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民间有健康谚语“好人健康，恶人命短”、“心怀鬼胎，苦闷短命”。这是告诉人们要老老实实做个好人，因为好人才会一生平安健康。
要保持心态平衡，促进身体健康，最简单而有效的方法就是老老实实做人，认认真真做事。正如谚语所说“为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”。有的人道貌岸然，摆着一副正人君子的面孔，暗地里却干些不可告人的勾当，这种人是不会有什么好下场的。
做人不要有侥幸心理，不要以为自己干的坏事情可以“天衣无缝”。事实上，“要想人不知，除非己莫为”。这种人即使侥幸逃脱法律的处罚，也要时时忍受着自己心灵的审判，良心必然会大大不安。长此以往，就会导致机体功能发生改变，使各系统的功能活动失调，无法保证身体健康。
希望延年益寿，必须把品德修养放在首位，正如古人所说：“始知行义修仁者，便是延年益寿人。”
美国科学家调查研究的结果，与上述的说法不谋而合。美国密执安州立大学对2 700多人进行了长达14年的跟踪调查，发现善恶的习性会影响人的健康和寿命。
他们研究的课题是“社会关系如何影响人的死亡率”。研究发现，一个乐于助人和与他人相处融洽的人，预期寿命显著延长，在男性中尤其如此；相反，心怀恶意、损人利己，且和他人相处不融洽的人，死亡率比正常人高1.5倍；那些性格孤僻、行动异常的人，死亡率也比正常人要高。
科学家解释说，施舍善心，能够激发受施者的友爱和感激之情，而施者也会从中获得内心温暖，能缓解在日常生活中常有的焦虑。
经常行善还有益于增强人体免疫系统。
在耶鲁大学的一次试验中，受试者看了一部记录美国妇女终生在印度加尔各答救助穷人和残疾人的片子。受试者被故事情节感动了，随后对受试者进行唾液分析表明，他们免疫球蛋白的数量比看纪录片前增加了，而这种抗体能防止呼吸道感染。
与此相反，一个心脏病常发作又对他人怀有敌意的人，心脏冠状动脉堵塞的程度就会加大；视别人为敌人的人，愤怒往往一触即发，暴跳如雷，易使血压升高，形成高血压。至于做了贪污受贿和盗窃之事的人，因做贼心虚，易失眠、烦躁，精神压力大，寿命也比大多数人要短。
于坏事的人之所以命短，很大程度上是被心中的“鬼”折磨所致，而积德行善的好人则会“一生平安”。希望每个人都能做好事，行善行，健康快乐地生活。