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人活着，不能只为“吃香的，喝辣的”，还应当多一些兴趣爱好来陶冶情操，调节心理，从而使自己身心愉悦，快乐健康。
音乐可以陶冶人的情操，使人心情舒畅，排除杂念，精诚专一，心平气和，起到调整呼吸，安定心态的作用，从而达到身心健康的目的。
古埃及有这样一句健康名言：“音乐是人类健康的妙药。”所罗门王患了忧郁症不是请名医看病，而是请人给他弹竖琴，不久病就好了。
音乐为什么能够对人体健康起作用呢？
首先，音乐是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，激发体内的能量。研究发现，节奏明快的乐曲，可增长肌肉力量；节奏徐缓的音乐，可使人呼吸平稳，脉搏有力；优雅动听的音乐，有助于大脑休息，消除疲劳。
其次，研究证明，音乐能够舒缓人的情绪。音乐的旋律、节奏、音调对人的大脑网状结构能够直接发挥作用，调节精神活动，从而产生镇静、安定、镇痛、兴奋、调节情绪及降压的功能，并能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，有利于人的消化吸收。
最后，音乐对多种疾病有治疗作用。现在，音乐医学正成为一门专门的学科。如音乐代替麻醉药物拔牙，效果良好；小提琴协奏曲能够使高血压病人血压下降；忧郁症病人每天听优美的轻音乐，症状会明显减轻。节奏舒缓的音乐是治疗神经衰弱的良药；而节奏较快的音乐会使人精神振奋，对精神压抑和过度悲伤皆有疗效。
吹拉弹唱，不仅可以使人精神愉快，还是一种很好的运动。吹、唱可以扩大肺活量，改善大脑血液供应；拉、弹能够活动手指，廷缓脑细胞衰老。这是因为指挥手的大脑皮质的相应部位面积很大，通过活动手指，可以使大脑皮质的大部分面积血流畅通，从而改善脑的营养状况。“脑健则体健”，“乐养身”的道理就在这里。
高山流水、鸟语莺啼是天籁之音，让人心旷神怡；海浪声、滴水声、下雨声、蝉鸣声、鸟啼声，都是大自然的优美音乐，悦耳动听，能够镇静情绪，松弛身心。人们创作的优美音乐，也都是从大自然的天籁之音获得的灵感，具有同样的功能。都市中人，应多听一些优美舒缓的传统音乐，可以促进身心的健康。
能够养生的不止是音乐，读书一样可以对健康起到很大作用。
有这样一句话：“常读书，乐忘忧，脑运动，气血舒，好养生，利康寿。”研究证明，读书可以解除烦闷，振奋精神，增强免疫功能，有保健作用。
据报道，国外已经兴起了别具一格的读书疗法。德国有的医院为病人开设了专门的图书室，让不少慢性病人，尤其是神经系统或心理疾病的患者，沉湎在书中而达到康复的效果。
其实，中国古代的文人墨客早就认识到了这一点。
唐代大诗人韩愈出任监察御史时，一天，偶感心情烦躁、忧虑、头疼脑胀，于是就坐在廊檐下闭目养神。
忽闻家仆禀报：“门外有一少年来访。”
韩愈把手一挥，说：“告诉他，我身体不适，不论何人，一律不见！”
仆人去了之后再次回来禀报有人来访，韩愈不耐烦地说：“我不是说了吗？谁也不见！”
仆人说：“我已经向来人说过，可是那位少年执意要见您，还呈上一本诗稿请您过目。”
韩愈接过诗稿，毫无心思地翻着，诗的头一句是“黑云压城城欲摧……”
“好大的气魄！”韩愈不由得一阵惊喜，便迫不及待地读出下句：“甲光向日金鳞开”。
韩愈立刻被作者非凡的气魄所感染，不由得起身叫绝，忧虑、烦躁一下子就消失了。
我们不用去考证这个故事的真假，但是阅读一首好诗犹如三伏天突遇清风，令人心情舒畅，这倒是可以相信的。
需要注意的是，读书养生要选择文字优美、意境深远、品味高雅的书，用心体会它带给我们的良好意境，而且要反复读，要读出自己的见解来。如果读一本坏书，就会进入“歪门”，心绪难平，导致短寿。