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给宝宝洗澡，是种甜蜜而有趣的体验。如果起初你感觉怪怪的，别担心——掌握给一个身上滑溜溜还扭来扭去的宝宝洗澡的窍门需要练习。如果宝宝不喜欢洗澡也别感到惊讶，这对他（她）和你来说都是一种全新的体验。
下面的小窍门，会让沐浴程序安全顺利，你也将学会如何判定和处理宝宝第一年里常见的皮肤问题。有时人们希望新生宝宝拥有无瑕的肌肤，但事实上却很少如此。
随着宝宝逐渐长大，他（她）有可能会开始喜欢上洗澡。宝宝能感受到拍水和玩洗澡玩具的乐趣，对于浑身泡沫这件事，通常会欣然接受。然而，新生儿通常不喜欢洗澡，他们不喜欢脱掉衣服或不穿衣服时冰冷的感觉。
幸运的是，婴儿不需要频繁洗澡。等宝宝更大一些，有更多清洁需要的时候，洗澡才会成为一项更加常规性的活动。
频率 一般情况下，宝宝在出生后的第一年里，每周只需要洗1～3次澡，除非医生有特别的建议。
在宝宝出生后的前几周里，即使脐带还在，也可以洗澡。只是脐带脱落前，要避免将宝宝的腹部浸入水中。如果洗澡过程中脐带被弄湿了，要彻底擦干。
在两次洗澡间隙，检查宝宝的大腿、腹股沟、腋窝、小拳头和双下巴的皱褶，看看是否需要偶尔的局部清洁。
一旦宝宝开始爬来爬去，或是吃固体食物，他（她）可能需要一周洗三次澡。
擦浴还是洗浴 你不必一开始就用海绵给宝宝洗澡，不过这对新生宝宝来说的确是一种温和而简单的方法。对于出生6周内或再稍微大一点的宝宝来说，擦浴是正规沐浴很好的替代方式。
擦浴一般是用一块热毛巾来给宝宝擦洗，而不是把他（她）放在装满水的浴盆里。用这种方式洗澡时，你可以用干毛巾裹着宝宝以免他（她）着凉。洗到身体的哪个部位，就将哪边的毛巾打开一点点即可。洗完后，将该区域拍干，并用毛巾盖上，再洗下一个区域。别忘了给宝宝的皮肤做好保湿。
何时洗澡 找个对你和宝宝来说都方便的时间，很多人会选择在睡觉前给宝宝洗澡，作为一种放松、助眠的方式。另一些人则喜欢在宝宝完全清醒的时候洗。如果你不着急或者不太可能被干扰，那就会更享受这个时间。
宝宝进食或喝奶后，需要过一会儿再洗澡，以便让胃休息一会儿。稍等一会儿再洗澡，也能减少宝宝洗澡时尿尿或拉臭臭的可能。
水温 为了宝宝的安全，洗澡水不要太热——这会弄疼甚至烫伤宝宝。为了让他（她）感觉舒适，水温也不能太冷，否则宝宝可能会着凉。一般来说，95～100°F（35～37℃）是洗澡水的理想温度。
首先，确保家中的热水器温度不高于120°F（48℃），这样可以防止热水温度过高。在往浴盆或浴缸放水之前，用手腕试试水温。水应该摸起来是温热的，而不是烫的。放好洗澡水后，再次试遍温度——水温经常会在放水过程中发生变化。千万不要在宝宝坐在浴缸里时放水，而是应该先放好水，再测试一遍水温。
一旦你确信水温合适，再把宝宝放在浴缸里。如果你对温度不确定，可以考虑买个浴缸温度计来帮忙。
专注度 给宝宝洗澡时，集中全部注意力是非常重要的。如果电话响了，或者有人按门铃，不要管它。因为宝宝可能瞬间就在水深不足1英寸（约2.5厘米）的浴缸中溺水，出现生命危险，因此你绝对不能对眼前这项工作分心。甚至当宝宝能坐着洗澡的时候，也可能还会从较高的地方坠落或者滑倒撞到头部。因此，洗澡时要全程目不转睛地盯着你的小家伙。
如果你忘了拿洗澡要用的物品，即便它在离得很近的地方，也要把宝宝从澡盆里抱出来，带他（她）一起去拿。
当你决定是时候给宝宝尝试沐浴时，那么婴儿浴盆开始派上用场，你可以把浴盆放在浴缸里、地板上或洗脸池旁。在婴儿浴盆里放入足够多的水，试试水温，然后把宝宝放进去开始给他（她）洗澡。开始几次沐浴要特别轻柔，并且时间尽量短。如果宝宝不喜欢，那么可以再擦浴一段时间，之后再重新尝试沐浴。一旦宝宝长大了，能够独坐，那么可以在家里的浴缸里放上几厘米深的温水，然后让他（她）在里面洗澡，效果也很好。
物品准备 准备好你需要的所有东西。通常包括以下物品。
让宝宝做好准备 帮宝宝脱掉衣服和尿布。轻轻地把他（她）放低，支撑住头部和躯干，给他（她）安全感。
牢牢抓紧 宝宝的身体滑溜溜的，而且会突然扭动，因此洗澡时要始终牢牢抓紧他（她）。可行的方法是用常用的那只手来拿东西和洗澡，另一只手用来抓住宝宝确保安全。
解决浴盆问题 当你准备好给宝宝洗盆浴的时候，不管从一开始就这么做，还是先尝试擦浴，你可以有很多选择。你可以用专门为新生宝宝设计的独立的塑料浴盆，简单的塑料脸盆或者能放到浴缸里的小的充气澡盆。厨房或浴室的洗脸池也是个选择，把毛巾或橡胶垫放在一旁。
检查水温 你只需要几厘米深的水。为了避免烫伤宝宝，将家中的热水器温度设置到120°F（48℃）以下，用你的手来试水温。
安全握持 安全的握持姿势会让宝宝觉得舒服，也能确保在浴盆里的安全。用一只手支撑宝宝的头部，另一只手抓着并引导宝宝的身体。
清洗背部 当给宝宝洗背和屁股时，让他（她）面朝前靠在你的胳膊上。仍然要抓住宝宝的腋下。
清洗褶皱 注意清洗胳膊下、耳后、脖子周围和尿布覆盖区域的褶皱。宝宝的手指缝和脚趾缝也要清洗。
清洗头发 给宝宝洗头时，你可以尝试在水龙头下用“橄榄球抱”的方式捧好宝宝的小脑袋，这样在洗头过程中就能稳定地托住他（她）的头部。
宝宝哭闹 如果宝宝在洗澡时哭闹，你要保持冷静，尽快洗完，然后用毛巾将宝宝裹起来。等几天然后再试。同时用擦浴的方式清洗必要的部位。
先洗眼部 洗澡时可以先清洁眼睛部位。用一块布或棉球蘸水，从内眼角向外清洗宝宝的眼睛。
从头部开始 用一块软布蘸水清洗宝宝的脸部，再轻轻拍干。用水给宝宝洗头时，将他（她）的头向后倾，或用你的手挡住他（她）的前额以免水或皂液流到宝宝的眼睛里。
不用每次洗澡都用洗发水给宝宝洗头发，每周用1～2次就足够了。如果宝宝看起来对把头发弄湿很不高兴，那么你可以最后再洗头。你可以用柔软的洗澡巾、你的指尖或婴儿软刷来给他（她）洗头发和头皮。
清洗并检查褶皱处 从上到下清洗宝宝身体的其他部位，包括皮肤褶皱内和生殖器区域。轻轻翻开女宝宝的小阴唇，小心清洗这个区域，抬起男宝宝的阴囊，清洗下面的位置。如果宝宝没做过包皮环切术，不要试着把包皮前端往后褪。让宝宝伏在你的胳膊上，然后为他（她）清洗背部和臀部，把小屁屁分开清洗一下肛门部位。
轻轻拍干 当宝宝洗好并擦干身上的水后，小心地把他（她）抱出来并用浴巾裹住——记得他（她）的身体会很滑！你可以把浴巾竖着放在自己身上，一端搭在肩膀上。将宝宝抱到胸前，把浴巾从下面折上来裹住宝宝。另一个选择是把浴巾铺在地上，然后把宝宝放在浴巾上再把他（她）裹住。
涂抹润肤霜 用浴巾把宝宝轻轻拍干。用拍的方式，不要擦，这样避免让宝宝的皮肤受到刺激。擦干后，用温和、无香味的润肤霜或凡士林来滋润宝宝的皮肤。你可能会发现在尿布台上或床上做这件事比在浴室更容易。有研究表明，日常保湿有助于预防婴儿湿疹（特应性皮炎），尤其是有家族病史的婴儿。
有一点点水溅到宝宝的眼睛和耳朵里是没关系的——宝宝会通过眨眼的方式，来防止那点水进到眼睛里。如果你不让宝宝接触到哪怕是一点点小水花，那么结果可能是他（她）会很怕水。
随着宝宝长大，如果他（她）喜欢泡在洗澡水里，那么洗完澡后，多给他（她）点时间玩玩水。这将有助于培养宝宝对水的好感，减少今后他（她）对于水的排斥感。
收尾工作 给宝宝穿上干净的尿布，然后穿上衣服或睡衣来保暖。这样，洗澡的工作就全部完成了，享受这甜蜜时刻吧。
新生儿的脐带被剪断后，剩下的只是一个小小的残端。大多数情况下，脐带残端会在宝宝出生后1～3周内变干并脱落。在此之前，你要尽可能地保持这个区域的清洁和干燥。
要避免用酒精等擦拭脐带残端。虽然过去推荐这种做法，但研究表明这样做可能会延长脐带脱落的时间。
让脐带暴露在空气中，使其底部干燥，能加速脐带脱落。为了防止刺激并保持肚脐部位干燥，将宝宝的纸尿裤折到脐带残端下方。洗澡时，要避免将宝宝的腹部浸入水中，如果不小心弄湿了，要彻底擦干。天气暖和的话，给宝宝只穿尿布和T恤即可，让腹部位置空气保持流通，有助于脐带干燥。
在脐带脱落之前，肚脐处有分泌物或血迹是正常情况。但是如果宝宝的肚脐看起来红红的或者有气味难闻的分泌物，要及时向医生咨询。当脐带残端脱落时，可能会有一点点血，这也是正常的。
脐带的问题，包括感染等并不常见。但是，如果发现以下任何情况，请带宝宝就医检查。
新生儿脐肉芽肿 某些情况下，脐带会形成一小块红色的疤痕组织（肉芽肿），即使脐带脱落后，这些疤痕组织仍留在肚脐上。脐肉芽肿通常会渗出淡黄色的液体。如果你发现宝宝有这样的情况，请联系医生，确认是否需要带他（她）进行检查。一般情况下，脐肉芽肿会在1周左右自行消退，但如果没有的话，可能需要由医生来清除它。
脐疝 如果宝宝在哭闹、紧张或坐起时，脐带区域或肚脐有突出或隆起的情况，那么说明他（她）可能得了脐疝。这是一种常见的情况，当宝宝的腹部受到压力时，腹腔内的一部分会从腹壁上的洞向外突出。脐疝通常会自愈，不需要治疗。在极少数情况下，可能需要通过手术来封闭这个洞。用胶带将肚脐突出的部分勒住，或用硬币压在脐疝位置，都是有潜在危害的做法，应该避免。
如果宝宝做了包皮环切术，在手术后的第一周，阴茎顶部的皮肤可能看起来很粗糙。也可能会形成黄色黏液结痂或硬皮，这是愈合过程中的正常表现。术后的最初一两天里，还会有少量的出血。
轻柔地清洁阴茎周围的区域，每次换尿布时，在手术部位涂抹足量的凡士林。这样可以防止愈合过程中，尿布和阴茎粘在一起。如果阴茎上有绷带，每次换尿布时也要更换一下。
一些医院会用塑料环代替绷带。在包皮环切部位愈合之前，环会一直留在那里，1周后它会自行脱落。
包皮环切术后很少会出现问题，但如果发现阴茎顶部有出血、发红或带有积液的硬痂，要及时联系医生。此外，如果阴茎顶部肿胀或有气味难闻的分泌物，也要加以注意。
清洗环切过的阴茎 在阴茎环切的伤口愈合过程中，可以轻柔地对其进行清洗。愈合后就不需要进行特别的护理了。可以用温水和温和的婴儿沐浴液清洗阴茎，就像给宝宝洗小屁屁一样。偶尔可能会有一小块包皮留在阴茎上，如果发生这种情况，轻轻地拉下那块皮肤，以确保阴茎顶部是干净的。
护理未环切过的阴茎 在宝宝出生后的头几个月，用清水和温和的婴儿沐浴液来清洗未做过环切术的阴茎，就像清洗小屁屁其他部位一样。不需要用消毒产品或棉签，也不要往下拉或是褪下包皮，这样做会导致撕裂、疼痛和出血。包皮会自行褪下，但这个过程可能需要数月到数年的时间。
每隔一段时间，观察一下宝宝的小便情况，这很重要。如果你注意到他的尿线不够有力，或者他在小便时看起来很不舒服，请及时联系医生。有可能是包皮上的孔太小，无法让正常流量的尿液流过。
由于包皮分离可能需要几个月或更长时间，因此可以咨询医生，来确认宝宝的包皮是否已经和阴茎分离。一旦完成，你就可以在清洗阴茎时轻轻褪下包皮，结束后再将包皮拉回去盖住阴茎的顶部。
当宝宝再大一些时，教他按照以下三个步骤正确地清洗阴茎。
宝宝的指甲很软，但很锋利。新生儿很容易抓破自己或你的脸。为了防止宝宝不小心抓伤脸，你需要在他（她）出生后不久，就修剪或锉平他（她）的指甲，之后每周都要修剪几次指甲。
有时候，你用手就能小心地把指甲末端撕下来，因为宝宝的指甲非常柔软。不用担心，你不会把整个指甲都撕下来的。你也可以用婴儿指甲剪或者小剪刀来修剪。下面是一些能让剪指甲变得更容易些的小窍门。
两个让修剪指甲更容易的方法：等宝宝睡着后修剪；二人协作，一个人抱着宝宝，另一个人修剪指甲。
不要用咬的方式来给宝宝修剪指甲，这样会造成感染。
宝宝的脚趾甲可能比手指甲长得慢得多，一个月只需要修剪一两次。脚趾甲也比手指甲更软，因此看起来像是长进了肉里面，但只要指甲周围的皮肤没有看起来红肿发炎，那么就是没有问题的。
在许多父母的期望中，新生儿的皮肤是完美无瑕的。但大多数宝宝出生时都会有一些瘀伤，皮肤上的斑点和痣也很常见。在宝宝出生后的头几周里，他（她）的皮肤通常会干燥，还会脱皮，尤其是手、脚部位。有些宝宝的手和脚颜色发青，这都是正常的，这种情况可能会持续几周。皮疹也很常见，这个问题甚至会持续到幼儿时期。宝宝的大多数皮疹和皮肤状况很容易治疗，或者不治而愈。
粟丘疹 粟丘疹是指出现在鼻子、下巴和脸颊上的白色小丘疹或肿块。尽管它们看起来像是凸起的，但摸上去几乎是平的，而且很光滑。如果宝宝有粟丘疹，每天可以用温水和温和的婴儿肥皂给他（她）洗一次脸，但不要使用乳液、润肤油或其他产品。别去动那部分皮肤也很重要——不要擦洗或揉捏那些疹子。粟丘疹通常会在几周内自行消失，无须治疗。
新生儿痤疮 新生儿痤疮（新生儿头部脓疱病）是指在一些新生儿的脸、脖子、上胸部和背部出现的红色和白色的凸起的疹子。疹子通常在宝宝出生后的头几周内最明显。护理新生儿痤疮的方法是，在宝宝的头下面放一条柔软、干净的婴儿垫毯，用温和的婴儿肥皂轻柔地给他（她）洗脸，每天一次。避免使用乳液、润肤油和其他药品，不要擦洗、挤压或揉捏有问题的皮肤。新生儿痤疮通常会在宝宝出生后的几个月内自行消失，不会留疤痕。如果几个月后，痤疮还未消退，那么要及时向医生咨询。
毒性红斑 毒性红斑是一种皮肤病的医学术语，通常在宝宝出生时或出生后几天内出现。它的特征是皮肤呈粉色或红色，中间有小的白色或黄色凸起。这种情况不会给宝宝造成任何不适感，也不会传染。毒性红斑会在几天内消失，但有时也会变大破裂后再消退。不需要治疗。
脓疱性黑变病 这些小斑点看起来像是黄白色的芝麻粒，很快就会变干并剥落。脓疱性黑变病看起来可能类似于皮肤感染（脓疱），但它并非真的是感染，不用治疗就会自行消失。这些斑点常见于宝宝的颈部、肩部和上胸部的褶皱处。在深色皮肤的婴儿身上更常见。
乳痂 乳痂（婴儿脂溢性皮炎）是指宝宝头皮上长的红红的鳞片状皮屑。皮脂腺分泌过多油脂时，就会形成乳痂。乳痂在婴儿中很常见，通常在出生后的最初几周出现，数周或几个月后彻底消失。情况较轻的乳痂，是呈头皮屑状的会干燥脱落的皮肤碎片，较为严重的情况会有厚厚的油性的黄色硬壳状剥落的皮肤。
用温和的婴儿洗发水为宝宝洗头发，对去除乳痂有帮助，不用担心给宝宝洗头太频繁。清洗的同时轻轻擦拭，能够帮助洗掉头皮屑。如果鳞状皮屑无法轻易去除，在宝宝头皮上涂抹几滴矿物油，让它在乳痂部位浸润几分钟，再擦拭并使用洗发露。如果将油留在宝宝的头发上，则会加重皮屑堆积，让乳痂情况更严重。
如果乳痂持续存在或扩散到了宝宝身体的其他部位，特别是在肘弯或耳后出现的话，要及时联系医生。医生可能会建议使用药用洗发水或乳液。
找到绝对安全且温和的婴儿护理产品，看起来应该是一件很简单的事情。但情况并不总是如此。商家一般都会宣称它们的婴儿产品安全、温和、无害、纯天然，但有些产品可能含有会对宝宝产生刺激的成分。
记得当你要给宝宝的皮肤上涂抹婴儿护理产品时，产品里的成分会通过皮肤吸收进宝宝的身体。以下是能保护宝宝免受潜在有害成分伤害的一些方法。
粟丘疹 很多宝宝出生时在鼻子、下巴或脸颊处都有白色的小凸起。这种情况称为粟丘疹，当脱落的皮屑在宝宝的皮肤表面堆积时，就会出现。
痤疮 痤疮通常出现在宝宝的前额或脸颊，呈红色或白色的凸起。这一问题通常是因为孕期受母亲激素影响而导致的。
乳痂 乳痂是宝宝头皮上厚厚的、黄色的硬壳状物或油脂块。乳痂在新生儿中很常见，通常在出生后数周内消失。
毒性红斑 这种情况的主要症状是黄色偏白的小皮疹（丘疹），周围皮肤泛红。数量可能较少，也可能很多。
湿疹 婴儿湿疹的典型表现为成片、红色、鳞状疹子，且宝宝会感到瘙痒。严重的湿疹可能会伴有渗液、结痂。湿疹通常出现在肘弯、膝盖和脸颊处。
脓疱性黑变病 症状表现为皮肤上起初出现小小的，像种子一样的水疱，随后干燥、脱皮。其后水疱会留下斑点、或“雀斑”印，数周至几个月后消失。
脓疱病 脓疱病起初表现为红色溃疡，随后溃疡会破溃、渗液，持续几天，之后形成蜂蜜色的硬壳。溃疡主要出现在鼻子和嘴周围，蔓延到面部其他部位。
通常乳痂不会让宝宝感到不舒服或痒痒，但有时受影响的皮肤部位会发生真菌感染。这种情况下，皮肤会很红、发痒。如果你发现有这种情况，要及时联系医生。
湿疹 湿疹也被称为特应性皮炎，是皮肤上出现的干燥、瘙痒、有皮屑的红色斑点，通常出现在宝宝的肘部或膝盖。有时受影响的区域较小，不会对宝宝造成太大影响，不需要治疗。很多宝宝会随着年龄增长而不再患湿疹。
而在另一些情况下，湿疹覆盖的皮肤面积较大，很痒，会让宝宝很不舒服。这时候，就需要向医生咨询，看是否需要进行治疗。你也可以试试以下方法，来预防湿疹复发。
接触性皮炎和“口水疹” 接触性皮炎是一种由皮肤接触的物质导致激惹或过敏反应时发生的皮肤炎症。它造成的红色、瘙痒、干燥、凸起的皮疹不会传染，也不会威胁生命，但是可能会让人很不舒服。导致宝宝患接触性皮炎的罪魁祸首可能包括肥皂、洗衣液、粗纤维织物，甚至是他（她）自己的口水（有时这种状况被称为口水疹）。
如果你能找到刺激物，并不再让宝宝接触，那么接触性皮炎就会痊愈了。很多时候，使用吸水性强的口水巾并频繁更换，在患处抹上凡士林等隔离乳膏可以帮助防止皮疹恶化。同时，用湿布按压患处可以让宝宝舒服点。如果皮疹很严重、有所恶化、宝宝皮肤有渗液情况或痒得厉害的话，要及时联系医生。
脓疱病 脓疱病具有高度传染性，主要发生在婴儿和儿童中（见第四部分）。通常以红色溃疡的形式出现，常见于脸部，尤其是鼻子和嘴部周围。溃疡可能被黄棕色结痂或硬皮覆盖，或者长成水疱、丘疹并渗液。脓疱病通常是因细菌通过伤口或蚊虫叮咬进入皮肤而发生的，但也会在完全健康的皮肤上出现。
因为脓疱病有时会导致并发症，因此需要向医生咨询，以确认是否要使用抗生素药膏或口服抗生素进行治疗。
许多新手父母在孕期和宝宝出生之后，最为期待的事情之一就是给宝宝添置新衣服！虽然很难抗拒闪亮的礼服、时髦的牛仔裤或者缩小版的靴子——它们是如此可爱！——你也会考虑在给宝宝穿衣方面更讲求点实际。尿布的渗漏、学步时摔倒、吃饭时撒漏、在公园和水坑玩耍时沾染的泥污，孩子在最初的几年里需要换很多衣服，而穿衣服、脱衣服可能是他（她）最不喜欢的活动之一。所以没必要让事情变得更复杂。不过别绝望，短裙和恐龙服装等这类有趣的衣服，肯定会在日后成为宝宝衣橱中的一部分。
如果你没有太多打扮宝宝的经验，下面这些建议，你在给宝宝买衣服时可能会觉得有用。
尺寸 几乎所有的宝宝衣物都是以每3个月的间隔来区分尺码的，通常从0～3个月的尺码开始，接着是3～6个月、6～9个月和9～12个月。有些品牌只有一个号码，这通常是尺寸范围的上限。例如，18个月的尺码与其他品牌的12～18个月的尺码相当。
但给宝宝买衣服往往并不是那么简单——很多不得不退货的父母都能证明这一点！
在给新生宝宝买衣服时，不要严格按照标签来。看看衣服本身对宝宝来说是否显小，或者刚刚好。你可能会发现想买大一码，即便这个尺码不是给新生宝宝穿的。很多宝宝长得比尺码标识的月份快，一个新生宝宝可能在出生几周后就要穿3～6个月的衣服了。而4个月大的宝宝穿6～9个月的衣服也很常见。
很多妈妈会说，如果等到宝宝6个月时，再给他（她）穿6～9个月的衣服，可能穿上就发现小了。一些生产商会在标签上注明每个尺码对应的体重和身高，这能让你在判断这件衣服是否合身时更好地把握。
布料 一般来说，应该选择柔软、舒适、耐洗的衣物。选择不会刺激、紧绷、裹身或摩擦皮肤的衣物。通常推荐皮肤敏感的宝宝选择100%纯棉的衣服——包括大多数婴儿。
购买可机洗的衣服，洗涤时可以预先处理污渍。不过切记，棉质的衣服可能会有点缩水。
安全 选择款式简单的衣服。避免购买带扣子的衣服，以防脱落的扣子被（宝宝）吞下去，也不要有带子或绳子，避免造成窒息。别买带拉绳的衣服，它们会挂住其他东西，勒住宝宝。
便利性 因为你可能一天之内要给宝宝换几次衣服，或者至少一天换几次尿布，所以要确保衣服款式简单，而且容易穿脱。最好选前面有扣子或开口的衣服、袖子宽松，且布料有弹性。最好避免选择带拉链的衣服，以免不小心夹伤宝宝皮肤。
成本 因为宝宝长得很快，因此可以考虑在二手商店、家庭车库售卖或从其他父母那里购买一些衣服。如果有人主动要送你一些旧衣服，别把这当成是一种冒犯。穿旧衣服是省钱的好方法，你可以用省下的钱去给宝宝买其他想要添置的物品。
因为婴幼儿长得太快了，所以不要一下买太多衣服。否则可能宝宝还没来得及穿某件衣服，就已经长大了。过几个月买几件衣服通常是最好的做法。
此外，如果提前囤很多大一些的衣服，当宝宝长到可以穿时，可能这件衣服已经不适合当下的季节了。
你也会发现，有些衣服宝宝似乎穿着率比较高——通常是因为这类衣服容易穿脱，且穿起来很舒适或方便。
当宝宝的动作变得更灵活时，要给他（她）选择穿起来便于活动的衣服。
连体衣 这类衣服在两腿间有开扣，连体衣对小宝宝来说很适合，因为可以盖住肚子，有长袖和短袖可以供选择。
连体衣可以当作内衣，或者当温度比较暖和时，也可以单独穿着。这种衣服穿脱简便，不仅能让宝宝保暖，也有助于防止其他衣物摩擦到宝宝娇嫩的皮肤。你可以多买几件，供换洗用。
外穿连体服 包脚的连体服有很多名称，包括弹力连体服、连体睡衣和宽松的连裤外衣。宝宝小的时候，你会发现这种衣服很实用。通常在前面和胯部用按扣开合，便于穿脱。连体衣有包脚或不包脚两种款式。
长睡衣和连体服差不多，但是不分腿，底部更像一个睡袋。长睡衣的底部可以打开，有弹性。
同样，因为宝宝几乎每天都要穿连体服，特别是在出生后的第一年。确保你有足够的衣服供换洗。
外出连体服非常适合会爬的宝宝，因为如果是宽松的分体裤子，很难在爬行过程中保持服帖。弹力的棉质裤子或者打底裤也比较适合在宝宝爬行时候穿。
当宝宝开始走路或者能够攀爬时，要选择没有绳子等装饰品的衣服，以免宝宝在活动过程中，被家具绊住或者被其他宝宝拽着走。
睡衣 根据天气不同，宝宝睡衣的材质有轻便和厚重之分。在炎热的夏季，宝宝睡觉时穿上一件连体睡衣或长睡衣就够了。而在寒冷的冬天，则可能需要给宝宝穿上厚些的棉绒睡衣。这种睡衣能够为宝宝保暖，不需要再额外盖被子或毯子。每个季节你可能需要准备几套睡衣，供换洗。
不要购买尺码过大的睡衣，不管它们看起来有多舒服。如果衣服跑到了宝宝的脖子或头上，又或者肩膀处太松垮，都可能会增加宝宝窒息的风险。
有些睡衣是用经过化学处理的织物制成的，这种织物可以阻燃，在发生火灾时有助于防止烧伤。如果你担心宝宝衣服里的这些化学物质，你可以选择舒适的睡衣——那种从肩膀到袖子末端，从大腿到裤腿下摆逐渐变窄的睡衣。相比宽松睡衣，紧身的款式更不容易碰触到火苗等。最重要的是，采取适当的防火措施，比如在家里安装烟雾探测器、不吸烟、明火旁一定有人看管。
套装 偶尔带宝宝外出想把他（她）打扮得正式点儿的时候，也要选择舒适、易穿脱的款式。
将连体衣与裤子搭配，能够防止裤子滑落或上衣跑上去。如果在腰部、大腿或胳膊处有松紧，确保不要太紧。在炎热的夏天，短袖短裤一件套在白天是最好的穿着。
袜子 你可能已经发现，袜子很容易掉！选择一些可以穿得住的，但也要做好会在路上弄丢一些袜子的准备。在宝宝开始学走路之前，不需要考虑买底部防滑的袜子。
冬装 在冬季，你需要买一顶帽子来护住宝宝的头部，还需要手套。宝宝小的时候，你会发现连体保暖服很方便。但如果宝宝坐在安全座椅里的时候，不推荐穿这种口袋状的外衣。额外的布料会让宝宝无法被安全带固定，这时候可以用汽车座椅罩或毯子来给宝宝保暖。
当宝宝活动能力增强时，会在户外玩更长时间，并且不太受天气影响——因此要注意选择正确的装备。当宝宝在不平坦的雪地上摔倒时，一件连体防雪服可以防止雪进到衣服里。还可以考虑雪地裤和暖和的冬装，特别是当宝宝走得比较稳的时候。宝宝坐安全座椅时，也不建议穿这类防雪服，因为这种款式也会影响安全带的牢固性。
根据居住地的气候状况，宝宝也许还需要温暖的冬靴，以及冬帽和温暖的手套。刚学会走路的宝宝，往往会拒绝穿戴这些，因为他们刚刚开始坚持自己的独立性。但是，在寒冷的天气里给宝宝保暖是很重要的！
夏季装备 为了保护宝宝的皮肤，并且能够起到遮阳作用，在炎热的夏季，最好给宝宝戴上宽檐帽子或棒球帽子，帽子还有助于防止阳光照射到眼睛。一些学步的宝宝对于戴太阳镜会感到很兴奋，而且太阳镜还能保护眼睛。如果你准备为宝宝购买太阳眼镜，请确保选择能防紫外线的款式，而且镜片要选择不易破碎的材质。尽量避免在一天中最热的时候在户外活动——通常在上午10点到下午4点之间。尽量让小婴儿远离阳光。6个月以上的宝宝可以使用防晒指数为30或更高的防晒霜（详见第四部分）。
新手父母有时候会给宝宝穿得过多。一条经验法则便是让宝宝跟你穿得件数一样多，再或者多薄薄的一件。例如，可以给宝宝穿纸尿裤、内衣，再穿件连体睡衣或长睡衣，然后用婴儿毯裹一下。
在气温超过75°F（约24℃）的热天里，给宝宝穿一层就够了。宝宝不易出汗，会体温过热。不过，如果宝宝待在空调房里或者靠近（中央空调的）出风口，那么可以给宝宝多穿一层。
记得宝宝的皮肤很容易被晒伤。如果你要出门，别让宝宝被太阳直晒，用衣服和帽子保护好宝宝的皮肤。
鞋子 许多宝宝1岁后才开始走路，但也有一些宝宝开始学步早些。如果宝宝开始走路的时间比较早，你可能需要给他（她）买一双鞋。
让宝宝光着脚走路并没什么问题，这实际上也是一个很好的学习方法。不过，有时的确需要穿鞋，来保护宝宝的脚不受尖锐物体和其他物品的伤害，尤其是在户外时。
买鞋时，要选择有弹性、防滑的低帮鞋。鞋面应该由透气性好、重量轻的材料制成。选择尺码时，宁可稍微大一些也不要小，当然，鞋码不要大到让宝宝走路都困难。
一旦宝宝能熟练走路了，就一定要穿鞋了！包脚的鞋可以给小脚提供最好的保护，以免宝宝走路和跑步时，摔倒弄伤脚。
宝宝出生后，你可能看起来一直在洗衣服。为了让这一过程尽可能简单，买那些耐穿、易清洗的衣服。买回的新衣服，在给宝宝穿之前应该先洗一遍，这样可以防止生产过程中有些刺激性的物质残留在衣服上。下面有一些清洗的小窍门。
污渍 污渍是不可避免的。母乳、配方奶、呕吐物、粪便，这些物质很容易就弄到宝宝的衣服上，也会弄到你的衣服上。不久的将来，食物、污垢、颜料和墨水渍也会变得很常见。
如果可能的话，在这些东西刚刚沾到衣服上的时候就清理，别等它已经渍入衣服的纤维中。你可以将脏衣服用预浸泡剂先浸泡一下再洗，最起码在放进洗衣机之前先用去污剂弄湿它们。可以在喷雾瓶中放等量的白醋和水的混合物，用来对付新鲜的污渍。
洗衣液 宝宝的皮肤很敏感，常规的洗衣液可能会对一些宝宝的皮肤造成刺激，甚至一些婴儿专用的洗衣液也会有气味，对皮肤有刺激性。因此，最好选择用不含香料的洗衣液给宝宝洗衣服。有些品牌，会标明“无刺激”“无刺激、无添加”和“无香精”。由于同样的原因避免使用织物柔软剂，尽管有些无味织物柔软剂是可用的。
有些父母在洗宝宝衣物时，会多过一遍清水，以保证没有洗衣液残留。这没有必要，但如果你想这么做，不妨尝试一下看是否有效果。
哦，宝贝！没有什么比睡一晚好觉更美好的事了。虽然新生儿通常每天能睡16小时，但经常一次只睡一两个小时。虽然宝宝按照这个作息可以茁壮成长，但却会让你精疲力竭。如果从宝宝降生起，你就没睡过一晚好觉，不要觉得意外，好多家长都和你一样。但别绝望，宝宝会学会在晚上睡得更好，真的！
睡眠对宝宝的生长发育至关重要。从宝宝出生起，你就可以鼓励他（她）养成良好的睡眠习惯。到了第一年年底，宝宝很可能会在晚上睡整觉，通常白天会小睡1～2次，而这样的睡眠模式将持续几年。
通常，预防睡眠问题比出现问题后再解决更容易。无论宝宝多大，都需要用冷静、持续的努力和耐心来帮助他（她）养成健康的睡眠习惯。
本章提供了建立睡眠计划的建议，探讨了降低婴儿猝死综合征（SIDS）和婴儿床事故风险的预防策略，并概述了帮助幼儿学会独立睡眠的步骤。如果事态没有按计划发展，也不要自责。尽你最大的努力，最终每个宝宝都会享受酣甜一夜。
新生儿需要一段时间才能建立规律睡眠。在出生后的第一个月里，他们通常不分昼夜地睡睡醒醒，每两次吃奶中间的睡眠时间都差不多长。
此外，新生儿无法区分白天和黑夜，他们需要些时间来建立生物钟——也就是24小时内醒和睡的循环，以及其他事情的固定模式。随着宝宝神经系统逐渐成熟，他（她）睡眠和清醒的阶段也会更加清晰。
每日睡眠 虽然新生儿通常每一觉的时长不会超过几小时，但他们一般每天要睡12～16小时。在重新入睡之前，他们可能会醒足够长的时间来吃奶，也许会清醒2小时。如果在刚从医院回家后的前几天里，你觉得筋疲力尽，不要感到惊讶。记住，你刚刚有了宝宝，你在努力调整自己习惯晚上跟着宝宝夜醒。
到宝宝两周大时，你可能会注意到他（她）睡眠和清醒的时间都变长了。而到3～4个月大时，一些宝宝每次至少可以睡上5小时，并且把睡眠时间更多地转到了夜里。这对父母来说简直是极大的解放！到6个月时，就有可能晚上连续睡上9～12小时了。
许多新生儿频繁地小睡，每次也就一两个小时。随着宝宝长大，午睡时间可能会延长，而且更有规律。不过，对一些宝宝来说，小睡仍然是随机的，他们从不建立任何规律。
当宝宝几个月大的时候，你会发现他（她）开始建立睡眠规律，每天大概有三次小睡：上午一次、下午早些时候一次，傍晚一次。不过同样的，每个宝宝之间差别很大。
那句熟悉的说法“睡得像个宝宝”，会在你脑海中勾勒出一幅宝宝安静躺着，轻柔地呼吸酣睡的画面。不过宝宝们，特别是新生儿，在睡觉时通常并不是完全安静的。
新生儿大概一半的睡眠时间属于浅睡眠。称为快速眼动睡眠（REM）。在快速眼动睡眠期，宝宝的呼吸会不规则，发出呼噜、哼唧声，还会不时扭动。在称为非快速眼动睡眠期（NREM）的深度睡眠阶段，宝宝睡得更安稳些。随着宝宝长大一些，他们处在非快速眼动睡眠的时间会更长，活跃睡眠的时间则会变短。因此一般来讲，他们变得没那么吵了。
此外，新生儿以鼻呼吸为主，他们通过鼻子，而不是嘴巴来呼吸。正因为如此，宝宝可以在吃奶的同时呼吸。因此，在空气通过宝宝细小的鼻腔时，其中最细微的阻塞或鼻涕也会造成很多噪声。如果宝宝的呼吸听起来像鼻子不通气，不一定说明他（她）着凉或过敏了。
父母可能很担心宝宝呼吸有声的状况。但大多数时候，这些声音是正常的。不过，如果你担心有点不对劲，就和医生联系。
白天和夜晚 一些宝宝明显黑白颠倒了，他们白天比晚上睡得更多。对于被剥夺了睡眠的父母来说，这段时间的压力很大。不过，通常在几周到几个月内，宝宝会在白天还是夜里睡觉就会变得有规律性，也更好预测。
帮助加快这一过渡的方式之一，是限制白天小睡的时间，每次不超过3小时。此外，白天让宝宝睡在正常活动的区域，开着灯，能听到各种声音。相反的，晚上要保持卧室的黑暗和安静。
在喂夜奶和换尿布时，不要刺激宝宝。把灯光调暗，说话轻柔，不要和宝宝交流或玩耍。这会给宝宝强化一种信息——晚上就是要睡觉的。
婴儿猝死综合征（SIDS）是指，看起来完全健康的婴儿，在睡眠中突然死亡，且原因不明。尽管确切原因尚不清楚，但婴儿猝死综合征似乎与婴儿大脑中负责控制呼吸和睡眠唤醒的区域出现异常有关。其他危险因素包括趴卧或侧卧、在过软的床面上睡觉，或与父母同床睡。
婴儿猝死综合征听上去确实很可怕，但有多种方法可以帮助降低婴儿猝死综合征发生的概率，让宝宝安全入睡。
仰卧睡觉 始终让宝宝保持仰卧，即使是小睡时。这是降低发生婴儿猝死综合征风险的最安全的睡眠姿势。
研究表明，相比仰卧，俯卧睡觉的宝宝更容易死于婴儿猝死综合征。侧卧的婴儿也有较高的风险，可能是因为采取这种睡姿的宝宝，很可能会翻成俯卧。自1992年美国儿科学会开始推荐婴儿仰卧位睡觉以来，美国婴儿猝死综合征的发病率显著下降。
只有对于那些有健康问题，仰卧睡觉风险更大的宝宝来说，才需要用俯卧的姿势睡觉。如果你的宝宝出生时有先天缺陷，如进食后经常反流，或有呼吸、肺、心脏问题，请咨询医生，由医生推荐最适合宝宝的睡眠姿势。
确保所有宝宝的看护人都知道应该让他（她）采取仰卧的姿势睡觉。这可能包括宝宝的祖父母、保育员、保姆、朋友和其他人。请大家严格遵守你的要求。让宝宝仰卧入睡，这样做是基于大量的证据——仰卧姿势可以挽救宝宝的生命。
有些宝宝起初不喜欢仰卧睡觉，但很快就会习惯。许多家长担心，如果宝宝仰卧睡觉时吐奶或呕吐，会导致窒息，但研究人员发现，窒息或类似问题并没有增加。
仰卧睡觉的宝宝可能会出现后脑某部位扁平的情况。大多数情况下，这种情形在宝宝会坐后就会消失。你可以通过调整宝宝躺着时头的朝向，来帮他（她）保持正常头型——头朝着婴儿床的一侧睡几晚，然后再朝另一侧睡几晚。这样，宝宝就不会总是用头的相同位置接触床面了。
为了保证宝宝在睡眠中的安全，请遵循美国儿科学会的以下建议。
一旦宝宝能成功地从仰卧翻到俯卧，然后再翻回来——通常在他（她）6个月大的时候，你就可以让他（她）自由选择睡姿了。但是，在宝宝学会自己走路之前，不要在摇篮或婴儿床上放蓬松的被褥或玩偶，以防宝宝翻滚时，不慎将脸埋入其中却无法推开这些物品。
同房不同床 许多新手爸妈都想带着孩子在同一张床上睡觉。这通常是因为他们累了，可以理解！因为在同一张床上照顾宝宝似乎更方便。对一些父母来说，这也是他们的父母和祖父母的做法。
但事实是，和宝宝同床会增加安全风险。成人床的床垫，通常比婴儿床更柔软，还会有很多毯子和枕头。尽管成年人觉得舒适，但这些因素会干扰婴儿的呼吸或使婴儿感觉过热。此外，成人在睡觉时，很可能会无意中翻身压到宝宝身上，或将宝宝埋在被褥里，导致窒息。选择在沙发或椅子上和宝宝一起入睡可能会更危险，因为这些地方的空间更为狭小。
此外，如果宝宝习惯在父母的床上睡，这会使以后他（她）在自己的床上睡觉变得更困难。宝宝长大后，也很难改掉和人同床睡的习惯。美国儿科学会建议在宝宝出生后的第一年或至少前6个月，父母要和宝宝同住在一个房间，但不要睡在同一张床上。在这段时间内，婴儿猝死综合征和其他睡眠相关疾病等造成的死亡率最高。和宝宝同房睡意味着宝宝和你睡在同一个卧室里，但是睡在单独的摇篮、婴儿床或其他专门为婴儿设计的床上。和宝宝在同一房间里睡觉，可以让父母更安心，也更容易观察宝宝的情况。有证据表明，和宝宝同房不同床，能够将婴儿猝死综合征发生的风险降低一半。
安全的睡眠空间 确保宝宝是舒适和安全的。如果你已经确定婴儿床和周围的区域是安全的，那么宝宝哭的时候，你就不必突然紧张起来，担心他（她）出了危险。下面是一些需要遵循的准则。
不要使用旧婴儿床或摇篮 即使旧婴儿床的状况良好，但是时隔多年，关于婴儿床的安全标准也有所提高，所以如果情况允许，买个新的婴儿床是更好的选择。如果你用二手婴儿床，要确保它符合当前的安全标准。有些比较旧的婴儿床，有可以下翻的一侧——那种可以上下移动的侧围栏——现在被认为是不安全的。此外，一些较旧的婴儿床可能使用了含铅的涂料，这对健康有危害。婴儿床应该是一个让父母安心，放心可以让宝宝一个人舒适地待着的地方。
检查板条间的空隙 婴儿床的板条之间的间隙，不应该超过2.375英寸（约6厘米），这一标准同样适用于摇篮。如果你能将一罐苏打水从缝隙中塞过去，那就说明间隙太大了。老式婴儿床更可能存在这个问题，毕竟涉及宝宝的安全，再小心都不为过。
选对床垫 宝宝床垫的表面应牢固、平整、光滑。确保床垫紧贴在床或摇篮的框架内，这样可以避免有空隙会卡住宝宝。
拿走无关的物品 在宝宝出生后的第一年，或者至少在他（她）可以自己翻身之前，注意不要把多余的床上用品留在婴儿床或者摇篮里，比如护垫、枕头、靠垫和被褥。这样可以防止宝宝陷入窒息的状态。如果要给宝宝保暖，可以试试睡袋或睡衣。玩具和玩偶等，要在宝宝醒着且有人照看的时候，才可以放到床上。
尽早拿掉婴儿床上的小物件 婴儿床上的小物件一般包括绳子和小配件。确保宝宝够不到它们，以免小家伙被缠住或把小配件拽下来。当宝宝能用手或膝盖支撑自己时，这些小物件就需要被清理掉了。
安全的襁褓 许多宝宝在襁褓中会睡得更好。如果你想包裹宝宝，记得用透气的、100%的纯棉毯子或睡袋。检验毯子是否透气时，可以将它放在自己的嘴边，如果感觉可以正常呼吸，就说明毯子足够透气。这对宝宝来说很重要，因为如果毯子不慎滑落，盖住了宝宝的脸，透气的毯子可以保证宝宝仍然能正常呼吸。纯棉的质地易于散热，能防止宝宝在襁褓中过热。
给宝宝包襁褓时，一定要留出臀部和腿部能自由活动的空间。如果把宝宝的臀部和腿部裹得太紧，会妨碍他（她）的正常生长和关节发育。正常情况下，宝宝的腿应该能弯起来。
当宝宝第一次出现翻身的迹象时，就不要再包襁褓了，一般是在宝宝4个月左右。这是因为，理想情况下，宝宝在滚动时需要能够控制自己的手臂，但是如果被裹在了襁褓里，他（她）就没法这么做了。
使用安抚奶嘴 睡觉时吸吮安抚奶嘴，可以降低婴儿猝死综合征的风险。这里有条忠告——如果你在进行母乳喂养，那么要等到喂养流程已经顺利后，再开始使用安抚奶嘴。对一些宝宝来说，可能要等到他（她）3～4周大的时候。如果宝宝对安抚奶嘴不感兴趣，那么就迟点再试。如果宝宝睡着了，安抚奶嘴从嘴里掉了出来，也不要再塞回去。
朋友和家人常问新手父母的一个问题就是：“宝宝能睡整觉了吗？”但老实说，没有人能“彻夜酣睡”，每个人夜间都会有觉醒，但大多数情况下，人们会在短暂的觉醒后马上再次入睡。
宝宝会有同样的夜间唤醒。在出生后最初的几个月里，一些生物因素影响着这些觉醒。例如，新生婴儿需要每隔几个小时进食一次，包括在夜间，因为虽然他们的胃很小，但是他们生长很快，因此需要频繁的喂养来维持生长发育所需。
随着宝宝年龄的增长，能够在白天消耗和保留更多热量，在晚上就需要较少的喂养次数了。同时，它们的生物节律也在适应昼夜循环。到了4～6个月大时，宝宝的睡眠模式越来越像成年人。
在这个习惯“真实世界”的过程中，婴儿正在根据重复的模式学习很多东西，例如将你的声音和爱的关注建立联系，或者将母乳或奶瓶的气味与被喂养的满足感联系起来。同样地，宝宝也逐渐将某件事与入睡联系起来，建立自己的睡前程序。也许每次你给宝宝喂奶时，他（她）都会睡着。或者和你依偎在椅子里、被你轻摇，都会成为他（她）的睡前程序。
不可否认的是，让宝宝在你的胸前睡着，会让你感到十分满足。但是，如果每次宝宝都以这种方式入睡，它可能会最终成为宝宝的必要睡前程序。所以，在宝宝6个月大时，当他（她）像任何人一样在夜里醒来时，他（她）需要趴在你的胸前“正确”地回到睡眠中。
随着时间的推移，你可以帮助宝宝建立积极的睡眠联系，让他（她）在没有你帮助的情况下入睡。这就是所谓的自主入睡——一种在半夜醒来时特别有用的技巧！以下是你可以采取的措施，这些措施已经被证明可以帮助婴幼儿在夜晚提高睡眠质量。
建立睡前程序 睡前程序可以从宝宝最初的几个月开始建立，到宝宝1岁时就变得非常重要。让宝宝知道，活动逐渐减少时，表明该睡觉了。日常程序中，可以包括舒缓的活动，如洗澡、阅读或讲故事、晚安拥抱或亲吻。避免在睡前和宝宝一起看电视或使用电子设备，因为这些活动可能会造成过度刺激，影响入睡。在宝宝睡觉前完成就寝程序，整个过程可能需要持续20～45分钟。
保持相对一致的入睡时间。当你每晚都在相同的时间开始进入睡前程序，并保证其间的所有步骤都一致时，入睡对你和宝宝来说就越容易。宝宝喜欢有规律，所以每天晚上做同样的事情是没问题的。
为你和宝宝建立一个规则——宝宝不应该在晚上离开婴儿床，除非他（她）需要吃奶或换尿布。2岁以后，健康的宝宝夜间不需要再离开他（她）的卧室，除了去洗手间。
鼓励自主入睡 眼皮下垂、揉眼睛和烦躁不安是宝宝困倦的表现。当你注意到这些迹象时，把宝宝放在婴儿床上，这时候他（她）虽然已经昏昏欲睡了，但仍然是清醒的。如果宝宝第一次躺下时，便可以在床上不借助任何帮助入睡，那么他（她）在半夜醒来后，更有可能独自入睡。
我们推荐宝宝以仰卧的姿势睡觉，并不意味着宝宝永远不需要趴卧。俯卧姿势对婴儿有很多好处，可以鼓励他（她）抬起头、锻炼颈背和肩部肌肉力量，为宝宝学会匍匐前进和手膝爬行做好准备。随着宝宝慢慢长大，变得越来越强壮，他（她）需要更多的时间来练习趴卧，增强全身肌肉力量。
当宝宝醒着并有成人监护时，可以让他（她）趴在地板上，然后在宝宝面前放上个玩具，让他（她）观察或玩，也可以让宝宝俯卧在你的身上或腿上。
婴儿在睡眠过程中哭是很常见的现象，但大多数宝宝可以在几分钟内自己平静下来，因此如果宝宝哭了，你可以先让他（她）独自哭上几分钟，但是如果宝宝不能自己处理这种情绪，你可以试着安慰他（她），让他（她）能平复下来。
在睡眠过程中，宝宝经常看起来很活跃，会出现手脚抽搐、微笑、吮吸等情况，通常显得不安。宝宝在不同的睡眠周期里，可能会出现哭闹和扭动。新手父母有时会把这种神经兴奋的表现误认为是宝宝醒来的标志，于是开始不必要的喂养。事实上，此时最好稍等片刻，看看宝宝是否能再次安然入睡。
使用安全的物品 宝宝1岁以后，可能已经发展出足够强的运动技能，夜间的床面上，附近有小毯子或玩偶，就不太可能发生窒息的危险了。此时，就可以选一个宝宝喜欢的泰迪熊或其他安全的东西，作为宝宝入睡前的安抚物。款式简单、透气的毯子是不错的选择，也可以选择没有装饰的玩具，避免纽扣或丝带等装饰，这些物品可能会脱落并造成窒息的风险。
重视小睡 对于宝宝来说，小睡和夜间睡眠一样重要。小睡有助于宝宝保证一日所需的睡眠总量，并且有助于防止睡前过度劳累。在午睡时间，你可以使用同样的睡眠程序。例如，读个故事，然后给宝宝盖好被子，再离开房间，给宝宝几分钟时间，让他（她）安静下来入睡。
有些宝宝睡眠时间很长，但白天小睡的次数却较少，而另一些宝宝白天会睡得较多。如果宝宝夜间睡眠质量很好，那么可以让他（她）小睡的时间尽可能长。而如果宝宝晚上睡眠的时间并不是很长，那么可能需要考虑缩短午睡时间。如果宝宝一天小睡3次，那么要把习惯改成一天小睡2次。大多数12～18个月大的宝宝每天都要午睡一次。很多孩子会在3岁时，就不会再午睡了，当然，大部分宝宝要到5岁才会不再午睡。
过渡到单独的卧室 随着宝宝逐渐长大，到了蹒跚学步时，父母和宝宝可能都会发现，如果各自睡在单独的房间里，双方都会睡得更好。如果你和宝宝在同一房间里睡了6个月到1年左右，那么在宝宝大约1岁生日时，可以考虑让宝宝睡自己的卧室，这里有些建议，可以让分房变得更容易。
可以先从小睡开始，每次午睡时，都让宝宝睡在自己单独的卧室里。离开房间时，帮宝宝关上卧室门，这样避免家人活动时制造的噪声干扰宝宝，让他（她）睡得更好。你可以使用监视器来观察宝宝睡觉的情况。
当宝宝在自己的房间里小睡了一两个星期之后，可以让他（她）尝试晚上也睡在自己的卧室里。如果宝宝已经满1岁了，可以制造一些仪式感，告诉他（她）：“从今晚开始，你可以自己在房间睡觉啦，你已经长大了，可以做到的！”宝宝通常很乐意“长大”，请宝宝帮你铺床，让他（她）选择个毯子或玩偶陪自己一起睡。
如果需要的话，当宝宝能独立在房间里睡觉时，给他（她）一个小奖励。比如一起读本新书、一起去公园，或者一起玩拼图或做游戏。尽量避免使用糖果或额外的物品作为奖励。一定要告诉宝宝为什么他（她）会得到奖励。
从婴儿床过渡到普通床 如果你已经把婴儿床板调到了最低的位置，宝宝还是能从婴儿床里爬出来，那就说明可以考虑让宝宝睡普通的床了。通常这个时间在宝宝2～3岁时。如果你强行把宝宝关在婴儿床里，当他（她）试图爬出来时摔倒了，可能会受到严重的伤害。
一些家长会选择换张特殊的幼儿床，或者换一张可以随着孩子成长的床。例如，一些幼儿床的设计可以随着孩子的成长而调整长度或宽度。当然，你也可以先把床垫放在地板上，让宝宝睡在上面，直到你能决定究竟日后较长一段时间里给宝宝使用什么样的床。
为家庭中的每个人建立健康的睡眠习惯，通常说起来容易做起来难。所有的宝宝最终都会睡整觉，但是能达到这个里程碑的时间点，却存在个体差异，因此作为家长要有耐心。同时，由于出牙、疾病或其他干扰因素，宝宝可能会出现睡眠倒退、再次出现夜醒的情况。没有任何铁律样的方法，能保证让宝宝经过训练后就能睡整觉，但这里有些建议可能会有帮助。
逐步戒掉夜奶 宝宝要吃夜奶是正常的，不过到了6个月大的时候，许多宝宝可以在不吃夜奶的情况下，睡5～8个小时甚至更长时间。到了这个年龄，宝宝应该能够在白天获得足够多的热量，这样他们就不需要在夜里吃奶了。
如果宝宝已经6个月大了，但每夜仍然会要吃1次以上的夜奶，那么可以试试下面这些建议。
减少夜醒次数 如果宝宝已经超过6个月大，并且在夜间反复醒来哭闹，你可以帮助他（她）学会自我安慰。但这确实需要耐心坚持。如果宝宝生病了，或者正在经历过渡期，比如去新的托儿中心，那么这时可能不是教他（她）进行自我安慰的好时机。当你准备好了，以下是你该做的事。
首先，确保宝宝的基本需求已经得到满足，比如喂奶、合适的衣服、干净的纸尿裤或上厕所，然后再让宝宝上床睡觉，按照平时的睡前程序去做。
如果宝宝在你离开时哭了，等几分钟再决定是否回房间，在宝宝看不见你的地方等一等。
如果宝宝几分钟后还在哭，那么进房间时不要开灯。轻拍宝宝几下，说几句充满爱意的话来安抚他（她），但不要把他（她）抱起来。然后告诉宝宝：“现在该睡觉了”再离开房间。待在房间里的时间，不要超过一两分钟。如果宝宝在你离开时哭得更大声，不要感到惊讶，这是意料之中的。再次在房间外等一等，将等待的时间延长几分钟，然后再返回房间里。重复这个过程，每次增加等待时间。当宝宝睡着时，记下你最后一次进入房间前等待的时间，例如10分钟。
第二天晚上，如果宝宝哭了，重复整个过程。等待的间隔，从前一个晚上最后一次等待的时长开始。如果在前一个例子中是10分钟，那就等待10分钟再进入房间。
在接下来的几天里，重复这个过程。这可能需要几个晚上，但宝宝将逐渐学会自我安慰——一个重要的积极的成长，这将让宝宝和整个家庭在未来几年里都受益！
待在床上 当宝宝开始蹒跚学步时，他（她）可能很难在床上待着，即使在完成了惯常的睡眠程序之后——有那么多有趣和令人兴奋的事要做、要看！当宝宝刚刚学会了一项新技能，或正处于发展的转折点时，这一点尤为明显。有些宝宝一到睡觉的时候就表现得很沮丧，他（她）甚至可能会拒绝躺下。一般来说，最好忽略这些抗议，以及任何其他问题或要求，直接离开房间就好。
坚持宝宝钻进被窝后就该留在床上的规则。一旦宝宝已经完成了如厕训练，那么当然可以破例带他（她）去厕所。如果宝宝离开了卧室，平静地告诉他（她）：“你现在需要回自己的床上去了。”
如果宝宝不按你的指示做，把手轻轻地放在他（她）的肩膀上，和他（她）一起走。如果宝宝拒绝回卧室，把他（她）抱回房间，什么也不说。避免表现出沮丧或愤怒。把宝宝放在床上后就离开，记得关上卧室的门。
如果宝宝对什么时候是早晨没有概念，在你起床之前就先起来了，你可以试着使用“早安灯”，这是一个带计时器的夜灯。当你想让宝宝醒来时，你可以把灯打开或改变灯的颜色。告诉宝宝，当灯的颜色从红色变成绿色，或者灯亮了时，他（她）才可以起床。
如果你每次都按照这些建议做，几天后宝宝很快就会明白，推迟就寝时间不会带来更多的“乐趣”或额外的玩耍时间。
最后需要提醒的是，坚持睡前程序并不意味着缺乏灵活性。如果宝宝生病了、做了噩梦，或者真的因为某种原因害怕，花点时间和他（她）待在一起，确保他（她）能感到安全。