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钙、铁、锌是胎儿生长发育所必需的营养素，缺乏这些营养元素时易导致胎儿发育不良等。孕妇通过饮食仍无法满足营养需要，必须补充适量的钙、铁和锌。
孕妇脚抽筋是指小腿的肌肉痉挛，有一半以上的孕妇在孕期出现过这种现象。孕妇体内的血清钙降低使神经兴奋性增高，导致小腿的肌肉痉挛，从而出现脚抽筋。
疲劳、钙缺乏、饮食不均衡、寒冷都可能导致脚抽筋。
孕期缺钙对孕妇及胎儿都有害处。
钙是胎儿生长必需的微量元素，钙缺乏会导致胎儿发育不良，骨骼矿化不全，严重颅骨矿化不全的胎儿在分娩时可能出现颅骨凹陷。
孕妇在怀孕时钙剂摄取不足时，可能出现小腿肌肉痉挛；孕妇身体会动用自身骨骼中的钙，维持血钙浓度和满足胎儿生长需要，骨钙流失会导致孕妇骨质疏松，出现腰腿疼痛；钙元素摄取不足，也可能引发妊娠期高血压疾病。
孕妇要定期产检，在医生的指导下补钙。
一般从孕中期开始补钙，每天补充钙剂至少600毫克直至分娩，以满足胎儿生长需要，预防孕妇骨质疏松及妊娠期高血压疾病。
部分特殊情况的孕妇，如不饮奶孕妇、低钙摄入地区（包括中国部分城市和农村地区）的孕妇、妊娠期高血压高危孕妇、双胎孕妇，推荐每天补充钙剂1000～1500毫克直至分娩。
补充足量维生素D，维生素D的作用是让钙元素从肠道内充分吸收，同时保证体内的钙不从尿液中流失。
避免与油腻的食物一起食用，因为脂肪进食过多产生的游离脂肪酸容易与钙结合导致吸收减少。
不同时吃菠菜、洋葱等含草酸量高的食物，因为菠菜、洋葱等食物含草酸量高，会影响消化道对钙的吸收。
孕晚期补钙不会导致胎盘钙化。
胎盘成熟度分为I度、Ⅱ度、Ⅲ度，I度胎盘为不成熟胎盘，Ⅱ-Ⅲ度胎盘为成熟胎盘，Ⅲ度以上为过熟胎盘，又称为胎盘老化或胎盘钙化。
钙化胎盘并不是因为钙盐沉积所致，而是孕晚期胎盘发生局灶性梗死所致。梗死灶越多，出现钙化点就越多，B超检查时表现为较强光点。
这种担心是不必要的。孕晚期补钙不会导致胎儿头骨变硬而难产，相反，颅骨的矿化有利于胎儿出生时脑组织的保护。
胎儿的颅骨由顶骨、额骨、颞骨及枕骨构成，骨与骨之间由颅缝联接，颅缝与囟门间均有软组织覆盖，故胎头具有可塑性。在分娩过程中，颅缝重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。如果产力、胎儿、产道三方面均正常且相互适应，则分娩可顺利进行。
孕妇应常吃含铁丰富的食物，孕中晚期对铁的需求量增多，要增加铁的摄入，每日增加20～50克的红肉，每周吃1～2次动物肝脏或血液，可预防缺铁性贫血。
缺铁性贫血的表现为：轻者无症状，或只有皮肤口唇黏膜稍微苍白，重者可以出现头晕、乏力、心悸、气短等贫血症状，严重者有恶心、腹胀等消化道症状和手足麻木、冰冷等周围神经症状。
孕妇应定期产检，如出现贫血，应查明原因。若单靠饮食补充明显不足时，则应在医生的指导下及时补充铁剂。
动物血、肝脏及红肉中铁含量丰富，吸收率高。缺铁性贫血孕妇为满足胎儿生长需要，每日需摄入瘦肉50～100克，每周摄入1～2次动物血或肝脏20～50克。同时，摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，有助于提高膳食铁的吸收和利用。
缺铁性贫血除了增加营养，还需补充铁剂。非贫血孕妇，如果血清铁蛋白＜30微克/升，每天口服铁剂60毫克；诊断明确的缺铁性贫血孕妇，每天应补充铁剂100～200毫克；对于中重度贫血或因胃肠原因无法口服补铁的孕妇，可选择注射铁剂；当血红蛋白＜70克/升时，建议输血。缺铁性贫血在补充铁剂的同时，还需要针对导致贫血的原因进行治疗。
为促进铁剂吸收和减少胃肠反应，补充铁剂需要注意：①补铁时首选口服铁剂；②补充二价铁，因为二价铁容易吸收；③为减少胃肠反应，从小剂量开始服用，反应大的可选用缓释片；④服用时间为两餐之间或睡前，可同时服用维生素C，促进铁的吸收。
锌是人体必需的微量元素，是胎儿生长发育所必需的营养物质，缺锌易导致胎儿发育不良，早期缺乏还易导致胎儿畸形。因此，锌是整个孕期都必须增加摄入的，但也不是越多越好，而是要适量。
孕妇要定期产检，在医生的指导下补锌。孕期每天锌的摄入量不应超过45毫克，如果过量，容易造成早产。一般情况下，锌的摄入量孕早期每天11.5毫克，孕中晚期每天16.5毫克，服用孕妇复合维生素者，不必额外补充锌元素。
另外，如果孕妇在补钙的同时需要补锌，最好分开服用，可以分别在饭前和饭后服用，因为钙、锌都是金属离子，同时服用会干扰吸收。