下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
检索实践可以使我们从事脑力劳动，深入挖掘记忆库。同时，它也是最有效的学习方式之一。它是自学的第三大支柱。
我们通常将学习看作某种吸收过程，看作某些知识进入我们头脑的过程——老师或教科书向我们提供事实、数据、公式和语句，我们只是坐在那里收集这些信息。这只是积累——是一种非常被动的行为。
这种学习得到的知识无法被我们长期记忆，因为虽然我们得到了知识，但是我们并没有进行太多运用。为取得最佳效果，我们需要将学习变成一种主动行为。
这就是检索实践发挥作用的地方。检索实践不是将更多东西塞进头脑之中，而是帮助我们将知识从头脑中取出来并投入使用。这有助于记忆。这种看似很小的思维转变可以极大地加强记忆效果。每个人都记得小时候的抽认卡片。卡片正面是数学公式、词语、科学术语和图像，背面是“答案”，即学生需要给出的解答、定义、解释或者其他回答。
抽认卡片的想法正是来自这一概念。这种方法既不新奇也不太复杂：你只需要在看到某种图像或描述（卡片正面）时回忆你学过的信息（背面）。
检索实践是强化记忆的最佳途径之一。虽然它的核心思想非常简单，但是检索实践的实际应用并不像被动使用抽认卡片或者浏览笔记那么简单。相反，检索实践是一种主动技能：你需要真正做到努力思考和回想，最终在没有提示的情况下想起相关信息。
普贾·阿加瓦尔（Pooja Agarwal）在一年半时间里对于中学生社会科目的学习进行了研究，研究截至2011年。该研究试图确定定期大量测验——相当于检索实践练习——对于学习和记忆能力有何益处。
教师没有改变学习计划，像平常一样讲课。学生定期接受由研究小组设计的关于课程内容的测验，并且知道测验结果不会计入他们的成绩。
这些测验只涉及教师讲课内容的大约三分之一，教师在学生接受测验时需要离开教室。这是为了避免教师知道测验涉及的内容。上课时，教师像平常一样授课和提问，并不知道自己讲授的哪些内容出现在测验里。
这项研究的结果是用每单元结尾的考试来衡量的。结果令人震惊。和测验没有涉及的内容相比，测验涉及的内容（占授课内容的三分之一）时，学生的成绩提高了一个等级。虽然学生不存在为了提高总成绩而将所有测验问题答对的压力，但是偶尔的测验的确有助于学生的学习。
阿加瓦尔的研究对于哪种问题效果最好提供了一些线索。相比于选择题和判断题，需要学生凭空回忆信息的问题取得了更大的成功。在没有文字和视觉提示的情况下努力回想答案的行为，可以改善学生的学习和记忆效果。
检索实践的主要优点在于，它鼓励学习者主动努力学习，而不是被动接受外部信息。
和不断将概念塞进头脑相比，从头脑中提取概念的效果更好。真正的学习应该是知道自己获得的新知识并能在稍后将其运用起来。我们之前提到了作为检索实践衍生物的抽认卡片。不过，抽认卡片本身并不是检索策略：仅仅使用抽认卡片并不能保证真正的检索实践。
许多学生在被动使用抽认卡片。他们看到提示，在头脑中做出回答，告诉自己已经知道答案，翻过卡片去看答案，然后再去看下一张卡片。在真正的检索实践中，你需要花费几秒钟的时间真正回想答案，最好将答案大声说出来，然后再把卡片翻过来。这种差别看似微妙，但它很重要。如果能在翻卡片之前真正检索并说出答案，学习者可以取得更好的效果。强迫自己使用抽认卡片或者接受类似的模拟测试可以使你获得最佳记忆效果。
在现实中，我们通常没有老师、现成的抽认卡片或者其他辅助。此时，如何对我们所学习的知识进行检索实践呢？一种好方法是对抽认卡片进行拓展，使之更具交互性。
我们小时候使用的大部分抽认卡片非常单调。你可以调整抽认卡片策略，改变卡片背面的内容，以适应更加复杂的自学或其他实际应用。
当你在工作中或在课堂上进行学习时，你可以在抽认卡片正面写上概念，背面写上定义。完成这项任务后，再做一组“指导”卡片，以便将这些概念运用到创造性情境或现实情境中。下面是一个例子：
● “用仅仅一句话表述这个概念。”
● “设计电影或小说情节，以展示这个概念。”
● “用这个概念描述现实生活中的某个事件。”
● “描述这个概念的对立面。”
检索的机会是无穷无尽的。记住，你的目标是强迫自己搜寻记忆，展示信息，然后将其放回记忆库中。
为了更好地使用抽认卡片，你可以制作两组卡片。第一组卡片只包含定义和单一概念：一个词语的提示对应于一个词语或一个句子的答案。
第二组抽认卡片包含关于单一概念的丰富信息，你必须在一个词语的提示下回忆这些信息。这也叫作封包信息。此时，你的短期记忆（平均只能记住7个项目）可以记忆大块信息，而不是比较小的单一信息元素。这意味着当你将更多信息放入每个抽认卡片时，这组信息会成为一个项目而不是多个项目。
在浏览抽认卡片时，把认错的卡片放回卡片堆的中间或上方，以便更快、更频繁地看到这些卡片。这样可以帮助你纠正错误，更快地将其记住。
这些练习可以从相关概念中提取你自己无法生成的更多信息。你可以把它们放在创造性叙述或表述的上下文中。当它们在现实生活中出现时，你就可以更好地理解它们了。当你使用抽认卡片时，检索实践是很简单的，它本质上是一种自我测试。当你稍微动动脑，从记忆库中挖掘信息并进行检索时，这些信息会牢牢地刻印在你的头脑中。你可以做一些花哨的抽认卡片，用卡片上的问题考验自己理解和知识的极限。重要的是不断将信息从头脑中提取出来，这样你的记忆就会大为改善。