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要相拥有真正的健康，我们必须具有身心合一的健康观念，即不仅拥有一个健康的身体，更要有一个健康的心态，通过调整心态的健康，来造就身体的健康。
许多人都知道“祸从口出，病从口入”，但是，许多人不知道“病由心生”。这是指心理因素会导致疾病的产生，其主要是通过影响身体内脏器官功能引起内脏生理机能的病发，如头痛病、高血压及心肌梗死等。
心理因素对疾病的发生、发展和转化都起着重要作用，心态障碍可以引起生理障碍，而心理、生理出现障碍，就形成了疾病。这样的疾病就需要心身医学进行治疗。这种治疗方式改变了传统的生物医学模式，提出了崭新的生物——心理——社会医学模式。
心身医学的发展历史时间不长，可是却受到世界各国专家的重视。可以预见，心身医学将成为受人关注的重要学科，发展前景远大。
学会释放不良情绪就是心态养生，通过精神状态的调整达到身体健康的目的。最近一段时间，发达国家在临床上广泛运用“心理学治疗法”，取得了很好的效果，成为继外科手术和发现抗生素之后的又一次医学革命。
“心理学治疗法”的核心内容就是提倡不积累“感情势能”。心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平稳。感情的激升或感情的失落都会使人处于心态失调状态，造成“感情势能”，“感情势能”的“能量”超过一定限度，就会造成生理上的新陈代谢紊乱，免疫功能降低，引发疾病或加重某些疾病的病情。
现代医学心理学研究证实，现代人的感情释放受到心态因素、社会环境、人际关系、情绪交流、物质条件等多方面的影响，一旦失落感占上风，就会削弱人的生理功能，致使各种致病因子肆虐，损害身体健康。
中外医学家和心理学家一致认为，胃病及十二指肠溃疡、心血管疾病、脑血管疾病、某些精神病和癌症主要是由精神因素所诱发或导致恶化的，即“感情损伤”起了重要的作用。
医学家与心理学家们一直在告诫人们，必须重视心理卫生，任何情况下都要做到乐观处世，平衡心态，在气闷难受、心灵创伤太大时，不妨哭笑一番，将“感情势能”释放出来，求得精神上的解脱。
临床证明，不少疾病都是心病引起的，“病由心生”这句话很有道理。因此，我们应该知道：保持乐观健康的心态很重要，药和保健品只起到外因作用，乐观的心态才是健康的内因。