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笑是快乐的花朵，它能使自己心情灿烂，也能让他人感到舒心。笑能让人健康快乐，青春常在。
怎样才能“青春常在”？简单而有效的方法就是“笑口常开”。
笑的时候，嘴角、颧骨部位的肌肉将两眼向上拉起，能够阻止面部线条下坠，从而保持青春容貌。笑的时候，有些部位肌肉收缩，有些部位肌肉放松，脖子、背部不再挛缩，头痛、腰痛很快就会减轻。
人的笑由右脑额叶前部皮质控制，同时它也主管人的情绪。每笑一次，它就刺激多种功能的激素产生，这对维持人的健康十分重要。
笑的时候，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素分泌增加，可以缓解头痛、背痛、肚子痛、肌肉痛等症状。
人们大笑时，身体动作很大，呼吸肌使胸廓扩张，支气管也随之扩张，这对哮喘、肺气肿的治疗十分有益。对于呼吸不平稳、焦虑不安的人，这种深呼吸动作会使人备感轻松。大笑还能引起腹部肌肉弹跳，起到“腹部体操”的作用，这对克服消化功能紊乱大有益处。放声大笑还是一种吸氧过程，氧气进入血液，促进血液循环，消灭血液中导致机体功能衰退的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快被分解。
2000多年前的《内经》指出：“喜则气和志达，荣卫通利。”意思是精神乐观可使气血和畅，生机旺盛，从而促进身心健康。
现代生理学研究证明，笑是一种独特的运动方式，是机体最好的体操。自古以来，笑都被看做治病的良药，健身的法宝。
最近美国科学家研究证实，发自内心的笑声可以改善情绪，减轻压力，增强免疫力。
新泽西州立大学心理学教授谢弗通过实验发现，大笑1分钟能振奋情绪，而微笑1分钟可使人产生积极心态。其理由如下所述。
（1）拼命大笑时，大脑会释放出安多酚，安多酚是一种有效的自我保护物质，被称为人类兴奋和满足感的源泉。安多酚不仅能够减轻痛苦，还能够给人飘飘欲仙之感。
（2）大笑能够产生“轻身”效果，振奋精神，消除紧张、担心、烦恼等情绪。
谢弗教授认为，自发的笑是一种免费的、现成的、无热量的放松方法，能够使人精神愉快。
我们要笑，但不是长笑不休。凡事都有一个度，过犹不及，笑有益健康，但也得注意以下几点。
（1）正在进餐时不宜大笑。
（2）脱肛、痔瘘、子宫脱垂患者不宜大笑。
（3）心脏病、高血压病患者不能大笑。
（4）脑血栓塞、心肌梗死患者不能大笑。
（5）怀胎7个月以上的孕妇不能大笑。
（6）疝气（小肠气）患者不能大笑。
笑虽然不能称斤论两，但既然笑是治病的良药、健康的益友，那就得分个量大量小，适可而止。特别是老年人，机体功能逐渐衰老，心脑血管的发病率很高，还有其他慢性疾病，故需要注意情绪调适，不能大起大落。人们要使自己的生活充满欢乐，但不能欣喜若狂，大笑狂笑，经常微笑就行了。
既然笑有如此多的作用，我们就应该常笑，“一日三笑，人生难老；一日一恼，不老也老”嘛！