更关注、更有耐心，老师很可能不是故意的，甚至连他们自己都没有意识到，但这隐约微妙的不同，还是被你察觉到了。

如果是第二种情况，你可能会担心了：老师的“偏心”，会让我受影响吗？

结论是：会。但是别着急，这其实是可以解决的。

让我们先从 “心理暗示” 这个概念说起。什么是心理暗示呢？举例来说，如果不断有人告诉你，你不擅长计算，学不好数学，久而久之，你可能真的觉得自己不擅长计算，学不好数学。

心理暗示真的这么神奇吗？难道别人说我不行，我就真的不行吗？这听上去很不现实，但心理学家的很多研究，还真验证了心理暗示的威力。

20世纪60年代，美国心理学家罗森塔尔和助手来到一所小学，他们从一到六年级各选了3个班，给这18个班的学生做了一个智力测验。他们告诉老师们，这个智力测验很神奇，能预测出哪个学生未来更有发展潜力。

测验结果出来后，罗森塔尔给了老师们一份“最有发展潜力者”名单，告诉老师们，这是在智力测验中得分高的学生。实际上，罗森塔尔说了个谎，名单上的学生只是他随便选出来的，但因为他是一位权威的心理学家，所以老师们都相信了他。

8个月后，罗森塔尔和助手又给学生们做了一次智力测验。神奇的事情发生了：那份名单上的学生，智商竟然真的比其他学生高了很多！而且这些学生还更活跃、更爱学习了。这是为什么呢？

罗森塔尔仔细观看课堂上的录像，找到了答案。原来，老师们看到“最有发展潜力者”名单后，受到心理暗示，觉得名单上的学生就是班里最聪明、进步最快、最有前途的，所以对这些学生有了更多的期待。课堂上，老师在很多细微之处表现出了对这些学生的肯定、赞赏，比如给他们更多的眼神交流、微笑、点头肯定；这些学生回答问题时，也得到了老师更多的表扬。在老师的肯定和鼓励下，这些学生更自信、更积极、学习更有干劲儿了，所以表现得越来越好。

这种现象，就叫 “人际期望效应” ，也叫“罗森塔尔效应”。简单来说，就是大家相信你能行，你就真的能行。

既然心理暗示有明显的作用，那么老师偏心的话，我们就只能默默接受吗？

当然不是。上面提到的心理暗示都是来自别人， 其实对 我们更重要的，是来自我们自己的心理暗示 。

1954年之前，人们普遍认为，人类跑完一英里（约1.6千米），最少也要4分钟。不少科学家都做出了论证，认为这是人体的极限。但是，英国著名田径运动员罗杰·班尼斯特却公开挑战说：“4分钟内跑完是完全可能的，我要做给你们看。”

经过难以想象的刻苦练习，罗杰终于跑出了3分59秒04的成绩，震惊了全世界！各大媒体上相继出现“不可能成为可能”“科学遭到挑战”这样的标题。而自从罗杰完成了这个壮举之后，短短几年内，就不断有人刷新他的纪录。

这就是自我暗示的强大力量。很多人往往在无意识中给自己制造了阻碍，但有的人就愿意不断突破阻碍，挑战自己的极限。

回到现实生活中，当你觉得老师偏心的时候，在这种心理暗示下，你就会越来越觉得老师偏心。相反，如果你内心告诉自己“我可以”，就像罗杰向世界宣称“4分钟内跑完是完全可能的”一样，那么你就有可能通过自己的行为改变老师对你的看法，做到你之前完全没有想到的事情。

这种神奇的自我暗示，要如何练习呢？有个小方法可以试一试：

你可以选择一个舒服的姿势坐着，闭上眼睛，想象你的前方是一条长长的走廊，走廊的尽头有一扇门。推开那扇门，门后是另一个全新的世界。在那个新世界里，父母、老师、同学们都很喜欢你。在教室里，老师向你点头微笑。你坐在同学们中间，一片欢声笑语。你回到家，父母微笑着迎接你。你一直有一个目标，想要在他们面前证明你自己，你做到了，大家都对你很满意。

现在，你回到了走廊上，你看到了那扇门，你需要做的就是走过去，推开它。你感觉到你正在向前走，一步一步，离那扇门越来越近，还有3米、2米、1米，你摸到了那扇门，你推开了它，你做到了！

这个小练习完成后，你可以睁开眼睛了。回忆一下刚才的想象——在门后的新世界里，你一直想要实现的目标是什么？把它写下来贴在你房间最显眼的位置，让自己每天都可以看到它，就好像它是那扇通往新世界的大门。

有了目标以后，你可以认真思考一下：在接下来的一个学期里，你需要完成哪些事情？把这些事情一一列出来。

再设想一下：你可能会遇到哪些阻碍？你打算如何应对这些阻碍？当你觉得自己的力量不够时，你可以向身边的哪些人寻求帮助？

最后，假设你的一个好朋友也想完成和你一样的目标，你要给好朋友一些鼓励，你会说些什么？把你最想对好朋友说的那句话，每天说一次给自己听。

你可以把这些想法写成一个完整的愿望清单。每周完成计划后，你就可以在愿望清单相应的进度上划上勾。把这个小小的习惯坚持下去，你会发现，你的内心越来越强大，不再受到老师偏心的困扰。