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心理疲劳与生理疲劳不同，它会使人们对生活，工作的热情减少甚至消失，各种威胁健康的疾病也随之产生。
近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般都与心理压力大导致心理疲劳有关。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，“太累”、“太疲劳”已是人们日常生活中的流行词了。心理疲劳正在成为现代社会中人类的“隐形杀手”。
医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪而逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，长年累月，心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机；精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常，引发多种身心疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹，高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。
心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。
那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列8种方法值得一试。
（1）健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
（2）高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情。
（3）放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
（4）沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
（5）做错了事，要想到谁都有可能犯错误，从此不再耿耿于怀，继续正常地工作。
（6）不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”。
（7）夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。
（8）遇到困难时，要想到：既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会安然度过，牢记“车到山前必有路”。
消除心理疲劳，用好心态去面对生活，这样，健康就会伴你左右，伴你一生。