构建生动的画面

在脑海中构建生动的画面——你知道为什么这有助于学习吗？下面是一个简单的例子。当你回忆过去一年时，你能想起无聊的事情还是激动人心的事情？当然是激动人心的事情，因为它对你产生了影响。我们可以在每天的学习和记忆过程中复制这件事。

大量研究显示，视觉线索可以帮助我们更好地检索和记忆信息。关于视觉学习的研究结论很有道理，因为我们的头脑主要是图像处理器而不是文字处理器。实际上，头脑中处理文字的部分比处理视觉形象的部分小得多——大约30%的区域专门用于处理视觉形象。

文字很抽象，记忆起来比较困难，视觉形象则是具体的，因此更容易记忆。

为说明这一点，假设你每周需要学习一组新词汇。现在，回想你的第一次接吻或者高中舞会。你很可能需要非常努力地记忆词汇。相比之下，当你第一次接吻或者参加高中舞会时，你并不会刻意将其记住。不过，你可以迅速而毫不费力地想到这些经历的画面（即使已经过了很多年）。你需要感谢大脑中出色的视觉处理器，它可以轻松记忆生活中的经历。你的大脑可以自动记住这些事情，你甚至没有意识到它在工作。

无数研究证实了视觉画面在学习中的威力。例如，一项研究要求学生记忆许多组词语，每一组包含三个词语，比如狗、自行车和街道。通过不断重复来记忆这些词语的学生在回忆时表现得并不好。与之相比，对三个词语进行视觉联想的学生在回忆时的表现要好很多，比如想象狗在街道上骑自行车。

视觉的有效使用可以缩短学习时间，增进理解，促进检索，加强记忆。如果我们的大脑是面向视觉的，通常可以记住生动、形象、鲜明的信息，那么我们就应该将二者结合起来。在头脑中构建生动画面有助于记忆。

例如，假设你想要记忆8个对象：兔子、咖啡、毯子、头发、仙人掌、跑步、山脉和茶。

这些事物很难记忆，因为它们没有关联。不过，你可以在头脑中为每个项目创建生动鲜明的形象，以加强记忆。这些形象不需要精确体现词语的含义，甚至不需要与词语存在相关性。

例如，你能为兔子创建什么形象呢？你可以使用正常的可爱兔子作为精神意象，但它在你的记忆中并不独特。你可以根据兔子一词使你想到的事情、符号、这个词语的声音特征和写法构造一个形象。这个形象越是不同寻常，记忆效果就越好，因为我们很容易忘记正常的事情。

当你将这一思想应用于上述8个项目时，你可以更有效地记忆它们。你不只是在利用大脑的工作方式，你是在用专注和时间去选择合适的精神意象。我们前面讨论过涂鸦的威力，它既可以激活我们的视觉处理神经元，又可以让我们将更多时间和精力投入绘画练习中。重要的不是涂鸦和形象本身，而是你所给予的关注和你所投入的时间。

你可以将其应用于清单、信息甚至难以掌握的概念。当你习惯于为信息构建生动画面，使你对其留下深刻印象，而不是只考虑信息的表面意义时，你可以获得更好的记忆。不要仅仅通过耳濡目染的方式学习！

你还可以采用另一种形式构建生动画面。你对无聊电影的印象更深刻，还是对激动人心的电影印象更深刻？当然是后者，因为它对你产生了冲击。简单地说，它令人难忘。

所以，让我们举个例子，以便使你立刻感受到一个生动故事的效果。

首先，试着以下面的顺序记忆这些词语：兔子、咖啡、毯子、头发、仙人掌、跑步、山脉、茶。

现在，取出一张纸，根据这些词语的出现顺序将它们默写下来。看一看你能记住多少词语。

大多数人可以记住三到四个词语。如果你能超过这个数字，这很好。你可以看到，仅仅依赖自然记忆不是一个好主意。如果你能写出一半的词语，这就已经很不错了。不过，对于学习来说，这相当于不及格！

现在，我们要使用技巧，编造一个涉及所有词语的故事。当你不是试图记忆枯燥的事实，而是在词语之间创建有意义的联系时，你可以获得更好的记忆。一个故事可以将8个信息片段转变成一大块信息，这与本书前面提到的将新旧信息相联系非常类似。

通过为这些词语编造故事，你可以更加轻松地以正确顺序记住所有词语。你能为这些词语构造怎样的故事呢？和前面的方法类似，故事越离奇，记忆效果就越好。生动的事物容易留存在记忆里。所以，你需要努力想办法，让它们在你头脑中留下深刻印象。

提醒一下，这8个词语是：兔子、咖啡、毯子、头发、仙人掌、跑步、山脉、茶。

举例如下。兔子由于销售伪装成咖啡的毒品而入狱。他把毯子和头发绑在一起，做成武器，试图攻击狱友。一天，他在监狱操场跑步时发现了仙人掌。他用仙人掌换了3千克茶叶，逃到了监狱旁边的深山里，再也没有出现。

每个词语都是一个大脑触发器，可以帮助你想起下一个词语。同样的道理，当你听歌时，每句歌词都可以使你想起下一句歌词，所以你能想起一首歌的所有歌词。

这种技巧的主要原则是让每个项目变得独特（想象），并将其与下一个项目相联系（关联）。你的故事越疯狂，效果就越好。故事越独特，它就越能深刻地印在你的脑海里。当你编造故事时，应该在头脑中用尽量多的颜色和运动元素想象其画面。将故事练习两三遍。接着，进行自我测试，看一看你能记住多少词语。我之前说过，这些增进记忆的技巧非常有效，因为它们反映了记忆的工作方式。

重要的是在无意义、无关联的事实和信息中创建意义，以方便记忆。 utmf4vopAg2Z1bTuLNPnPf3wBwqdvsj134X2FKRXrdPJf7aDXtXkNqLHhsUAHrvE