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传说，炎帝有一个很可爱的女儿，叫作女娃。炎帝为了管理部落，常常没有时间陪伴自己的女儿，所以女娃经常一个人外出游玩。有一天，女娃在海边玩耍，突然刮起了狂风，女娃被卷进了大海，再也没有回来。
女娃死后，她的灵魂非常悲伤、愤恨。于是，她变成了一只花脑袋、白嘴壳、红爪子的神鸟。这只鸟每天从山上衔来石头和草木，投入大海当中，想把大海填平。然而，大海非常广阔，想要用小小的石头和草木填平大海，这几乎是不可能的。可是，她相信，只要自己一刻不停地移山填海，总有一天能够把大海填平。为了这个理想，她永不休息地用嘴衔着石头和草木，把它们投入大海中。
女娃化身的神鸟鸣叫的声音很像“精卫、精卫”，所以人们就把她叫作“精卫”。